老人吃什么可以增强抵抗力

1、老人增强抵抗力和免疫力吃的第一类的食物就是，谷物当中的粗粮，比如说像小米、玉米、燕麦、荞麦，因为在这些粗粮当中，会含有着丰富的维生素和膳食纤维，它们对于我们体内，尤其是肠道微生态的调节的作用会非常的强，当我们的肠道微生态平衡的话，对于提高老年人的抵抗力和免疫力的作用非常的强。

2、老年人要想增强抵抗力和免疫力，还可以吃一些富含优质蛋白质的食物，比如说像蛋类的食物，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，还有就是豆类的食物，比如说像黄豆、黑豆、绿豆。那么除此之外，还可以吃一些乳类和乳制品，像牛奶、酸奶、羊奶当中含有的优质蛋白质非常的丰富，也能够增强老年人的抵抗力和免疫力。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!