什么食物可以生津止渴

什么食物可以生津止渴

1、黄瓜

黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

2、银耳

银耳味甘、性平，有滋阴生津，润肺补肾的作用。银耳滋润而不腻滞，对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。银耳富含果胶和微量元素，长期服用可以排毒润肤，防日晒皮炎和黄褐斑。

3、莲藕

莲藕既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜。生藕性寒，甘凉入胃、心，可清热解毒、凉血止血、清热除烦，适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等，还可中和热毒，治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等。熟藕，有养胃滋阴、健脾益气的功效，适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等。

4、西瓜

西瓜味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。对于血压偏高、肝炎、胆囊炎导致的黄疸、皮肤疖肿、暑热伤津导致的口渴、眩晕、心悸有较好效果。

5、荸荠

荸荠味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉。中医认为，荸荠性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。马蹄中丰富的水分和粘液质有利于生津止渴，清除胸中烦闷，很适合清补。

什么食物可以生津止渴 有哪些食物可以生津止渴

1、黄瓜 黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素

维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成

2、银耳 银耳味甘、性平，有滋阴生津，润肺补肾的作用

银耳滋润而不腻滞，对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用

银耳富含果胶和微量元素，长期服用可以排毒润肤，防日晒皮炎和黄褐斑

3、莲藕 莲藕既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜

生藕性寒，甘凉入胃、心，可清热解毒、凉血止血、清热除烦，适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等，还可中和热毒，治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等

熟藕，有养胃滋阴、健脾益气的功效，适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等

4、西瓜 西瓜味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效

对于血压偏高、肝炎、胆囊炎导致的黄疸、皮肤疖肿、暑热伤津导致的口渴、眩晕、心悸有较好效果

5、荸荠 荸荠味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉

中医认为，荸荠性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效

马蹄中丰富的水分和粘液质有利于生津止渴，清除胸中烦闷，很适合清补

具有生津止渴作用的几种食物

1、高丽参：别名朝鲜参、别直参

具有大补元气、滋补强壮、生津止渴、宁神益智等功效

人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品

2、罗汉果：罗汉果是家喻户晓的一种名贵药材，因为性凉味甘，功能清肺润肠

罗汉果泡水喝有生津止渴、清热润肺的功效

据医学史书记载，罗汉果还有养阴的功效，可以润肠通便

3、哈密瓜：中医认为，哈密瓜有清凉消暑，除烦热，清肺燥、生津止渴的食疗功效，是夏秋季解暑、清热、润燥的佳品水果

4、银耳：味甘、性平，有滋阴生津，润肺补肾的作用

银耳滋润而不腻滞，银耳富含果胶和微量元素，长期服用可以排毒润肤，防日晒皮炎和黄褐斑

扩展资料：

一种茶生津止渴除口臭，正常人每天分泌1—1.5升唾液，除了帮助进食和消化，它们还是口腔里的天然清洗剂，如果唾液分泌减少，很容易引起口臭

正因为这个道理，经常口干的人应该多喝些桂花茶

不但生津止渴，还能防治口臭

桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用

由于桂花性味辛温，因此在春季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配

参考资料来源：

人民网-高丽参的作用与功效 大补元气生津止渴

人民网-罗汉果泡水喝有生津止渴 罗汉果的功效与作用有哪些？

人民网-哈密瓜银耳煲乌鸡 清肺燥、生津止渴

人民网-夏吃8种生津止渴食物 清凉舒适一整夏【6】

凤凰网-一种茶生津止渴除口臭