男人平时吃什么壮阳(男人壮阳补肾的食物)

男人平时吃什么壮阳

1、男人壮阳多吃泥鳅，泥鳅中含有大量的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸，还有铁、磷、钙等人体所需的微量元素。泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾生精的功效。对增强性功能有很好的效果。泥鳅中还含有一种新式蛋白质，有助增强精子活力。成年男子经常食用泥鳅可滋补强身。

2、男人壮阳多吃驴肉，俗话说天上龙肉，地上驴肉，驴肉的美味在民间广为流传。驴肉不仅味道鲜美，还是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳的功效。驴肾还有益肾壮阳、强筋健骨的功能。对阳痿不举、腰膝酸软等症都有很好的调理作用。

3、男人壮阳多吃牡蛎，牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等微量元素，还有大量的优质蛋白质、糖类等营养物质。牡蛎味咸性微寒，有滋阴壮阳、补肾调精的功效。男性常食牡蛎能提高精子质量，对增强性功能也有一定帮助。牡蛎对遗精、肾虚阳痿等有较好调理作用。

4、男人壮阳多吃鹌鹑，鹌鹑不仅味道鲜美，而且营养丰富，鹌鹑肉中含有丰富的无机盐、卵磷脂，以及人体所需的氨基酸，鹌鹑蛋也是很好的壮阳补品。中医认为鹌鹑肉有补益五脏、益精血、温肾阳的功效。男性多吃鹌鹑能强壮筋骨、提高性功能。

男人壮阳补肾的食物

男人壮阳补肾的食物

男人壮阳补肾的食物

在现实生活中，男性都需要进行一定的壮阳补肾，这样我们的身体才会更加的健康强大

接下来就由我带大家了解男人壮阳补肾的食物的相关内容

男人壮阳补肾的食物1 1、羊肉

在古书中，有不少都会把羊肉与人参提升到一个层次，觉得羊肉的营养丰富，可以温补、强身、壮体，是滋补的佳品

现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用

不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘

2、驴肉

有句古话说：“天上龙肉，地上驴肉”

这可以看出大家对驴肉的赞美，驴肉营养丰富，口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类

中医认为，驴肉的具有补益气血、滋补肝肾的功效

成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状

男人必吃的12种健康食物

1、西红柿

西红柿的营养丰富，多吃对身体好，并且西红柿是酸的，里面的酸味可以促进胃液分泌，帮助消化蛋白质，此外西红柿还有丰富的维生素C，并且维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管

2、黄豆

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品

而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效

男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重

而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关

3、南瓜子

男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题

最新的一项实验发现让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状

而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化

南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用或平日当零食吃

4、胡萝卜

B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等

此外，胡萝卜因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效

含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症

5、海鲜

海鲜可以增强性能力还能壮阳，其因含有大量的锌是男性必不可少的食物之一，当男性体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质

而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)

此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身

6、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌

此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳

另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力

大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物

男性多服可改善体质并强身

7、维生素C

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C

研究实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，男性的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也会相当减少

此外，水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高

8、全麦面包

男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力

除了物理和心理上面的一些对抗压力的方法，男性不妨多吃些维生素B群也是非常重要的

这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力

全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群

而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张

9、水

水是人的生命之源，人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢

专家建议，男性在起床后一定要喝一杯水，这样既能清理肠胃又能及时的给体内补水，而男人1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)，不要等渴了再喝，那时人的身体已经严重缺水了

10、深海鱼

生活压力大也会让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低

深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益

富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼

11、绿茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C

维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素

除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸

还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等

12、红酒

如果非要喝酒，就喝红酒

因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低

此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化

根据最近研究结果得知，对于男性的痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品

但酒类依旧有热量，专家建议每天还是控制在60cc以下

男人吃什么壮阳

1、牛肉配土豆

牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘

2、羊肉配生姜

羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳

3、鱼肉配豆腐

鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用

男人壮阳补肾的食物2 “催情高手”大葱

在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身

如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男 女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概

大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处

现代医学研 究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”

对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用， 也能当成调味剂

“蔬菜伟哥”韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质

对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的 “壮阳菜”，应该多吃

需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多

心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的'人也不宜吃

“菜中皇后”洋葱

罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”

近代医学也发现，洋葱具有消炎 抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺

它不但享有“菜中皇后”的美称，也 是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱

洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑

美国男人吃核酸食物

美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老

含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等

肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多

中东男人吃天然蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性

另外，天然蜂蜜中的糖极易被人 体吸收，对精液的形成十分有益

在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品；古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并 恢复男人性爱后的精力

英国男人吃海藻

英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分

德国男人吃果仁

各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源

这些都能激起性欲和引发性冲动

德国医生研究发现， 在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质

有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花 籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等

