每天吃生花生有什么好处(吃生花生有什么作用呢？)

每天吃生花生有什么好处

1、治疗胃酸过多、口中吐酸水。每天早上睡醒，嘴巴里不自控的很多酸水，吐之不尽的感觉，而口里其实又很干，那么，请每天坚持吃5个生花生米。一星期见效，小编本人亲身见证。

2、补血。补血功能主要是花生红色的外衣，所以，一定要带外衣吃生花生。女儿常流鼻血，我坚持每天给她吃2颗，主要是她吃了干呕，所以逼着吃也就2颗，但效果不错。

3、抗老，以及延缓衰老，这应该是花生另一个知名名字的由来，长生果啊。

4、补钙，花生里面其实含钙量挺高的，常吃花生，还可补钙。对于不爱吃花生的小朋友或大朋友来讲，可以加工，比如跟米一起打成糊糊，豆浆糊糊那种，增加了香味和营养。

吃生花生有什么作用呢？

吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物

每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处

另外，吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣是个好东西

女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处

同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽

扩展资料：

花生虽然有这么多好处，但是也不是所有的人吃生花生都会得到好处

不适合食用花生的人群有：

1、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（30g）

但18粒花生就相当于一勺油（10g），能够产生90千卡的热量

2、高脂蛋白血症患者：饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入

花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命

3、痛风患者：痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症

由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食

4、想减肥的人：花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生

5、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油

花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食

6、胆囊切除者：胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义

人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收

高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放

胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化

参考资料来源：人民网-花生怎样吃最养胃？营养花生6类人不宜吃

经常吃生花生米有什么好处？

经常吃生花生米对身体有好处，要注意吃花生的量不要太多了，基本上就是每天食用的花生不宜超过10粒、瓜子不宜超过50粒，否则，还是会影响糖尿病的治疗的

1、促进人体的生长发育花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育

2、促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力

3、抗老化，防早衰花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分

常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称

4、润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症

5、凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益

”

6、防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外

避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化

7、滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用

8、预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外

当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会

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扩展资料：

花生怎样吃最有助养胃：

1、吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物

每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处

2、吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西

女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处

同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽

花生虽然有这么多好处，但是也不是所有的人吃生花生都会得到好处

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/1108/c85914-27790086.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-吃花生有八种好处 但却未必人人可以吃

参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0417/c371273-31473000.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-常吃生的花生对人体有什么影响