吸二手烟后如何清肺

吸二手烟后如何清肺

1、经常吸二手烟可以通过一些方式来清肺，以免自身的呼吸系统受到损害。

2、在每次有二手烟吸入之后，应该及时的进行洗脸、洗手和洗头，甚至有条件可以洗澡，将全身的衣物都应该洗干净，保证室内开窗通风换气，保证新鲜的空气进入。

3、可以适当地吃具有润肺、清肺功效的食物，比如胡萝卜、木耳、发菜、紫菜、柚子、金桔、莲藕、火龙果、马蹄菜及冬瓜等。还可以多喝绿茶。

4、此外，也可以做呼吸运动训练，比如腹式呼吸、缩唇呼吸，增强心肺功能，保证良好的充足睡眠状态，同时避免再次接触二手烟。

经常吸二手烟如何清肺

二手烟清肺需要多喝茶和吃水果。

吸二手烟后及时排毒，要养成喝茶的习惯。乌龙茶、绿茶、红茶等都是排毒不错的方法。茶叶能有效预防消化道肿瘤及妇科肿瘤等，对癌症起着很好的预防作用。

特别是绿茶，可有效减少二手烟中尼古丁对人体的危害，同时也是降血脂、利尿解毒的佳品。除了喝茶以外，多吃含有维生素A、维生素B1以及维生素B2的食物，如胡萝卜、柑橘、香菇等非常有益。

扩展资料：

政策：

2004年3月，爱尔兰成为世界上第一个立法建立无烟工作场所的国家，无烟化的范围包括所有的办公室、餐厅、酒吧和旅店等公共场所。不到3个月，挪威的无烟立法也开始生效。此后，在这两个国家的引领下，新西兰、意大利、西班牙、几内亚、毛里求斯和乌拉圭等12个国家相继开展了创建无烟工作场所和无烟公共场所的工作。

在中国，北京、上海及深圳等18个城市出台了符合或接近世界卫生组织《烟草控制框架公约》要求的防止二手烟危害的控烟法规，为1.4亿非吸烟者提供无烟法律保护。

2008年中国举办了奥运会，而从1988年加拿大冬季奥运会开始，“无烟奥运”不仅是一个目标，而且变成了现实。各奥运会举办国在比赛期间对比赛场馆等公共场所实行全面禁烟，禁止吸烟及一切与烟草有关的广告。

参考资料来源：人民网——家庭二手烟：危害女性生殖健康

吃什么可以减少二手烟的危害 吸二手烟吃什么清肺

1 吃什么可以减少二手烟的危害

补充维生素C

吸烟过程中会损失身体中的维生素C，多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用，桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂等这些食物中的维生素C的含量都是非常高的，所以经常吃这些食物是非常不错的选择。

多喝茶

烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。烟雾中的一些化合物可以招致动脉内膜增厚，胃酸排泄量明显削减及血糖(血糖食物)增高级。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些物质起到分化的效果，又可应用茶叶的利尿效果，削减毒物在体内的逗留工夫。

2 吸二手烟吃什么清肺

梨子

梨子和苹果、猕猴桃、葡萄等都含有丰富的维生素等营养物质。而经常吸二手烟的人，平时应该吃点梨，有助于补充水分，还有非常好的清肺，而且吃梨还可以帮助润肠通便，能把里面的钾离子和纤维素提供给肺部，帮助清除肺部的毒素垃圾。

萝卜

在秋冬季节的时候，可以煮点萝卜汤，帮助清热生津、开胃健脾，还能顺气化痰。对于家里经常有人吸烟的人来说，炖点萝卜汤，可以帮助杀菌消炎，有助于增进食欲，而且里面还有多种维生素，帮助增强肺部呼吸功能。

猪血

经常饱受二手烟损害的人群，可以吃点猪血，帮助清理肠胃，把肠道里面的垃圾毒素排出去。而且猪血可以帮助人们补血清肺，对于二手烟沉积在肺部的重金属、烟毒能及时的代谢出去，具有很好的清肺除尘的功效。

3 吸二手烟比一手烟危害更大么

增加心血管病风险

二手烟中的几种成份能引起严重的心血管中毒，扰乱心脏、血液及血管系统正常功能，增加心血管事件发生的风险。二手烟暴露也能加重心脏病发作的程度，并增加复发和死亡风险。

影响胎儿发育

二手烟对于孕妇的危害巨大，90%被动吸二手烟的孕妇子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质，说明烟草烟雾对胎儿生长的子宫内环境直接造成污染。二手烟暴露是导致孕妇发生妊高征、妊娠合并症的重要危险因素;同时，二手烟暴露从胎儿期开始即对其的身体健康产生多方面的严重影响。二手烟对于胎儿的正常生长也是非常不利的，会使胎儿发育异常，导致畸形。