腰果的功效与作用及禁忌是什么

腰果的功效与作用及禁忌是什么

1、腰果中有很多的营养成分，蛋白质，脂肪，还有多种维生素，磷镁钠等微量元素。它的价值是非常丰富的，它可以保护心脑血管疾病，软化血管。

2、腰果里面含有油脂，可以润肠通便，延缓衰老的功效。经常食用腰果还可以提高机体的抵抗力，预防疾病的发生。

3、但是过敏体质的人是不能吃的，因为腰果物里面含有过敏原，容易导致过敏反应或者是休克。如果消化不好的人，脾胃虚弱的人也是不能吃腰果的，会增加肠胃的负担。

腰果的功效与作用禁忌

腰果的功效与作用禁忌

腰果的功效与作用禁忌，很多人都知道腰果它含有维生素和微量元素成分，不仅营养价值高，还有保健的功效，虽然它的营养价值丰富，但是平时还是少吃，以下是腰果的功效与作用禁忌

一起来了解下吧

腰果的功效与作用禁忌1 一、腰果的功效与作用

1、 腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温的功效

治心血管疾病大有益处

它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老的作用

经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加

2、腰果有软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处

它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老

3、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用;还含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应

二、腰果虾仁的做法

1、首先锅里先放油，开小火，凉油的时候，把腰果丢进去，然后小火慢慢的炸，让腰果随着油温慢慢加热，表面金黄即可捞出

放一边儿晾凉，备用

腰果要凉了才会脆

2、再把虾仁处理好洗净，姜蒜随便切碎，青椒红椒切碎;锅里油烧热，姜蒜入锅爆香，虾仁入锅，翻炒几下会炒出一点儿水，然后加一点儿胡椒粉，一点儿生抽，稍稍就着虾仁本身的水分焖一会儿，试试咸味，不够加盐

3、加入青椒红椒翻炒，断生即可，待汤汁收的差不多，关火

晾凉的腰果倒入，拌匀出锅

味道鲜美

三、腰果的禁忌

胆功能严重不良、肠炎、腹泻患者和痰多患者禁忌食用;肥胖、过敏体质的人要谨慎食用腰果

四、如何选择腰果

一般优质的果呈现出完整月牙形，色泽为白色显得十分的'饱满，香气扑鼻，而起油脂非常的丰富，没有蛀虫和斑点的腰果为佳

腰果对于人们有很好的保健作用，可以增强体质，促进身体健康

很适合日常生活食用，而且腰果的功效很好，能够有效预防疾病，提高身体免疫力

腰果的功效与作用禁忌2 功效作用

腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名

腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一

它还是女性丰胸的一种有效食品

同时还具有降压、益颜、延年益寿的功效

1、降压

腰果可以保护血管的弹性，很好的维持血管的健康，因为腰果中有某些微量元素可以软化血管，保护血管，对防治心血管疾病非常有益

2、益颜

因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助

3、延年益寿

以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，食用腰果对肾脏的健康一定有帮助，因此，腰果可以强肾固本

4、缓解便秘

腰果中含有非常丰富的油脂，可以润肠通便，缓解便秘，加强毒素的排出，可以润肤美容，延缓衰老

营养价值

腰果的果仁不仅含脂肪、蛋白质、淀粉、糖及少量矿物质，如钙、镁、钾、铁、磷等，还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E和亚麻油酸、不饱和脂肪酸等

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用

腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好

腰果的功效与作用禁忌 腰果有什么功效与作用

1、腰果中有很多的营养成分，蛋白质，脂肪，还有多种维生素，磷镁钠等微量元素

它的价值是非常丰富的，它可以保护心脑血管疾病，软化血管

腰果里面含有油脂，可以润肠通便，延缓衰老的功效

2、经常食用腰果还可以提高机体的抵抗力，预防疾病的发生

3、但是过敏体质的人是不能吃的，因为腰果物里面含有过敏原，容易导致过敏反应或者是休克

如果消化不好的人，脾胃虚弱的人也是不能吃腰果的，会增加肠胃的负担