夏季去湿气喝什么好

夏季去湿气喝什么好

1、枸杞薏米茶。薏米具有除风湿、健脾胃、清热利湿的功效。枸杞具有补肝肾、清肝明目的功效，可以缓解头晕、目眩等症状。

2、薏米红豆粥。薏米和红豆具有消肿的作用，可以缓解四肢水肿的症状，还具有良好的减肥功效。

3、普洱茶。具有清热解毒、解酒、消食、抗衰老、改善失眠、祛湿等功效。

夏季湿气重喝什么茶 喝什么茶可以改善湿气

1、喝茶除湿气这个季节当然首选绿茶

绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留

因此，如果喝绿茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶

绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝

胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝

对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上午喝绿茶，下午喝其它茶

2、普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择

3、湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝

这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，当然，不管什么茶都有利尿功能

所以，排湿功能也相当不错

4、五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用

5、谷元清散也是一种祛湿效果极佳的饮品，主要针对湿热体质的人群，由于过度贪喝冷饮所造成的湿热体质，因体内有湿气所产生的阴虚火旺、痘痘、斑点等症状

配料中的薏苡仁、赤小豆、莲子祛湿和降火的功效非常显著

夏天祛湿能喝哪些汤水?喝冬瓜海带汤好吗？

我国大部分地区在夏季是高温多雨的，夏季的湿气在一年四季中是比较重的，这个时候喝一些祛湿气的汤水，有助于养生保健

像常见的红豆薏米汤、山药芡实茯苓汤、冬瓜海带汤、百合绿豆汤、丝瓜豆腐汤等，都是很好的夏季祛湿汤水

冬瓜海带汤也是不错的选择，同样有助于祛除湿气，还可以减肥降脂、美容养颜，很适合夏季饮用

从中医的角度看，冬瓜海带汤具有软坚散结、清热利湿等功效，很适合夏季食用，既可以清暑热，又可以排出痰湿，很适合湿热体质、痰湿体质的人

除此之外，冬瓜海带汤还有降脂减肥、活血化瘀、护肾利尿的作用，非常适合三高、肥胖、脂肪肝等慢性疾病人群

喝冬瓜海带汤的时候，最好是清淡烹饪

如果觉得冬瓜海带汤比较寡淡，可以加点虾米、蛤蜊等食物，营养价值和味道都会好一些

但是对于湿气重的人来说，不推荐在冬瓜海带汤中加入过多的糖分、盐分和油脂，也不推荐加入大鱼大肉，反而会阻碍脾胃，滋生湿气

夏天喝祛湿汤水的时候，最好能根据自身的体质适当调整

比如湿热体质的人喝冬瓜海带汤、百合绿豆汤、黄瓜木耳西红柿汤等性质微寒的汤水是比较合适的，可以清热利湿

但如果是寒湿体质的人，则更适合驱寒祛湿的汤水，比如生姜薏米水、山药茯苓排骨汤等

除此之外，我们不仅要关注外界环境中的湿气，更要关注内湿

内湿是体内水液代谢障碍所致，而水液代谢是依赖于脾、肾、肺等脏腑共同完成

因此，湿气重常常与脾虚、肾阳虚和肺气不宣有关系

如果是脾虚湿重，就要健脾祛湿，多吃山药、茯苓、芡实、薏米、红豆等食物；如果是肾阳虚所致的湿重，就要在祛湿的同时补肾阳，吃点生姜、肉桂、核桃、韭菜、山药、黑芝麻等食物

如果是肺气不宣所致的湿气重，就要宣肺祛湿，可以多吃点冬瓜、梨、枇杷、橙子、银耳、山药、百合、陈皮等食物