欧洲人喜喝麦芽和麦芽油

欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能

因为麦芽油中含有 预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用

医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生

但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰退的功效快

因 此，科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用

男人壮阳补肾的食物3 什么汤壮阳补肾

响螺乳鸽汤

功效：此壮阳补肾汤有补肾、滋阴、清热的功效

煲汤材料：乳鸽2只，响螺200g，瘦肉100g，枸杞20g

辅料：盐、料酒、姜

做法：乳鸽洗净，飞水；响螺肉放沸水内氽水；瘦肉洗净，切块；枸杞洗净；姜洗净切片；以上煲汤材料放入砂锅，加适量清水，大火煮开后小火煲2小时，加盐调味即可

杜仲补骨脂排骨汤

功效：此汤对腰肌劳损有固肾旺气血的功效

煲汤材料：杜仲20g，补骨脂20g，排骨250g

辅料：清水、精盐

做法：杜仲洗净；补骨脂洗净；排骨洗净飞水；杜仲、补骨脂、排骨放入砂锅，加适量清水，大火煮开后小火煲2小时，加盐调味，汤成

党参黄芪枸杞炖羊肉

功效：此汤有补肾壮阳，养血固本的功效

煲汤材料：党参20g，黄芪10g，枸杞10g，红枣3个，羊肉300g

辅料：清水、精盐、姜片

做法：壮阳补肾汤怎么做？枸杞洗净；党参洗净切段；黄芪洗净；羊肉洗净切块飞水；红枣洗净去核；以上煲汤材料放入砂锅，加适量清水和姜片，大火煲开后小火煲2小时，加盐调味即可

红豆黑豆鱼骨汤

功效：此汤有健骨、益气、补肾的功效

煲汤材料：红豆50g，黑豆50g，鱼骨400g、瘦肉100g

辅料：清水、精盐、姜片

做法：黑豆浸泡洗净；红豆浸泡洗净；鱼骨洗净；瘦肉洗净切块；姜洗净切片；黑豆、红豆、鱼骨、瘦肉、姜片放入砂锅，加适量清水，大火煮开后小火煮60分钟，加盐调味即可

红豆黑豆鱼骨汤

主料：红豆、黑豆、鱼骨

辅料：清水、精盐、姜片

做法：红豆洗净；黑豆洗净；鱼骨洗净；姜洗净切片；砂锅加适量清水，放入红豆、黑豆，大火煮开后，小火煮60分钟，然后放入鱼骨、姜片再煮60分钟，然后加盐调味，汤成

男人补肾壮阳最好的食物是什么

男人补肾壮阳最好的食物是什么

男人补肾壮阳最好的食物是什么，现如今社会肾虚者不乏其人，补肾壮阳，对于年过三十的男人来说，男人补肾壮阳最好的食物是很重要的，我和大家一起来看看男人补肾壮阳最好的食物是什么

男人补肾壮阳最好的食物是什么1 中医怎么治疗肾阳虚？

通过合理的药物治疗以及其他的传统的中医治疗手段，能够达到比较好的温补肾阳的效果，从而有效缓解患者肾阳虚的状态，达到比较好的治疗效果

5种常见的补肾中药

1、山药，它可以补肾益精、健脾补胃

2、海参，它富含碘、钾等微量元素，可以补肾益精、降低血脂

3、枸杞子，此药可以补肝肾以及延缓衰老

4、巴戟天，它可以补肾阳、壮筋骨、祛风湿

5、补骨脂，它可以补肾壮阳，用于治疗肾气亏损

PS：龟龄集是什么药？龟龄集属于中成药制剂，是一种大补药物

其有效成分包括红参、海马、肉苁蓉、枸杞子、淫羊藿等，主要功效为强身补脑、固肾补气，同时具有健脾的作用

所以该药可以做到脾肾双补，对肾中气血阴阳都有补益兼顾作用

对于男性阳痿、早泄、精冷不育、遗-精滑精、食欲减退、五更泄泻等辩证为脾肾两虚或肾气血阴阳-具虚的疾病，具有一定治疗效果

补肾壮阳，除了服用一些药物外，食疗也是一个不错的选择

1、鸡蛋

鸡蛋是人体性功能的营养载体，是夫妻生活后恢复元气最好的“还原剂”

据说，阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满

而印度医生则建议，在过夫妻生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥

我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗

新婚夫妇夫妻生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力

2、韭菜

韭菜又名壮阳草

现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用

此外，韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名

韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗-精、多尿等疾患

3、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜

含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等

其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效

适用于男子性功能障碍、遗-精、阳痿、房劳、消渴等症

男子常食可强壮身体增强性功能

4、虾

味道鲜美，补益和药用作用都较高

祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功

凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品

人常食虾，有强身壮体效果

男人补肾壮阳最好的食物是什么2 1、羊肉

在古书中，有不少都会把羊肉与人参提升到一个层次，觉得羊肉的营养丰富，可以温补、强身、壮体，是滋补的佳品

现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用

不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘

2、驴肉

有句古话说：“天上龙肉，地上驴肉”

这可以看出大家对驴肉的赞美，驴肉营养丰富，口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类

中医认为，驴肉-具有补益气血、滋补肝肾的功效

成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状

男人必吃的12种健康食物

1、西红柿

西红柿的营养丰富，多吃对身体好，并且西红柿是酸的，里面的酸味可以促进胃液分泌，帮助消化蛋白质，此外西红柿还有丰富的维生素C，并且维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管

