阴虚口干怎么调理

阴虚口干怎么调理

最近总感觉身体有点阴虚口干，那阴虚口干应该如何来调理呢？阴虚口干的人又适不适合吃榴莲呢？想知道的话就一起来看一下吧。

阴虚口干怎么调理

中医调理

如果阴虚口干症状比较严重，或者想起到更快更好的调理效果的话，可以去医院就诊，在医生辩证指导下服用具有滋阴功效的中药改善阴虚口干的症状。

食物调理

阴虚口干人群日常可以多吃具有滋阴补液类的食物，例如百合、银耳、雪梨、黑木耳、莲子等等，食用之后既能为身体补充津液，同时还能去除身体内火。

生活调理

阴虚口干患者要养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜、保持乐观的情绪、适量参加运动，这样能有助于身体的恢复。

阴虚口干的人能吃榴莲吗

不建议吃。

阴虚指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候，阴虚很容易引发内火，从而容易引起口燥咽干、心烦失眠等症状。当身体出现阴虚口干症状时是不建议吃榴莲的，因为榴莲属于温热性水果，阴虚人群食用榴莲会导致体内津液亏虚加重，很容易煽动身体内热，从而引发咽喉肿痛、口舌生疮等一系列上火症状。

阴虚口干的人不适合吃什么

辛辣刺激食物

阴虚口干的人尽量少吃辛辣刺激食物，因为这些食物食用后会加速对体内津液的损耗，从而会导致阴虚症状加重。

温热性食物

另外像羊肉、韭菜、李子、荔枝等温热性食物也要尽量少吃，因为阴虚人群身体内热比较重，此时过多食用温热性食物很容易引发上火症状。

烟酒

烟酒也属于刺激性食物，阴虚口干人群也不宜食用，否则食用之后会增加对身体的刺激。

阴虚能不能泡脚

可以。

阴虚体质人群可以正常泡脚，这并不会导致阴虚体质加重，只是注意泡脚的时候不要放像艾草、花椒、生姜等具有助阳作用的食材，否则会导致身体内热加重。且适当的泡泡脚还能促进身体血液循环，同时能舒缓身体压力。

口干舌燥，阴虚体质如何调理，看你是不是阴虚体质

第一部：饮食调养1、阴虚体质的人平素适宜进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米，瘦猪肉，猪蹄，鸭肉，鸡蛋，豆腐，枸杞，玉竹，莲藕，西瓜，石榴，葡萄，马蹄，生梨，苹果，甘蔗，燕窝，百合，银耳，黑芝麻，蜂蜜等

2、忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；3、少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等

