痰湿重怎么调理(痰湿体质如何调理 ？)

痰湿重怎么调理

在生活中，很多人平时都会感觉到身体厚重、胸闷痰多、困倦无力等，这都是属于痰湿重的症状，那痰湿重要怎么调理呢？

痰湿重怎么调理

建议健脾养胃、燥湿化痰。

因为痰湿体质主要是因为体内的气、血、津液运化失调所引起的水湿失运，所以对于痰湿重的人群来说，建议平时可以多吃一些具有健脾养胃、燥湿化痰作用的食材，比如陈皮、茯苓、山药、扁豆、红豆、薏米等。

此外平时生活中还应该要注意保暖，防止受寒，并保持适量的运动，来促进身体的新陈代谢，而且要注意休息，避免熬夜、喝酒、抽烟等不良习惯。

痰湿重的症状有哪些

因人而异。

痰湿体质指的是由于体内的气、血、津液运化失调，水湿停聚，聚积成痰，堆积在体内所引起的，对于痰湿体质的人群来说，一般的常见症状是体型肥胖、腹部胀满、身体厚重、胸闷痰多、困倦无力等。

但是因为每个人的体质都不一样，而且根据痰湿所淤积的脏腑部位不同，因此所表现出来的症状也是不一样的。

痰湿重可以艾灸吗

可以适当地艾灸一下。

艾灸主要是通过艾草燃烧的火力对人体相应的穴位及部位产生刺激，从而起到疏通经络、活血化瘀、散寒除湿的养生保健作用。

而对于痰湿重的人群来说，其体内的痰湿经常会淤积在脏腑及经络处，从而引起身体出现一些不适的症状，因此对于痰湿重的人群来说平时在生活中是可以适当地艾灸一下的。

痰湿体质艾灸哪个部位最好

丰隆、足三里、中脘、阴陵泉、解溪、合谷等。

对于痰湿体质来说，在艾灸的时候建议可以灸丰隆、足三里、中脘、阴陵泉、解溪、合谷等穴位，这样可以对人体起到一定的健脾养胃、散寒祛湿作用。

但是如果痰湿的症状比较严重，那么仅仅通过艾灸的话是起不到很好的作用的，此时建议患者最好是及时地去医院就诊，然后在医生的指导下来进行治疗。

痰湿体质如何调理 ？

对于痰湿体质，这种问题很多人都非常苦恼，很多人也采用了各种各样的方法进行治疗，但是大多都没能得到一个很好的效果，我们应该提前了解一下，痰湿体质的病因，这样对我们的治疗才更加有帮助，根据病因，治疗疾病才更好，下面就让我们一起来了解一下痰湿体质怎么改善呢的相关内容吧

一.痰湿体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手

首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡

可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等

多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等

其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯

最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要

痰湿体质的人应该少吃酸性和甜的东西

中医认为“酸甘化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃一些酸性和甜的东西，痰湿会更加严重，比如山楂，痰湿重的人吃多了山楂，不仅不能去血脂、降体质，反而还会伤脾胃，加重痰湿

痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料，甜能生湿

二、养成良好的生活习惯，戒烟限酒

吸烟，世界卫生组织预言，假若人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒

烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，很容易引起酸性体质

痰湿重的人，运动出汗后，不要马上吹空调、吹风扇，也不要马上去冲凉，因为这样做最容易使内湿外湿相合，伤身体

痰湿体质的人夏天要少用空调，夏天舒服不意味着健康

因为空调的过度使用会抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散热散湿途经，汗出是夏季必须的能量消耗

炎热的夏天，一方面食欲减少而少食，一方面又多汗散湿消耗能量

以上内容为我们介绍了，痰湿体质怎么改善到的相关问题，我们都可以用以上的方法对我们的痰湿体质进行改善效果是非常不错的，而且不必承担着巨大的不必要的医药费支出，可以减轻我们很大的经济压力，希望以上内容，对大家有所帮助

湿气重的人，在饮食上该如何调理痰湿体质呢？

湿气重的人在饮食上应该通过食用祛湿食物来调理痰湿体质，可以多吃红小豆、薏仁和芡实，也能用荷叶和冬瓜皮泡水喝

湿气重的人要在饮食上注意调理，特别是出现痰湿体质以后更要在饮食上多加注意，要多吃一些能利湿消肿的食物，它们既能为身体补充营养，又能加快身体内湿气排出，能让人们痰湿体质引起的不适慢慢好转，红小豆就是一种能祛湿的食材，适合湿气重的人群食用

一、红豆薏仁汤

湿气重的人在饮食上应该多吃，能去湿的食物，多喝些红豆薏仁汤，对身体恢复就大有好处，因为红豆和薏仁都是能健脾利湿渗水化浊的健康食材，它们搭配在一起煲汤喝会加快身体内湿气排出也能防止湿气入侵，能调理人类的痰湿体质，避免人体因湿气过重而出现不良反应

二、芡实莲子汤

芡实和莲子也是具有祛湿功效的食材，能加快人体内湿气排出，它们搭配在一起煮汤喝，也能调理人类的痰湿体质，避免人体出现水肿和肥胖，另外人们出现小便不利以及脾湿腹泻时食用芡料莲子汤也能让症状减轻

三、荷叶冬瓜皮

痰湿体质的人还可以通过用荷叶冬瓜皮泡水喝来调理，因为荷叶和冬瓜皮都是能散水利湿的保健食材，他们搭配在一起泡水喝，能消除水肿也能清理身体内的湿气，避免人体因湿气过重引发身体不适，会让人们的痰湿体质慢慢恢复正常

四、冬瓜鲫鱼汤

痰湿体质的人还可以通过通过鲫鱼汤来调理，通过鲫鱼汤不但能利水渗湿，还能消除水肿，更能补气健脾，会让人类痰湿体质得到凋理，能避免他们身体出现不良反应，对维持身体健康有一定的好处，能预防身体肥胖，也能降低咳嗽痰多等不良症状持发生率