喝苏打水有什么作用和功效

喝苏打水有什么作用和功效

1、维持酸碱平衡，由于人体经常摄入很多酸性物质，容易造成人体内呈弱酸性，饮用苏打水可以帮助人体维持酸碱平衡、

2、抗氧化，苏打水有很好的抗氧化作用，能够预防皮肤老化，增进食欲，美容养颜、

3、缓解消化不良。

4、苏打水还具有一定养胃的功效，苏打水呈弱碱性，可以起到保护胃粘膜的作用中和胃酸。

5、苏打水含有丰富的微量元素，这些微量元素容易被人体所吸收，同时还具有理想的ph值，可以帮助人体调节新陈代谢和预防疾病。

苏打水的功效与作用 喝苏打水有什么好处

1、有利于人体内的酸碱平衡，苏打水的主要成分是碳酸氢钠，是一种碱性物质，现在人们的生活都提高了，很多人喜欢吃大鱼大肉，这些肉类吃多了会导致人体内酸碱失衡

因此，喝点苏打水能够改善这种失衡状态，帮助人体内的酸碱平衡

所以，平时肠胃较好，又喜欢吃大鱼大肉的人可以适当喝点苏打水来调理身体

2、有利于中和胃酸，生活中有不少胃病患者是由于胃酸过多导致的，喝苏打水可以中和胃部的胃酸，有利于帮助养胃

但是，如果是胃酸分泌过少的人则不适合喝苏打水，否则容易对胃造成伤害

3、美容养颜，苏打水具有抗氧化的作用，可以延缓皮肤衰老，不少女性喜欢偶尔喝点苏打水，里面再加点柠檬，不仅口感好，而且还能够帮助皮肤保持年轻，具有美容养颜的功效

4、帮助消化，当吃了过多食物出现消化不良的症状时，喝点苏打水可以帮助消化，缓解消化不良的状态，而且苏打水里面含有钙、镁离子，可以使大便软化，帮助排便，有便秘的人适当喝点苏打水，可以缓解便秘

喝苏打水对身体有什么好处

没有好处，健康人没必要长期、大量喝苏打水

因为苏打水毕竟含有钠，如果经常喝、大量喝，则会增加高血压的患病风险

另外，部分人工合成苏打水，额外添加了白砂糖、果葡糖浆，如果长期大量饮用，还会增加肥胖、糖尿病、痛风等疾病的发病风险

一般人们认为苏打水可以改变体质酸碱性，但是食物等外界因素不会改变人体的pH值，不是酸性体质导致疾病，而是部分疾病可能会引起人体酸碱度失调的情况

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扩展资料：

苏打水适宜与不适宜的人群：

1、本身胃酸分泌过少的胃炎患者，这类人如果盲目喝苏打水，有可能造成胃部不适并对胃造成伤害

2、由于苏打水含有一定量的钠，因此高血压患者和一些患有肾病的人要慎喝苏打水

3、高尿酸血症、痛风的人，喝苏打水有一定的益处

参考资料：/yn.people.com.cn/n2/2016/0505/c375606-28280595.html"target="_blank"title="人民网——喝苏打水养生又防癌？专家：长期饮用加大肥胖风险">人民网——喝苏打水养生又防癌？专家：长期饮用加大肥胖风险

/shipin.people.com.cn/n/2014/0731/c85914-25377955.html"target="_blank"title="人民网——苏打水是护胃良方？专家建议部分人不宜喝">人民网——苏打水是护胃良方？专家建议部分人不宜喝