蛋白粉适合哪些人吃

蛋白粉适合哪些人吃

1、体质差，免疫力低下抵抗力差或营养不良的人，可以通过蛋白粉补充足够的蛋白质，增强身体体质，提高身体对病毒细菌的抵抗力和免疫能力。

2、中老年人，特别是身体不好多病多痛的老年人。由于他们体内蛋白质分解代谢大于合成代谢，这种状态下会使蛋白质出现负平衡，所以特别需要额外补充蛋白质。

3、减肥者和素食主义者都可以多通过蛋白粉补充蛋白质，因为饮食上的刻意减少和单一，长期以来会使身体营养缺乏，所以喝蛋白粉不仅能够得到所需要的营养也能满足需求。

4、术前术后的病人，病人手术后蛋白质消化吸收功能较正常时候会有所下降，且蛋白质的分解代谢增加，也会出现蛋白质代谢负平衡，所以补充蛋白质能够帮助术后身体恢复和防止并发症的发生。

哪类人群需要补充蛋白粉？

蛋白粉主要适合以下人群吃：蛋白质粉主要用于生长发育阶段的青少年，以此帮助增加蛋白质摄入

其次身体虚弱的老年人、消化吸收功能下降的老年人可选择使用蛋白粉

若是孕妇的蛋白脂摄入不佳，因为体内胎儿生长发育需要，也可以选择使用蛋白粉

使用蛋白粉时要注意成分，动物蛋白则

蛋白质粉适合什么人吃？

1、饮食基本正常，但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人，如骨折、烧伤患者

2、素食主义者，尤其是完全素食主义者，用蛋白粉可改善蛋白摄入不足的情况，但不能完全代替饮食的作用

3、吃不下优质蛋白食物者，比如闻到肉味就恶心的孕妇

急性肝炎病人常感到明显的恶心、呕吐和食欲不振，需补充易消化吸收又不增加肝脏负担的优质蛋白，可适当用蛋白粉

4、练肌肉的人群

最后，服蛋白粉不能盲目

过量用蛋白粉会给肝肾带来额外负担

肝功能衰竭、出现血氨升高或有肝性脑病前兆时应暂时避免摄入蛋白质丰富的食物，包括蛋白粉

不建议婴儿吃蛋白粉，其他人群也不宜过量补充

扩展资料：

蛋白粉有较为明确的适用人群，但也不能乱补

首先要明确的是，蛋白粉的主要功效是补充蛋白质，用其提高智力、减肥等是不可取的

进食差的病人，如果没有足够的能量摄入，蛋白质会优先给机体提供能量；对进食正常者，有了足够的能量摄入，只需要保证饮食平衡，食物种类齐全，保证肉蛋奶和豆制品的摄入，没必要额外补充蛋白质

参考资料来源：人民网-蛋白粉适合四类人 千万不能乱补