气虚是什么原因造成的-药食同源-祝由网

最近感觉到身体总是很乏力，做什么都提不上劲，在网上看了下好像是气虚的症状，那气虚是什么原因造成的呢？

气虚是中医里面的一种症状类型，引起气虚的原因有很多，一般认为与先天不足、营养不良、久病不愈、过度疲劳、压力过大、年老体弱等因素有关。

因为人体内的元气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，所以如果人体气虚时间过长的话那么也会导致一系列病理变化以及症候表现，比如体质虚弱、四肢乏力、面色苍白、呼吸短促等。

视情况而定。

对于气虚症状并不是很严重的人群来说，建议平时多吃一些具有补气作用的食材就可以了，比如牛肉、鲢鱼、泥鳅、红豆、红枣、桂圆、核桃、山药、黑豆、黑芝麻等。

而对于一些气虚症状比较严重的人群来说，可能单靠食疗的话是起不到很好作用的，建议最好是及时地去医院就诊，然后在医生的指导下服用一些具有补气作用的中药材，比如当归、黄芪、党参、人参等。

可以适当地泡泡脚。

对于气虚的人群来说，平时在生活中是可以适当地泡泡脚的，这样可以促进人体血液的循环，加快人体的新陈代谢，从而能够帮助改善人体气虚的症状。

但也不是泡的时间越长越好的，不然就有可能会导致人体的出汗量过大，从而损耗体内的元气和津液，一般来说建议泡15-20分钟，额头上稍微冒汗的时候就可以了。

因人而异。

因为每个人的体质以及病症严重的程度都不一样，因此对于不同人群来说，调理气虚所需要的时间也是不一样的。

对于一些气虚程度比较轻的人群来说，一般只需要自行食补并且养成健康的生活习惯就可以了，一般来说1-3个月左右就能见到比较明显的效果；而对于一些体质较差、症状比较严重的人群来说，则可能需要在医生的指导下利用药物来进行调理，一般需要3-6个月左右才能起到效果。

人体出现气虚的主要原因如下：

1、身体素质较差：若患者在出生后正气不足或后天调养不当，长此以往可以使气血无法得到维护，进而容易引起气虚；

2、久病：患者长期处于疾病状态，使得病邪耗伤人体正气、气血，进而引起气血虚弱；

3、生活方式较差：如吸烟、饮酒、生活不规律、进食不规律，使得患者脾胃功能较差，造成水谷精微无法通过脾胃运化，形成人体气血，引发气虚的现象；

4、劳累：如果患者身体过于劳累、休息较差，则会耗伤人体气血，进而引起气虚

气虚体质可通过药物和非药物疗法调理，如：

1、药物疗法：气虚患者表现为神疲乏力、动则气喘、动则汗出、活力不足等，可选择黄芪、党参、太子参等单味药泡水饮，还可选择四君子汤等中成药，均可取得良好的补气作用

四君子汤组方成分中包括党参、白术、茯苓、甘草，既可补气又可健脾，又有利于气的生成；

2、非药物疗法：比如艾灸、针刺等，艾灸关元、气海或针刺足三里、关元、气海等穴，对于气虚患者具有良好的补气作用

同时还可适当进行体育锻炼，比如静坐、意拳站桩功等养气功，对于养气有一定效果

气虚患者还可采取食疗方法，适当增加摄入补气、有营养的食物，比如各种肉类、大枣等

气虚体质可以通过药物和非药物疗法进行调理，如药物治疗，气虚者会出现神疲乏力、动则气喘、动则汗出、活力不足等症状，可以选择单味药泡水饮用，如黄芪、党参、太子参等，也可以选择四君子汤等中成药

艾灸、针灸等非药物疗法，艾灸关元、气海或针刺足三里、关元、气海等，对气虚患者有很好的补气作用

可以适当的做一些运动，比如静坐、意拳站桩功等养气功，这样可以起到一定的养气效果

气虚的原因一般有两种，一种是先天的，一种是后天的，人先天体质就属于气虚体质，这是由于先天带来的，肾气不足比较多见，然后会表现为免疫力低下，容易感冒，然后他平时也不爱动等等

另外一个气虚是后天所影响的，后天所影响的原因比较多一些，最主要的原因是脾气虚，是由于气血生化无源造成的，也就是说，由于脾胃虚弱，导致我们的饮食所吸收的这个精华物质减少，导致的气虚

还有就是像活动过多，含有多躺多睡说话过度都会导致气虚，气虚又分脾气虚、肺气虚和肾气虚，这几种，其中从脾气虚的主要还是饮食所伤，肺气虚主要是言语和情绪所伤，而这个肾气虚主要是房事不节，或者是劳倦过度引起

气虚是什么原因造成的