4、热性体质首要解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效

5、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，绝不能空腹吃或喝冰冷的食品

6、忌食或少食高热量如巧克力等食物，戒烟酒

第二部：保健调养： 补血需先滋阴，辅以健脾补气，避免滋补过甚，粘腻而妨碍脾胃正常功能

滋阴健脾，加强消化吸收功能，使营养物质更能充分转化为身体所需气血

调理方向：养阴润燥，滋阴补血

配 方：阿胶、人参、枸杞、玉竹、黄精、茯苓、山药、橘皮、桑葚 第三部：运动调养1、阴虚者偏宜静养，静坐，静卧都可以舒缓神经紧张，调整内分泌

2、宜做动静结合的运动，如打太极拳，练八段锦等

3、可进行中等强度的体育锻炼，一般的球类，跑步，游泳，爬山等常见的运动均可进行，其中游泳因能滋润肌肤，减少皮肤干燥感，尤宜于皮肤干燥甚者

第四部：情志调养1、起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏

可早睡早起，中午保持一定的午休时间

2、避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作

夜间11点前睡觉是底线，熬夜消耗阴血，自然阴虚火旺

3、宜节制房事

戒烟酒，防止热毒伤阴

4、阴虚体质之人多性情急躁，常常心烦易怒，平时宜克制情绪，遇事要冷静

时刻提醒自己保持淡定，少抱怨，少发火，正确对待顺境和逆境

阴虚体质如何调理

阴虚体质如何调理

阴虚体质如何调理，在日常生活中不同的体质对于我们个人的影响也是不一样的，所以在体质方面阴虚也是常见的一种现象，需要更多的调理，下面介绍阴虚体质如何调理

阴虚体质如何调理1 1、药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药

常用方有六味地黄丸、大补阴丸等

如肺阴虚，宜服百合固金汤;心阴虚，宜服天王补心丸;脾阴虚，宜服慎柔养真汤;肾阴虚，宜服六味丸;肝阴虚，宜服一贯煎

2、精神调养：阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法

平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动

适当到乡村静养，远离城市喧嚣

3、环境调摄：阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑

2、阴虚体质有什么表现

阴虚体质的人常出现阴液不足和阴虚生内热证候，表现：形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，舌干红、少苔，甚至光滑无苔

五脏阴虚在临床上均可见，除上述临床表现，同时并见各脏的相应病变而见不同症状

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪

3、阴虚体质易患哪些疾病

1、结核病

阴虚者气血虚弱，阴精耗损，免疫力降低，病毒很容易乘虚而入，从而引发结核病，如肺结核、骨结核、淋巴结核等;

2、习惯性失眠

阴虚内热者“五心烦躁”，心烦不安，气候、情绪、饮食、环境稍有改变就容易导致失眠;

3、便秘

阴虚者体内缺水，容易引起肠道下降，导致便秘

而且小便也是量少且黄，即使经常喝水也很难改善;

4、色斑

阴虚者皮肤容易缺水，污物无法排出，从而生斑，尤其是阴虚火燥相结的色斑是很难祛除的;

5、口腔溃疡

阴虚内热者体内火气很大，容易上火，易引发口腔溃疡

而且阴虚内热者皮肤干燥，嘴唇容易开裂，更易产生口疮;

6、经期缩短

阴虚内热的女性往往会月经提前，经期缩短，如不及时治疗，甚至产生闭经;

7、高血脂、高血压

阴虚者虽然消瘦，但阴虚到一定程度，体内缺水过多，就会导致血液粘稠，血脂升高

4、阴虚体质怎样食补

1、淮杞水鱼汤：材料需要淮山、枸杞子、生姜、葱花

比例为3：3：1：1，外加水鱼一条

做法是把水鱼煮死，然后出去甲、头、爪以及内脏

冲洗干净，切好放入锅中

之后再把枸杞子、淮山、生姜、葱花放入锅中

大火将水烧开后，再改用小火炖

直到鳖肉熟透就可以了

此汤特别适合肝肾阴虚而导致的腰腿酸软、眼花耳鸣等症

2、枸杞百合煲瘦肉：材料为枸杞、百合、猪瘦肉，比例为1：1：5

做法是将以上的材料一起放入水中煮，猪肉熟了以后加盐调味

此汤可以清心润肺，尤其具有益气安神的作用

特别适合阴虚导致的咳嗽、失眠、烦躁等症

3、蜂蜜蒸百合：材料为将百合、蜂蜜

比例：4：1

做法是把百合和蜂蜜混合搅拌，然后蒸熟即可

此药膳可以补肺、降噪、初热

特别适合肺热烦躁，干咳、喉咙肿痛等症

以上就是为大家介绍有关于阴虚体质调理方法，以及它的表现，希望对大家有所帮助

在生活中如果出现了这种情况是很容易患一些疾病的，所以需要每一个人重视

阴虚体质如何调理2 1、阴虚体质适合吃什么

阴虚体质者饮食应当以清淡滋阴为主，宜吃甘凉滋润、生津养阴的食物如小麦、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、银耳、番茄、菠菜、猪肉、兔肉、甲鱼、藕等

