气虚的原因和调理方法

气虚的原因和调理方法

有些人在平时的生活中很容易会出现身体乏力、面色苍白等气虚的症状，那气虚的原因和调理方法是什么呢？

气虚的原因和调理方法

1、原因

气虚是中医里面的一种症状类型，主要是由于本身元气不足所引起的一系列病理变化及证候表现，而引起气虚的原因也比较多，一般与先天不足、营养不良、久病不愈、过度疲劳、压力过大、年老体弱等因素有关。

2、调理方法

因为关于气虚的类型有很多，主要包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等，所以对于不同体质以及不同类型的气虚来说，所适合的调理方法也是不一样的，建议患者最好是先去医院就诊，然后在医生的指导下来进行辨证治疗。

手脚冰凉是气虚吗

是气虚伴随着血虚、阳虚的一种表现。

关于气虚的临床表现有很多，比较常见的有头晕乏力、四肢无力、面色苍白、呼吸短促、声音低微等，

而对于手脚冰凉这一症状表现来说，通常是气血伴随着一些血虚、阳虚的症状，通常是因为气虚的时间过长而导致了另一方面的虚，此时会导致血液运行不畅，血液量不足，所以也是需要及时地在医生的指导下进行调理的。

气虚可以吃白萝卜吗

不建议多吃。

白萝卜是生活中一种很常见的蔬菜，其中含有丰富的水分、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能。

但是因为从中医的角度上来看，白萝卜的性质偏微寒性，是属于下气、消滞的食物，因此会比较适合于一些肚子胀气、消化不良的人群食用，而对于气虚的人群来说，是不建议多吃的。

气虚可以跑步锻炼身体吗

可以适当地慢跑。

对于气虚的人群来说，其本身的体质是比较虚弱的，所以一般不建议进行强度太大的运动，如果要跑步的话那么建议慢跑。

而且也需要根据个人的体质来适当地休息，以免运动过量而对身体造成较大的损耗，如果刚开始觉得跑步很吃力的话，那么也可以适当地散散步、打打太极拳，以此来增强自身的抵抗力。

气虚是什么原因造成的？气虚体质的调理方法有哪些？

人体出现气虚的主要原因如下：

1、身体素质较差：若患者在出生后正气不足或后天调养不当，长此以往可以使气血无法得到维护，进而容易引起气虚；

2、久病：患者长期处于疾病状态，使得病邪耗伤人体正气、气血，进而引起气血虚弱；

3、生活方式较差：如吸烟、饮酒、生活不规律、进食不规律，使得患者脾胃功能较差，造成水谷精微无法通过脾胃运化，形成人体气血，引发气虚的现象；

4、劳累：如果患者身体过于劳累、休息较差，则会耗伤人体气血，进而引起气虚

气虚体质的调理方法有哪些？

1、药物疗法：气虚患者表现为神疲乏力、动则气喘、动则汗出、活力不足等，可选择黄芪、党参、太子参等单味药泡水饮，还可选择四君子汤等中成药，均可取得良好的补气作用

四君子汤组方成分中包括党参、白术、茯苓、甘草，既可补气又可健脾，又有利于气的生成；

2、非药物疗法：比如艾灸、针刺等，艾灸关元、气海或针刺足三里、关元、气海等穴，对于气虚患者具有良好的补气作用

同时还可适当进行体育锻炼，比如静坐、意拳站桩功等养气功，对于养气有一定效果

气虚患者还可采取食疗方法，适当增加摄入补气、有营养的食物，比如各种肉类、大枣等

气虚体质可以通过药物和非药物疗法进行调理，如药物治疗，气虚者会出现神疲乏力、动则气喘、动则汗出、活力不足等症状，可以选择单味药泡水饮用，如黄芪、党参、太子参等，也可以选择四君子汤等中成药

艾灸、针灸等非药物疗法，艾灸关元、气海或针刺足三里、关元、气海等，对气虚患者有很好的补气作用

可以适当的做一些运动，比如静坐、意拳站桩功等养气功，这样可以起到一定的养气效果

气虚的原因及调理方法

气虚是一种不健康的体质，那么应该怎么调理呢，下面我为大家整理了关于气虚的原因及调理方法，欢迎大家阅读

气虚的原因 中医认为，人的元气来源于肾，属于先天之气，是父母给的，又经过后天不断补充、滋养的这样一种气，是一种功能的状态

造成气虚体质有两个原因：一个先天不足，一个后天失养，那么后天究竟是什么原因呢?

1、过度劳累是对气的透支

中医讲“劳则气耗”

我们看很多人的感冒都出现在比较疲劳的时间段里

为什么操劳会耗气?因为气是一种能量，无时无刻都在发挥它的生理功能

工作、学习，都靠这种功能的发挥

如果你在一个正常的范围内利用这些能量，再有规律的用足够的物质去补充，转化为新的能量，那么你的气就损耗得慢

但是如果你消耗太过了，又没有及时补充，能量的`支出与供给处于一个不平衡状态，这个气肯定是损耗得快，以至越来越少，还可以把这种能量比喻成我们生命的本钱，年轻的时候透支了，上了年纪就得过穷日子

2、躺久了，气也受伤了

有句话说得好：好吃不如饺子，舒服不如躺着

既然劳则伤气，那我们每天躺着好了

可是有时候，躺在床上时间长了更觉得累，这是为什么呢?

《黄帝内经》说久卧伤气呀!气的特点是运动，但是你总是躺着不动，气就不能正常地舒展运动，这样就会造成气运行过程的减慢，气机就会受损，最先累及的就是脾

因为脾位于身体的中部，是气机的转输站，关系着气的上升下降

“脾主四肢”，四肢不运动，自然会更影响脾的运化

所以长期卧床的人食欲差，运化不好，吸收水谷精微的功能就降低，后天之气的生成也就少了，自然就伤到气了

3、人要活动，才会产生热量

简单说就是人要活动，才会产生热量

或者是说人体的气和自然的大气要不断交流、吸纳

这个能量，你老不运动就停滞，它就没有这种生发状态了

气虚体质如何调理? 宜选用性平偏温、健脾益气的食品，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等

只管即便少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食品

不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食品

参考食疗方：

　 　(1)山药粥： 山药、粳米，具有补中益气成果，适合气虚体质者食用

　 　(2)黄芪童子鸡： 童子鸡、生黄芪，具有益气补虚成果，适合气虚体质易自汗者食用

本方补力气量较强，对气虚体现比力显着者，可每隔半个月食用一次，不宜恒久一连服用

亦可选用补气药膳来保养

比方人参大枣粥：配方：人参3克，大枣5枚，大米60克制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可常常食之

成果：补中益气，实用于脾胃衰弱诸证