阴虚气郁体质怎么调理

阴虚气郁体质怎么调理

阴虚和气郁都属于中医的九种体质，但有的人只有阴虚，有的人则有气郁之症，不知道要是一个人既有阴虚，又有气郁的话，要怎么调理好呢？

阴虚气郁体质怎么调理

1、药物治疗

阴虚气郁体质治疗上当以养阴清热，疏肝理气为主。临床上多以麦冬、沙参、黄精等以治疗阴虚之象，多以柴胡、香附、佛手、香橼等以达到疏肝理气解郁的效果。还可用药膳食疗调理，如服用山药枸杞粥、百合莲子汤、百合银耳汤等，平时也可以服用枸杞菊花茶、桑叶和桑葚子茶来调理阴虚。

2、非药物治疗

如针灸，对于滋阴也有一定调理作用，可以针灸太溪穴、三阴交穴等穴位；饮食方面可以食用银耳、燕窝、牛奶、鸭肉等滋阴食物，减少生火助阳的食物摄入；而气郁体质者一般属有余之体，平时注意心理调摄，调神养性，维持良好的心理平衡，加强体育运动，对阴虚气郁体质都有改善功效。

阴虚气虚有什么症状

阴虚是指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热症，症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。

气虚多表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等症状。

其中气虚与气郁不同，气郁体质多于肝气不舒，情志不畅，常见症状为孤僻内向，多愁善感临床上患者当有意识的管理自己的情绪状态，以舒畅情志调节身心为主，适当的增加运动，避免焦虑紧张，以免出现情致的抑郁。

阴虚能吃枸杞吗

能吃。

枸杞有滋阴补肾的作用，最适宜肾阴虚患者服用，肾阴虚最常见的症状是腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗，失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精等，如有上述这些症状的肾阴虚人群日常可适当多吃枸杞，建议每天10-15粒左右，以起到一定的滋养肝肾、清肝明目、补养气血的功效，缓解由肾阴虚所造成的腰膝酸软、口干舌燥、头晕目眩、心慌、失眠、多梦等不适。

阴虚要调理多久能好

因人而异。

因为每个人的阴虚病情严重程度不同，对药物吸收程度以及自身免疫力也有所差别，如阴虚病情较轻微的，自身抵抗力较好的年轻人，一般积极治疗，遵医嘱服用药物的话，十天半个月就能康复，但若是病情较为严重的，自身抵抗力较低的人，即使服药的情况下也至少需要一个月以上才行。

注意配合医生通过滋阴补肾的中成药进行调理，养成规律的生活习惯，适当的进行户外锻炼，可加强抵抗力，促进身体康复。

气郁体质的人应如何进行调理

很多人都是属于气郁体质，这类体质的人群平时生活中一定要做好相应的护理工作是非常重要的，因为这类体质人群比较容易生病

那么气郁体质的人应该如何进行调理呢？很多朋友都有这样的疑问，接下来将为大家做出相关的解答

中药调养：气郁体质的人群平时可以服用一些中药来进行调养，气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的调养原则

常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等

若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药

情志调摄：气郁体质的人平时要注意自己的情绪也是非常关键的事情

气郁体质的人平时宜乐观开朗，多与他人相处，不苛求自己也不苛求他人

如心境抑郁不能排解时，要积极寻找原因，及时向朋友倾诉；宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲如《金蛇狂舞》等，还适宜看喜剧、励志剧，以及轻松愉悦的相声表演