2、黄豆

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品

而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效

男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重

而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关

3、南瓜子

男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题

最新的一项实验发现让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状

而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化

南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用或平日当零食吃

4、胡萝卜

B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等

此外，胡萝卜因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效

含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症

5、海鲜

海鲜可以增强性能力还能壮阳，其因含有大量的锌是男性必不可少的食物之一，当男性体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质

而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)

此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身

6、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌

此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳

另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力

大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物

男性多服可改善体质并强身

7、维生素C

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C

研究实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，男性的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也会相当减少

此外，水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高

8、全麦面包

男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力

除了物理和心理上面的一些对抗压力的方法，男性不妨多吃些维生素B群也是非常重要的

这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的`代谢，有助于对抗压力

全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群

而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张

9、水

水是人的生命之源，人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢

专家建议，男性在起床后一定要喝一杯水，这样既能清理肠胃又能及时的给体内补水，而男人1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)，不要等渴了再喝，那时人的身体已经严重缺水了

10、深海鱼

生活压力大也会让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低

深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益

富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼

11、绿茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C

维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素

除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸

还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等

12、红酒

如果非要喝酒，就喝红酒

因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低

此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化

根据最近研究结果得知，对于男性的痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品

但酒类依旧有热量，专家建议每天还是控制在60cc以下

男人吃什么壮阳

1、牛肉配土豆

牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘

2、羊肉配生姜

羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳

3、鱼肉配豆腐

鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用

结语：补肾是许多男人都会做的一件事情，大家大都是通过食物来补肾的，补肾的食物十分流行，就连一些肾好的人也会吃补肾的食物，上文详细的讲诉了男人补肾吃什么，男人必吃的12种健康食物是什么以及男人吃什么壮阳，希望大家能够注意

男人补肾壮阳最好的食物是什么3 1、枸杞

枸杞力含有丰富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有养肝资肾、补虚益气的功效

对于男人而言，用枸杞茶来壮阳补肾既简单，效果又佳

用开水将枸杞泡开当水喝，连续服用一个月，对肾虚和性生活质量有很大改善

如果泡茶加上灵芝和红茶效果更佳

配方为：5克灵芝、10粒枸杞、2克红茶

2、牡蛎

牡蛎是一种海鲜，它里面含有丰富的微量元素以及蛋白质，例如锌、铁、该、蛋白质等多种维生素

具有滋阴补阳，补肾固精的作用，男人吃啥最补肾壮阳，牡蛎当之无愧

许多人到了沿海城市都会叫上一盘牡蛎，对男子的性功能和精子质量都有很好的提高

3、山药

大家都认为山药最大的属性是补脾，其实不然，正确的使用山药具有很强的壮阳功能

中医把山药奉为上品之药

它具有很强的补肾健脾、壮阳、益肾填精的功效，是男性的忠实伙伴

男性吃山药的正确吃法有很多，可以生吃凉拌，可以炒菜吃，煲粥，也可以用来泡茶，根据自己的喜好来选择使用方法

4、甲鱼

对于补肾壮阳的肉类而言，许多人觉得牛羊肉效果佳，其实不然，牛肉含蛋白质丰富，但补肾效果远远不如甲鱼、乳鸽、黄鳝、甲鱼等，尤其是甲鱼对男性补肾壮阳的效果极佳

5、海参

海参具有很好的补肾壮阳食物，它具有补肾益精的作用，但近些年来正宗海参越来越难找，而且海参的价格不菲

它除了对男性肾阳虚引起的阳痿早泄具有很好的效果，对于老年人而言具有延缓性腺刷啦哦，提高记忆力，抗肿瘤都有很好的功效

6、鸡蛋

鸡蛋是我们日常生活食物的必需品，但大家都不知道鸡蛋对于男人补肾壮阳有着很好的功效，中医认为鸡蛋具有滋阴润燥、养血息风的功效，每天一个鸡蛋对男性补肾佳品，如果用鸡蛋炒韭菜的效果更佳

7、香菇

香菇属于菌类食物，它有预防癌症的功效

同时它还具有补肝肾、健脾胃、益气补血的功效

男人使用香菇酷游帮助加速新陈代谢，还可以减少肾功能多余的积水

8、牛鞭

牛鞭是熊牛的生殖器，早在本草纲目中记载，牛鞭主治男人阳痿早泄，牛鞭具有补肾壮阳谷、固精的功效

民间也有以形补形的说法，但不是所有肾虚都可以食用牛鞭，应在医师指导下服用

如不对症会加剧阳痿症状

9、鸡肝

鸡肝里面含有很高的锌元素，而锌是具有调高雄性激素的食物

而鸡肝本身具有补肾安泰的功效，男人食用鸡肝对男性功能有很好的帮助

10、猪肾

猪肾其实就是咱们平时说的猪腰子，它含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物

男人吃猪腰子有很好的补肾壮阳的功效，不仅猪腰，医学上认为猪牛羊的动物内脏都有补肾的功效

结语： 以上为1男人养肾最佳10食物，相信现在您已经知道如何在饮食上下功夫了