雨水养生适合吃什么水果

雨水养生适合吃什么水果

1、桔子味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。

2、橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

3、柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。柚子不但营养价值高，而且还具有促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

4、樱桃素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。

雨水要多吃水果 这些水果不能少

水果是很需要我们吃的食物，在水果中不仅含水非常丰富，而且还可以起到补充维生素的作用，所以在平时很多人都会去吃水果，在雨水的时候我们就更应该去多吃些水果了，这样对我们健康也会有帮助，下面就让我们看看雨水要吃哪些水果

樱桃

在雨水时节，我们首先推荐大家去吃hi的就是樱桃了，这是属于春季的一个应季水果，而且樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效

雨水节气吃樱桃可发汗、益气、祛风及透疹，能帮助我们预防多种疾病的

需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食

橙子

橙子是一种营养价值非常高的水果，吃起来的味道非常不错，很多人都喜欢，而且橙子含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，常吃对我们健康会有帮助，而且同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外，所以在雨水的时候吃橙子养生的效果无疑不错

猕猴桃

在雨水节气期间，如果出现了吃多的情况

那么就不妨吃猕猴桃，可以使不适情况得到缓解

因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收

在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施，而且还可以很好的补充维生素C，对皮肤健康也会有帮助

吃水果对我们健康会有帮助，多吃水果可以促进我们健康，特别是在雨水的时候，我们可以吃的水果非常多，而且多吃水果对健康会有帮助，上面推荐的几款水果都是不错的，也属于春季的时令水果，所以说这几款水果是我们不能少的

雨水不能错过的水果 常吃促进健康

在雨水的时候我们需要吃的就是水果了，在雨水的时候多吃水果对健康是会有帮助的，现在很多人都会存在缺少维生素的情况，在这时候就不妨吃水果来补充，而且水果吃起来味道好，营养价值也不错，下面就让我们看看雨水吃什么水果比较好

木瓜

在雨水的时候我们首先推荐大家去吃的就是木瓜了，木瓜大家也都很熟悉，我们都知道在木瓜中含有天然的酵素，让它成为饭后最好的选择

这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，可以帮助我们有效的补充营养，同时还可以通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的

还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良的问题，可以改善雨水常见的肠胃不适问题

石榴

石榴大家也很熟悉，首先石榴色彩鲜艳、子多饱满，而且石榴籽酸酸甜甜，有帮助消化的作用，最适宜老人和儿童食用

石榴富含维生素C及B族维生素等矿物质，吃这些食物就能帮助我们很好的补充营养，同时石榴不但适宜烦热口干、口臭者和患扁桃体炎者食用，还能消除女性更年期的障碍，提高免疫力，这样自然可以改善不适

猕猴桃

雨水节气期间，吃猕猴桃很不错，猕猴桃是我们熟悉的食物，在雨水的时候就会大量的上市

而且因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收

在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施，这样自然是有助于我们健康的，大家必须要多吃

在雨水的时候要注意的就是饮食了，上面推荐的几款食物大家很熟悉，在雨水的时候吃对健康有很大帮助，首先可以起到滋补的效果，同时还能有效改善肠胃不适情况，所以在平时很多人都喜欢吃，这样自然有利于我们的健康