阳虚气郁体质的表现及调养

阳虚气郁体质的表现及调养

我是属于阳虚气郁体质的人群，最近感觉身体越来越差了，但不知道怎么进行调养比较好，那阳虚气郁体质的表现及调养？阳虚体质容易得什么病？

阳虚气郁体质的表现及调养

表现

阳虚者主要表现是畏寒怕冷，四肢不温、完谷不化、精神不振以及舌淡而胖，或有齿痕；而气郁体质主要是由长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

阳虚气郁体质者的表现为，身体畏寒怕冷，四肢不温、完谷不化、精神不振以及舌淡而胖，或有齿痕同时情绪忧郁脆弱、敏感、多疑等。

调养

阳虚气郁体质者需要饮食调理、运动锻炼、中医养生以及服用药物等多方面进行调养比较好，具体如下：

饮食调理

对于阳虚气郁体质者来说，可以通过饮食调理身体，可以多吃具有温热特性的食材，如羊肉、狗肉、辣椒等，同时很多调味品如葱、姜、蒜、肉桂、胡椒、小茴香、花椒等也具有较好的温热特性。

适度锻炼

适当的锻炼可以帮助加速人体血液循环，促进人体血液流速，同时也可以帮助增加体内的阳气，有助于缓解发凉、怕冷的症状，对于阳虚气郁体质者来说是很好的；

中医治疗

阳虚气郁体质者症状比较严重的时候，还可以通过艾灸、拔火罐等进行缓解，通过对经络、腧穴的刺激，鼓舞并补充体内的阳气，达到治疗阳虚内寒的效果。

调理情绪

对于气郁者来说学会调节自己的情绪是很重要的，要保持一颗平常心，不要给自己太大想心理负担。

服用药物

对于阳虚气郁体质者来说，自身症状比较严重的时候，可以在医生的指导下，适当服用一些药物治疗。

阳虚气郁体质忌口食物

如下所示：

对于阳虚气郁者来说，生活中要避免吃阴冷寒凉的食物，常见的有西瓜、冰棍、冬瓜、梨、苦瓜、石榴等，避免加重自身寒气，导致病情加重，对自身的健康造成威胁。

小贴士

对于阳虚气郁者来说，生活中也要注意不要住在常年潮湿的环境中，否则也很容易加重自身体寒症状，对自身健康造成威胁。

阳虚体质容易得什么病

具体如下：

对于阳虚体质的人群来说，自身体内阳气不足，身体的抵抗力比较弱，身体经常会会出现畏寒怕风、怕冷，手脚冰凉等情况，对季节转换特别敏感，易患痰饮、肿胀、泄泻等疾病，因此体质者生活中要注意保养身体。

阳虚体质多久能调回来

因人而异。

阳虚体质症状较轻的情况下，是可以调理到正常体质的，但具体要多久得根据自身身体情况，以及调理方式来决定，按照正确的方式调理一般2-3个月左右就能补过来。

但如果身体阳虚比较严重，或者没有按照正确方式调理的话，耗时就会比较长，因此阳虚体质多久能调回来是因人而异的。

气郁体质有哪些表现？气郁体质该如何去调理？

有句老话说的好：生气是伤肝脏的，情绪低落会对身体造成一定的伤害，情绪低落的人要么会因为沮丧而疯狂，要么就是因为沮丧而死，大多数人都是因为情绪低落而导致的，情绪低落的人往往会导致心理上的严重问题，如果时间久了，会对身体造成很不好的伤害，所以，对于气郁型的人来说，要如何调理呢？

气郁体质是一种中医的说法，它是指由于长期的情感不顺，会对自己的人格产生负面的影响，比如性格不稳定、精神脆弱、容易产生负面的心理等

如果是长期的气机郁结，容易导致过敏、多思

在这些人当中，最常见的是中年和年轻的妇女

肝脏是人体的一个重要的组织，它负责引导体内的气血畅通，肝脏功能较差时，很可能会产生气阻滞，从而引起体内的疾病

可以服用一些药物进行调理，其中常用的是疏肝理气解郁的药物，在医师的建议下服用

气郁体质的人，性情比较不稳定、比较脆弱、容易忧伤、敏感多疑等，如果气郁不通，会出现头晕、胸闷、腹部疼痛等症状，可以用疏肝行气调理脾胃，平时可以适当的食用一些理气、解郁、疏肝醒脑的食品，避免食用辛辣、刺激性的食品

气郁体质的人，情绪低落，情绪低落，容易出现心烦，面色蜡黄，胃痛、胸胀痛等症状

这样的人与外面的世界交流能力不强，所以，要经常聆听轻快明快的乐曲，以提升情绪，驱散抑郁情绪

郁闷并不是一种疾病，而是一种压抑的感觉，一个人的精神状态太差，很容易出现精神上的问题，当他感觉到自己的精神和身体都很累的时候，就会出现精神上的问题

所以，有气郁体质的人要进行调理，要保持一种乐观的态度，要有一种豁达的精神状态，要有一种豁达的感觉，要多和别人交流，多释放一下自己的情绪，而不是长久的压抑自己

阳虚体质表现如何调理？

1、 阳虚体质的表现是非常明显的，有的患者会引起不同程度的身体乏力的症状，阳虚体质的患者会导致皮肤黯淡无光，或者出现经常的流汗的现象，阳虚体质最明显的特征就是怕冷

2、 阳虚体质的患者会引起阳气不足的症状，会导致畏寒怕冷或者出现了手足发凉的现象，如果出现了阳虚体质会引起肌肉松软不实的现象，有的患者出现了阳虚体质还会导致性格沉闷内向

3、 阳虚体质的调养方法是非常多的，可以选择食疗来提高人体免疫力，平时可以适当吃一些牛肉或者羊肉羹，阳虚体质的患者平时少吃凉性的食物，应该注意身体保暖，有一个好的作息规律