下面为大家推荐几款阴虚体质者食疗粥膳

（1)黑豆大米粥

材料：黑豆60克，大米50克；红糖5克

做法：1、黑豆洗净，用水浸泡4小时；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟

2

锅置火上，倒入适量的清水烧沸，放入黑豆，大火煮沸后转小火熬煮至六成熟，加入大米，继续熬煮至米烂粥稠，最后加红糖调味即可

功效解析：黑豆有滋阴补肾的功效，可辅助治疗阴虚烦热、盗汗、眩晕、头痛、风痹等症，对肝肾阴虚型甲状腺功能亢进症尤为适宜

（2)香菇瘦肉粥

材料：大米100克，猪瘦肉30克，鲜香菇10克；葱花5克，盐3克

做法：1、香菇洗净，去蒂，切丁；猪瘦肉洗净，切丁，加盐腌渍10分钟；大米淘洗干净，浸泡30分钟

锅置火上，加适量清水烧沸，放大米煮沸，转小火煮20分钟，加猪瘦肉丁、香菇丁煮沸，转小火煮10分钟，加盐调味，撒葱花即可

功效解析：菌类含有丰富的营养物质，其中蛋白质比一般蔬菜、水果含量高，适宜常食

猪瘦肉有滋养人体之阴气的功效，搭配上具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的香菇，适合阴虚体质者食用

（3)红豆花生大枣粥

材料：大米、红豆、花生仁各50克，红枣15克；红糖10克

做法：1、红豆、花生仁分别洗净，红豆浸泡2小时，花生仁浸泡4小时；红枣洗净，去核；大米洗净，浸泡30分钟

锅置火上，加适量清水烧沸，放红豆、花生仁、红枣大火煮沸，加大米，用小火慢熬至粥成，加红糖即可

功效解析：红豆富含膳食纤维、B族维生素、铁等，有补血催乳的作用；花生仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质、铁等，有滋阴补血的作用；红枣含有大量的维生素、铁等，有滋阴养颜、补血健脑的作用

三者搭配大米食用，具有很好的滋阴补血功效

（4)莲子百合煲瘦肉

材料：去芯莲子20克，百合20克，猪瘦肉适量；

做法：上述三种材料加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次

功效解析：有清新润肺、益气安神的功效，适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症状人群

（5)甘蔗粥

材料：甘蔗汁100毫升，粳米适量

做法：砂锅水腾后加入粳米和甘蔗汁熬煮至粥烂即可

功效解析：此粥具有清热生津、养阴润燥的功效，尤其适宜高热津伤的阴虚体质者

2、阴虚火旺吃什么水果

1、梨子

梨子能够帮助生津润燥、清热解毒

阴虚火旺的人食用梨子能够有效帮助滋阴补肺，对于肺阴虚或者是热病后出现的阴伤者能够很好的帮助补阴降火

另外梨子还能帮助止咳化痰，对于肺火旺引发的咳嗽也能很好的缓解作用

2、荸荠

荸荠性寒，具有很好的温中益气、凉血生津，对于咽喉肿痛、目赤、热病消渴等等具有很好的效果

食用荸荠能够有效帮助因为阴虚火旺造成的肺热咳嗽、咽喉肿痛、小便短赤等等身体症状，是不错的清热泻火之物

3、大枣

大枣含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，具有很好的补中益气、养血安神之效

特别是因为脾胃虚弱，出现的身体易疲倦，食用大枣能够帮助健脾胃，补血安神

但是要注意，大枣虽补，却不宜过多食用，容易造成腹胀等不适

4、香蕉

香蕉果肉软滑香甜，营养价值极高，且其容易被消化、吸收，是很多人都极喜爱的水果

阴虚火旺的'人食用香蕉，能够有效的帮助滋补养阴，清热解毒

特别是对于脾胃虚弱出现的便秘、肺火旺盛导致的咳嗽痰多等等都有不错的缓解作用

香蕉还是能够让人快乐的食物，能够帮助阴虚火旺的人控制情绪，避免生气上火

5、草莓

草莓中含有的胡萝卜素能够在体内合成维生素A，而维生素A是有效帮助养肝明目的营养素

对于阴虚火旺的人来说，使用草莓能够帮助养肝明目、清热解毒、平心静气等等

6、西红柿

阴虚火旺的人多食用西红柿对身体也是有好处的

西红柿中含有的丰富的维生素能够帮助平肝火，降心火

阴虚火旺的人最好是能够控制情绪，再辅之以饮食进行调养，才能帮助缓解阴虚火旺带来的不适