1、大枣:养肝最为适合的零食当属大枣为魁首。俗话说:“一天三枣,一辈子不显老。”红枣含有的维生素C高居各种水果之首,在营养学上,枣被认为是“维生素药丸”,并且具有抗癌、护肝养肝的功效。实验证明,每天给肝功能不佳的人喝红枣水,持续一周,能增加人体血清蛋白,从而有助保肝排毒。
2、把大枣当做零食吃也可以养肝,但是每天吃枣不要超过20枚,否则容易引起便秘或烧心、腹胀。干枣本身甜度高,应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。
对肝脏有益的食物其实也挺多的,比如说猪血就不错,有的地方叫血丸、血旺,吃猪血不但对肝有好处,对我们的肺也极好的,可以吸收肺里的尘埃
另外,豆腐也不错,作为豆制品,它含有丰富的蛋白质,可以清热解毒
零食的话,你可以选择蜂蜜和酸奶,这两样东西到处都有,方便又便宜
水果最好是吃荔枝,中医书里都对它的护肝一说有记载的
还有菊花茶一类的饮品也可以买来喝喝
薯片,薯条、百乐滋、波利海苔;杏仁、开心果;牛肉干,腰果;板栗;棒棒糖、波力海苔、葡萄干、薄荷糖、烤鱼片、鱿鱼丝、奶片、酸奶、果冻、阿胶枣、口干了喝真果粒和橡皮糖
这些是绿色零食,还不错哦,建议可以适量吃一些
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