裂纹舌精血亏虚怎么调理

裂纹舌指的是舌头的表面有很多纵横交错、深浅不一的沟纹，虽然没有太大不适的症状，但是很影响美观，那裂纹舌精血亏虚要怎么调理呢？

裂纹舌精血亏虚怎么调理

如果人体内精血亏虚的话那么就会影响到气血、津液的运行，此时人体内的水液之气也会无法及时地排出体外，并堆积在舌头上，从而就会出现一些纵横、深浅、长短不一、呈树枝状的裂纹，这种现象就被称为裂纹舌。

因此对于一些有裂纹舌并伴随着精血亏虚的患者来说，建议平时可以多吃一些调理脾胃、补气补血的食物，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物。

精血亏虚是什么原因造成的

精血亏虚指的是人体内的精液与血液不足，而在中医里面认为人体的精、气、血、津液是构成人体和维持人体生命活动的重要基本物质，并依赖于脾胃化生的水谷精微不断地补充，相互之间也是紧密联系、相互依存、相互转化、相互制约的。

因此引起精血亏虚的原因也比较多，常见的有久病失调、阴液亏虚；或忧思苦闷、化火伤阴；或温热病后，津液被伤，从而导致肝肾阴虚，阴不遏阳，虚热内扰。

精血亏虚可以跑步吗

可以适当地跑跑步。

对于精血亏虚的人群来说，其身体的抵抗力一般都不是很好，体质比较虚弱，因此平时是可以适当地跑跑步来增强自身的心肺功能，以及提高抵抗力的。

但是因为在跑步的过程中也会消耗掉人体一定的体力和精力，所以建议此类人群在跑步的时候强度不宜过大、时间不宜过长，最好是慢跑，而且跑完之后也要进行充分的休息，不然反而会加重自身精血亏虚的程度。

精血亏虚多久能补回来

因人而异。

因为每个人的体质以及精血亏虚的程度都不一样，因此对于不同人群来说，所需要的调理时间也是不一样的。

对于一些亏虚程度比较轻的人群来说，一般只需要自行食补并且养成健康的生活习惯就可以了，一般来说1-3个月左右就能见到比较明显的效果；而对于一些亏虚程度比较严重的人群来说，则可能需要在医生的指导下利用药物来进行调理，一般需要3-6个月左右才能见到效果。