饮食调养：气郁体质的人平时宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等，这类食物可以经常食用

少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等，这类食物不宜食用

参考食疗方： （1）三花茶：准备适量的茉莉花、菊花、玫瑰花泡水喝，可以行气解郁功效，适合气郁体质者饮用

（2）黄花菜瘦肉汤：黄花菜（水焯）、猪瘦肉、生姜，适量油盐，共煮成汤可以疏肝解郁，对于气郁体质的人非常适合服用

起居调摄：尽量增加户外活动和社交，防止一人独处时心生凄凉

居室保持安静，宜宽敞、明亮

平日保持有规律的睡眠，睡前避免饮用茶、咖啡和可可等饮料

衣着宜柔软、透气、舒适

如果你是属于气郁体质的话，那么平时一定要注意生活护理，上面介绍的这些调理的方法大家是可以作为参考的，根据情况需要来选择适合自己的方式进行调理

正确合理地进行调理，可以使气郁体质的人群得到有效改善，希望本文的讲解能对各位提供帮助

阴虚体质如何调理

阴虚体质如何调理

阴虚体质如何调理，在日常生活中不同的体质对于我们个人的影响也是不一样的，所以在体质方面阴虚也是常见的一种现象，需要更多的调理，下面介绍阴虚体质如何调理

阴虚体质如何调理1 1、药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药

常用方有六味地黄丸、大补阴丸等

如肺阴虚，宜服百合固金汤;心阴虚，宜服天王补心丸;脾阴虚，宜服慎柔养真汤;肾阴虚，宜服六味丸;肝阴虚，宜服一贯煎

2、精神调养：阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法

平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动

适当到乡村静养，远离城市喧嚣

3、环境调摄：阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑

2、阴虚体质有什么表现

阴虚体质的人常出现阴液不足和阴虚生内热证候，表现：形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，舌干红、少苔，甚至光滑无苔

五脏阴虚在临床上均可见，除上述临床表现，同时并见各脏的相应病变而见不同症状

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪

3、阴虚体质易患哪些疾病

1、结核病

阴虚者气血虚弱，阴精耗损，免疫力降低，病毒很容易乘虚而入，从而引发结核病，如肺结核、骨结核、淋巴结核等;

2、习惯性失眠

阴虚内热者“五心烦躁”，心烦不安，气候、情绪、饮食、环境稍有改变就容易导致失眠;

3、便秘

阴虚者体内缺水，容易引起肠道下降，导致便秘

而且小便也是量少且黄，即使经常喝水也很难改善;

4、色斑

阴虚者皮肤容易缺水，污物无法排出，从而生斑，尤其是阴虚火燥相结的色斑是很难祛除的;

5、口腔溃疡

阴虚内热者体内火气很大，容易上火，易引发口腔溃疡

而且阴虚内热者皮肤干燥，嘴唇容易开裂，更易产生口疮;

6、经期缩短

阴虚内热的女性往往会月经提前，经期缩短，如不及时治疗，甚至产生闭经;

7、高血脂、高血压

阴虚者虽然消瘦，但阴虚到一定程度，体内缺水过多，就会导致血液粘稠，血脂升高

4、阴虚体质怎样食补

1、淮杞水鱼汤：材料需要淮山、枸杞子、生姜、葱花

比例为3：3：1：1，外加水鱼一条

做法是把水鱼煮死，然后出去甲、头、爪以及内脏

冲洗干净，切好放入锅中

之后再把枸杞子、淮山、生姜、葱花放入锅中

大火将水烧开后，再改用小火炖

直到鳖肉熟透就可以了

此汤特别适合肝肾阴虚而导致的腰腿酸软、眼花耳鸣等症

2、枸杞百合煲瘦肉：材料为枸杞、百合、猪瘦肉，比例为1：1：5

做法是将以上的材料一起放入水中煮，猪肉熟了以后加盐调味

此汤可以清心润肺，尤其具有益气安神的作用

特别适合阴虚导致的咳嗽、失眠、烦躁等症

3、蜂蜜蒸百合：材料为将百合、蜂蜜

比例：4：1

做法是把百合和蜂蜜混合搅拌，然后蒸熟即可

此药膳可以补肺、降噪、初热

特别适合肺热烦躁，干咳、喉咙肿痛等症

以上就是为大家介绍有关于阴虚体质调理方法，以及它的表现，希望对大家有所帮助

在生活中如果出现了这种情况是很容易患一些疾病的，所以需要每一个人重视

阴虚体质如何调理2 1、阴虚体质适合吃什么

阴虚体质者饮食应当以清淡滋阴为主，宜吃甘凉滋润、生津养阴的食物如小麦、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、银耳、番茄、菠菜、猪肉、兔肉、甲鱼、藕等

