痰湿寒湿都有怎么调理(痰湿寒冷体质如何调理)

痰湿寒湿都有怎么调理

痰湿和寒湿都是属于湿气里面的一种，两者的症状表现是不一样的，那如果痰湿寒湿都有的话要怎么调理呢？

痰湿寒湿都有怎么调理

痰湿和寒湿都是由于脾胃功能虚弱所引起的，因此平时在生活中需要注意健脾养胃、祛湿化痰，如果症状并不严重的话，那么建议自行食疗就可以了，可以多吃一些陈皮、茯苓、山药、扁豆、红豆、薏米等。

但是如果痰湿寒湿的症状比较严重，那么建议患者最好是及时地去医院就诊，然后在医生的指导下利用药物来进行治疗，这样效果会更好一些。

痰湿和寒湿的区别

主要是症状表现不同。

对于痰湿来说，其体内的湿气化成了痰，主要以痰为主，而痰的特征是比较黏腻的，所以一般会表现为四肢沉重、嘴巴黏腻、咳嗽咳痰、痰液稀薄的症状。

而寒湿则是因为体内的寒气较大，体内的寒气与湿气结合在一起就引起了寒湿，所以一般表现为手足冰凉、畏寒怕冷、关节冷痛、面色苍白、大便溏泄、小便清长等寒证的表现。

痰湿和寒湿哪个严重

都是比较严重的。

不管是痰湿还是寒湿都是属于湿气当中的一种，并会引起人体出现身体不适的症状，所以如果持续时间过长，得不到调理治疗的话，那么都会对人体健康产生不利的影响，因此都是比较严重的。

但是因为每个人的体质以及病症严重的程度都不一样，因此到底哪个更严重还是需要根据个人的具体情况来决定。

痰湿体质吃什么主食

建议吃一些纤维素含量丰富的主食。

对于痰湿体质的人群来说，其脾胃的消化功能一般不是很好，所以建议可以吃一些纤维素含量丰富的主食，比如红薯、紫薯、山药、玉米、燕麦、糙米等，这样也可以在一定程度上刺激肠胃的蠕动，促进体内痰湿的排出。

此外，还应该要避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免对脾胃造成较大的刺激，不利于身体的健康。

痰湿寒冷体质如何调理

痰湿体质的主要表现有哪些呢?他们大多数吃饭速度很快，不爱运动，屁股坐下就难以起身

要想调理，首先要在饮食上多加注意

食疗上首先要忌肥甘油腻之品，忌暴饮暴食，不要吃夜宵，有意识地控制吃饭速度

因嗜酒生痰，所以最好戒酒在饮食方面，不宜多吃甜腻酸涩的食品，如石榴、李子、柚子、枇杷、砂糖、甲鱼等

饮食以清淡为主，限制食盐的摄入，且每餐不宜过饱，一定要吃早餐

日常生活中，可以多加食用味淡性温平、健脾益肾、化瘀祛痰的食物

下面小编就罗列出了这些食物

谷薯类如大米、小米、红薯、燕麦、玉米、薏米仁等

蔬菜类如包菜、冬瓜、黄瓜、洋葱、韭菜、香椿、大蒜、生姜、芦笋、黑木耳、紫菜、海带、荸荠、栗子、杏仁、板栗、腰果等

瓜果类苹果、草莓等

豆类如豆腐、豆芽、扁豆、赤小豆、蚕豆等

鱼虾蛋肉类如鲫鱼、鲢鱼、带鱼、河虾、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋、海参、鲍鱼等

奶类如牛奶、酸奶、奶酪;油脂类，如橄榄油、玉米油、色拉油等

除了上面的饮食调养，要想祛除痰湿，还离不开起居调护，以及适当的运动锻炼，必要时还须适当的药物保健

饮食调养肺主通调水道，脾主运化水液，肾为主水之脏，津液的运行、输布和代谢与肺、脾、肾三脏的关系最为密切

痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快

要多吃写健脾除湿、化痰的食物，饮食宜清淡，应适当多社区能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物

提醒肥胖的痰湿体质者，应限食盐的摄入，应少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品，各种高糖饮料

起居调护痰湿体质者以湿浊偏盛为特征，所居居室应该朝阳，保持居室干燥

嗜睡者应逐渐减少睡眠实践，多进行户外晕哦的那个，享受日光浴，借助自然界之力宣通人体

洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜

平时还应定期检查血糖、血脂、血压

穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气

在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒雨淋

运动锻炼痰湿体质的人一般体重较大，身重易倦，运动锻炼宜根据各自情况，循序渐进

坚持运动，每次运动应做到全身汗出，面色发红，出汗后不宜马上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身

运动形式多种多样，如散步、慢跑、乒乓球，网球，游泳等

运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好，应作相对较长时间的有氧运动锻炼

药物保健生活在潮湿环境的人，痰湿易困阻脾胃，形成痰湿内蕴

治以健脾利湿、润肠通便、温补肾为主

合理选用芳香化浊、健脾化湿，升清降浊功效的药物

如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白术、黄芪、枳壳、藿香、佩兰、白口、葛根、木香等，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害，逐渐化解体内痰湿

在服用一些具有滋补作用的食物和中药的过程中，容易导致腹胀、食欲减退等不适，此时配合一些健脾化湿的重要，就可以减少上述不适的发生

痰湿体质如何调理！

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人

痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患

因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养