气虚血虚湿气重怎么调理(气虚，湿气重，该怎么调理)

气虚血虚湿气重怎么调理

最近总感觉到身体有点不太舒服，在网上测了测说是气血血虚湿气重，那气虚血虚湿气重要怎么调理呢？

气虚血虚湿气重怎么调理

气虚血虚也被称为气血不足，一般会导致人体脏腑功能的减退以及抵抗力的下降，而湿气重一般是由于本身脾胃虚弱、运化功能下降所造成的。

因此对于一些气虚血虚湿气重的人群来说，平时需要吃一些具有补益气血、健脾养胃作用的食物，比如红枣、薏仁、山药、红豆、鸡肉、鸽子等，此外还要注意休息，避免劳累、熬夜等。

气虚血虚会导致月经不来吗

可能会。

从中医的角度上来看，气血是维护机体正常功能的物质基础，其中气可以推动血液的运行，而血液也可以运载气，气血相互促进、相互滋生。

因此如果人体气虚血虚的话那么就会导机体失养，是有可能会导致月经不来的，需要注意的是如果月经长期不来的话，那么建议患者最好是及时地去医院就诊，然后在医生的指导下进行辨证治疗。

月经只来两天怎么回事

正常情况下，人体的月经期一般是3-7天，如果月经只来两天的话，那么是属于月经量偏少的情况，一般引起月经量偏少的原因比较多。

如果之前的月经量都比较正常，只是近期月经量偏少的话那么有可能是因为近期个人体质虚弱、压力过大、过度疲劳、寒气入侵等原因；如果一直以来月经都只来两天的话，那么有可能是因为个人先天体质的原因。

湿气重和气血虚有关系吗

有一定的关系。

如果人体湿气太重的话，那么就会影响到脾胃的消化功能，此时也会导致食物中所含的营养成分无法被人体很好地消化吸收，这样长期下来的话就有可能会导致人体气血的虚弱，而人体当气血虚弱的时候，又会减弱脏腑的机能，会进一步加重体内的湿气，因此两者是有密切关系的。

气虚，湿气重，该怎么调理

3个方法教你去除体内湿气第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人

这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外

跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢

第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎

甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质

配合中药调理，湿清草茶

第3招：避开湿气的环境我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关

经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内

脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？

寒湿是中医上的一种说法 ，它是指一种亚健康的身体状态 ，湿气重会导致脾虚、气弱 ，还有可能造成小腹出现赘肉横生的现象

因此，要想改善脾虚、气虚、湿气重的身体状况，主要是要健脾祛湿，这样也能助你消除小肚子

引起体内湿气重的原因有受外界水湿之气的影响 ，常处于潮湿的环境不注意保暖造成，还有的是自身的原因造成的 ，比如喜欢吃辛辣刺激的食物 ，生活习惯不好 ，精神压力过大等原因

俗话说冰冻三尺非一日之寒 ，湿气不是一日在体内聚集的 ，所以想要去除体内的湿气也需要我们掌握一定的方法，坚持做下去

教你几招，健脾祛湿，甩掉小肚腩1、多锻炼

在中医上认为脾主肌肉的四肢， 所以通过运动锻炼，可以起到健脾利湿的效果

每晚睡前可用双手叠加在肚脐处， 以肚脐为中心 按顺时针和逆时针方向 ，以自己可以接受的力度按摩腹部各10遍 ，对于祛湿消除小肚腩很有好处

也可以常常揉按身体这三窝，起到祛湿排毒的作用， 一是腘窝，它可以疏通膀胱经脉， 二是脚窝可以起到强健肾阳 ，升发阳气的作用 ，三是腋窝，能够排除火毒去除湿毒

2、注意饮食调理

过于油腻的食物不容易消化， 还容易增加肠胃负担 ，造成腹胀，恶心难受等现象 ，而生冷寒凉的食物会导致消化功能停滞， 也不适宜经常食用

所以在生活中平时饮食应该清淡适量， 可以多食用一些有利于祛湿的食物， 比如赤小豆，薏米 ，冬瓜，山药，茯苓等

3、养成良好的生活方式

养成有规律的作息方式 ，不熬夜， 早睡早起 ，一日三餐定时定量

晚上睡觉泡脚前可以在水中添加点料来去除体内的湿气， 比如可以添加艾草、红花、老姜、益母草等草本材料组方而成的足浴包

4、舒肝补血

我们的肝脏是主疏泄功能的， 如果长期肝气郁结 ，就会导致体内气滞血瘀， 影响到脾胃得克化功能 ，所以想要祛湿，疏肝理气也必不可少 ，想要肝气疏泻，气血充盈， 就要保持良好的心态

平时可以喝一些玫瑰花茶 ，可以疏肝理气，有助于健脾除湿

5、健脾祛湿

湿气难除， 关键在于脾胃虚弱 ，只有补虚健脾， 才能更快，更有效地去除体内的湿气

常按承山穴和阴陵穴，对于疏通经脉 ，祛除湿气很有帮助