下面为大家推荐几款阴虚体质者食疗粥膳

（1)黑豆大米粥

材料：黑豆60克，大米50克；红糖5克

做法：1、黑豆洗净，用水浸泡4小时；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟

2

锅置火上，倒入适量的清水烧沸，放入黑豆，大火煮沸后转小火熬煮至六成熟，加入大米，继续熬煮至米烂粥稠，最后加红糖调味即可

功效解析：黑豆有滋阴补肾的功效，可辅助治疗阴虚烦热、盗汗、眩晕、头痛、风痹等症，对肝肾阴虚型甲状腺功能亢进症尤为适宜

（2)香菇瘦肉粥

材料：大米100克，猪瘦肉30克，鲜香菇10克；葱花5克，盐3克

做法：1、香菇洗净，去蒂，切丁；猪瘦肉洗净，切丁，加盐腌渍10分钟；大米淘洗干净，浸泡30分钟

锅置火上，加适量清水烧沸，放大米煮沸，转小火煮20分钟，加猪瘦肉丁、香菇丁煮沸，转小火煮10分钟，加盐调味，撒葱花即可

功效解析：菌类含有丰富的营养物质，其中蛋白质比一般蔬菜、水果含量高，适宜常食

猪瘦肉有滋养人体之阴气的功效，搭配上具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的香菇，适合阴虚体质者食用

（3)红豆花生大枣粥

材料：大米、红豆、花生仁各50克，红枣15克；红糖10克

做法：1、红豆、花生仁分别洗净，红豆浸泡2小时，花生仁浸泡4小时；红枣洗净，去核；大米洗净，浸泡30分钟

锅置火上，加适量清水烧沸，放红豆、花生仁、红枣大火煮沸，加大米，用小火慢熬至粥成，加红糖即可

功效解析：红豆富含膳食纤维、B族维生素、铁等，有补血催乳的作用；花生仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质、铁等，有滋阴补血的作用；红枣含有大量的维生素、铁等，有滋阴养颜、补血健脑的作用

三者搭配大米食用，具有很好的滋阴补血功效

（4)莲子百合煲瘦肉

材料：去芯莲子20克，百合20克，猪瘦肉适量；

做法：上述三种材料加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次

功效解析：有清新润肺、益气安神的功效，适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症状人群

（5)甘蔗粥

材料：甘蔗汁100毫升，粳米适量

做法：砂锅水腾后加入粳米和甘蔗汁熬煮至粥烂即可

功效解析：此粥具有清热生津、养阴润燥的功效，尤其适宜高热津伤的阴虚体质者

2、阴虚火旺吃什么水果

1、梨子

梨子能够帮助生津润燥、清热解毒

阴虚火旺的人食用梨子能够有效帮助滋阴补肺，对于肺阴虚或者是热病后出现的阴伤者能够很好的帮助补阴降火

另外梨子还能帮助止咳化痰，对于肺火旺引发的咳嗽也能很好的缓解作用

2、荸荠

荸荠性寒，具有很好的温中益气、凉血生津，对于咽喉肿痛、目赤、热病消渴等等具有很好的效果

食用荸荠能够有效帮助因为阴虚火旺造成的肺热咳嗽、咽喉肿痛、小便短赤等等身体症状，是不错的清热泻火之物

3、大枣

大枣含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，具有很好的补中益气、养血安神之效

特别是因为脾胃虚弱，出现的身体易疲倦，食用大枣能够帮助健脾胃，补血安神

但是要注意，大枣虽补，却不宜过多食用，容易造成腹胀等不适

4、香蕉

香蕉果肉软滑香甜，营养价值极高，且其容易被消化、吸收，是很多人都极喜爱的水果

阴虚火旺的'人食用香蕉，能够有效的帮助滋补养阴，清热解毒

特别是对于脾胃虚弱出现的便秘、肺火旺盛导致的咳嗽痰多等等都有不错的缓解作用

香蕉还是能够让人快乐的食物，能够帮助阴虚火旺的人控制情绪，避免生气上火

5、草莓

草莓中含有的胡萝卜素能够在体内合成维生素A，而维生素A是有效帮助养肝明目的营养素

对于阴虚火旺的人来说，使用草莓能够帮助养肝明目、清热解毒、平心静气等等

6、西红柿

阴虚火旺的人多食用西红柿对身体也是有好处的

西红柿中含有的丰富的维生素能够帮助平肝火，降心火

阴虚火旺的人最好是能够控制情绪，再辅之以饮食进行调养，才能帮助缓解阴虚火旺带来的不适