春节后饮食注意事项(春节饮食安全注意事项)

春节后饮食注意事项

1、注意食品安全。春节期间家家户户都准备了很多吃的，一定要注意食品安全，生肉、熟肉一定要分开存放，案板也要分开，放在冰箱里不要太久，吃的时候要先加热。

2、 注意饮食清淡。过年大鱼大肉是少不了的，但是建议少吃，特别是一些身体偏胖的人，肉类吃多了，会导致油脂摄入过多，进而体重会蹭蹭上升，还会增加引发高血压、糖尿病的风险。

3、春节期间饮酒要适量。酒喝多了会伤身、伤肝，甚至会伤感情，这样就破坏了春节欢乐的气氛，非常不划算。

4、春节期间饮食要节制。春节期间不要暴饮暴食，作息要规律，要节制饮食，要记得吃主食。

5、春节期间要多吃蔬菜水果。春节期间肉类食用的太多，要多吃一些蔬菜水果，补充各种维生素，防止便秘。

春节饮食安全注意事项

春节饮食安全注意事项，首先饮食食材要新鲜，要到大超市去买，不要买不新鲜的食材，其二，要清洗干净，不要放很长时间，其三，要荤素搭配，营养全面

多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肥腻辛辣油炸的食物，不要暴饮暴食

饮酒不要过度

新年饮食的注意事项

1一、注意卫生新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全

防病从口入

因此，剩菜要用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏

春节的时候也是最容易吃坏肚子的时候，对于各路美味的食物缠不住的嘴巴总是会控制不了自己，所以一定要注意饮食的卫生安全

2二、每餐只吃八分饱 春节切勿暴饮暴食，每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑

在食物方面，五谷主食不可少

可多吃新鲜蔬菜、水果，以促进肠胃的快速消化

暴饮暴食虽然能解一时之馋，但吃完了之后就知道后果了，导致胃消化不良等等，就影响了过春节的整个气氛了，所以切记不可暴饮暴食，吃八分饱就行了

　3三、多喝茶和白开水春节期间吃了各种各样的好吃的，所以切记要多喝白开水或是茶

每日必须要饮用大量的水促使身体水分的吸收

少喝饮料，充足的水分可以促进和改善体内食物的消化

水是人体每天必不可少的东西，所以不管怎么样水是每天必须要喝的，而且要多喝

4四、 零食要节制最好拒绝吃零食

糖果、瓜子、花生等食物热量不低，别边看电视边吃这些东西，不知不觉中吃了就令人肥胖

零食中含有大量的热量或者是油炸食品，这样子吃了就会在毫不注意的情况就发现自己已经长胖了，所以零食是最大的禁忌，一定要克制住自己的嘴巴

5五、注意吃法 为了防止春节吃这样那样的东西而长胖， 可以在饭前先喝一碗清淡的汤，先暖暖胃， 这样可有利于接下来少吃东西胃就饱了

而且饭前喝汤有助于肠胃的消化，饭后喝汤是很不好的习惯的，所以养成饭前喝汤的习惯是很不错的，还可以防止长胖