吃什么可以祛除湿气

吃什么可以祛除湿气

1、燕麦。燕麦能润肠通便，使粪便体积变大、水分增多，配合纤维促进胃肠蠕动，发挥通便排毒作用。

2、冬瓜。清热利水，消肿解毒，生津除烦，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了，会抵消冬瓜利水的作用。

3、薏仁。薏仁可促进体内血液循环，水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

4、木棉花。木棉花味甘，性凉，归脾，肝，大肠经。具有清热解毒，除湿利水，健胃消暑等功效，对于痢疾，泄泻，咳血吐血，疮毒湿疹等效果很好。

5、小米。是比较温和的纤维质，容易被消化；小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

6、马齿苋。具有清热祛湿，散血消肿的功效，适用于急性肠炎，痢疾，尿血，小便热淋，黄疸，牙龈炎等病症。

吃什么除湿气 除湿气的食物有哪些

1、薏米、赤小豆：薏米有利水消肿、健脾去湿、清热除痹等功效，药食同源，为常用的利水渗湿之品；赤小豆可以健脾利尿、清热除湿

二者搭配，共同煮水饮用，祛湿效果很好

2、山药：山药没有直接除湿的功效，与其他中药配伍使用，具有补脾胃，润肺益肾作用，可以促进体内湿气有效排出

3、冬瓜：冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津解渴的作用

尤其适用于体内湿气郁久化热，湿热内阻，而表现出食欲不振，倦怠乏力，小便短赤等症状的患者

另外，冬瓜皮的祛湿功效更强，因此，湿气重的患者在烹饪冬瓜时一定不要去除冬瓜皮

4、绿豆芽：绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，针对湿热郁滞、排便不畅者十分适宜

去湿气吃什么好

想要去湿气可以多吃些什么呢，下面我为大家介绍几款去湿气的.食谱，欢迎大家阅读

去湿气吃什么好 青鸭羹

青头鸭1只，青果5个，赤小豆250克，食盐、葱花适量

青头鸭宰杀后，煺毛，去内脏，洗净，备用;赤小豆淘洗干净，连同青果装入青头鸭腹内;将鸭放入锅内，加水适量，用火炖煮，待鸭炖熟后，加入食盐、葱即成

空腹食鸭喝汤

扁豆瘦肉汤

扁豆100克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，食盐、生姜适量

把猪肉切块洗净，陈皮去瓢，生姜切片;把1中的食材一同放进煲内，加入清水，先用大火煲沸后，改为小火煲1-1.5小时，加入适量食盐便可

健脾祛湿汤

淮山(干品)10克，土溪黄草10克，茯苓10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量

淮山、溪黄草、土茯苓、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用

清热去湿汤

土伏苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗

土伏苓去皮切段，将粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可