三伏天可以天天艾灸吗(三伏灸就是灸三天吗)

三伏天可以天天艾灸吗

三伏天的时候是可以进行艾灸的，那三伏天可以天天艾灸吗？三伏天艾灸哪个部位可以减肥？一起看看吧！

三伏天可以天天艾灸吗

是不建议天天进行艾灸的。

艾灸是一种常见的中医针灸疗法，又被称为灸疗以及灸法，主要是用艾叶制成的艾灸做成的，其产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

三伏天的时候进行艾灸，具有很好的冬病夏治作用，对于人体健康是很不错的，不仅可以帮助人体补充阳气，还可以起到一定祛湿驱寒的作用。

但三伏天期间是不建议天天进行艾灸的，因为艾灸频繁可能会导致人体津气亏损，这样反而会对人体的健康造成危害。

三伏天艾灸哪个部位可以减肥

艾灸时产生的艾叶，可以促进人体血液循环，加速人体血液流速，对于人体减肥是具有一定促进作用的。

但人体的穴位有很多，并不是艾灸所有穴位都可以起到减肥瘦身的作用，对于想减肥的人群，建议艾灸足三里穴以及关元穴比较好。

注意事项

三伏天艾灸只能起到辅助减肥的作用，并不能完全起到减肥效果，如果想起到良好的减肥效果，还需要搭配运动以及合理的饮食以及作息才可以。

三伏天艾灸哪个部位最祛湿

对于湿气重的人群来说，适当进行三伏灸是比较好的，三伏天可以适当艾灸气海穴，关中穴，中脘穴，足三里穴位进行祛湿气。

三伏天的时候艾灸祛湿气需要注意保持好距离，避免距离过近，以免烫伤到局部皮肤，建议去正规机构或者是医院来进行艾灸。

其次三伏天进行艾灸，是一个循序渐进的过程，需要坚持较长的时间才可以见效，三伏天艾灸祛湿气，最好是在医生的指导下进行，避免对自身健康造成危害。

三伏天艾灸的好处与功效有哪些

三伏天艾灸的好处与功效具体如下：

1、三伏天的时候进行艾灸，可以借助自然界阳气旺盛的时候，将自然界的阳气储存于体内，起到温经散寒的作用。

2、艾灸可以帮助调理身体，三伏天期间进行艾灸，具有提高机体抵抗力的作用。

3、三伏天的时候进行艾灸，比如艾灸足三里，可以起到防病保健，调理胃肠功能的作用；艾灸命门穴可以起到温肾壮阳，防病去病的作用。

注意事项

三伏天艾灸属于冬病夏治的范畴，因为三伏天是夏季最热的时候，根据《黄帝内经》描述人与自然界为统一的整体，人体的阳气和自然界的阳气相符；其次三伏天也是人体阳气最旺盛之时，此时经脉气血运行充盈，有利于药物吸收，采取艾灸治疗较为适宜。

三伏灸就是灸三天吗

不是的

三伏灸是在三伏天时进行天灸治病的方法，是中医时间医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法

早在清朝初期张璐的《张氏医通》中即有夏日“三伏”中，用白芥子涂法防止哮喘复发的记载

三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处

具体做法是，通过利用全年中阳气最盛的三伏天，根据所要预防的疾病，在对应穴位贴上中药，以达到灸治的效果

三伏灸的时间有严格规定，即初伏、中伏、末伏

“三伏”是指三个农历节日，古医书载，伏日必是庚，庚属金，与肺相配，祖国医学认为，寒来暑往，时序变迁，对人体关系至大，《内经》提出，“春夏养阳”可以预防冬天疾病的发生，哮喘、过敏性鼻炎和体质虚弱易感冒者等都属于肺经范围的疾病

每年的三伏天都是冬病夏治的日子，所谓的三伏天炙，就是此时的一种运用天炙治病的疗法，此法结合了传统中医时间医学和中药外治等知识，是近年来颇流行的一种夏季理疗方式，颇受人们的青睐

三伏天艾灸，一般情况下，每天可灸一次，每次灸30分钟即可，大约一周左右为一个疗程

需要注意的是，做艾灸的时候要注意避免烧烫伤，皮肤距离身体有保持一定的位置，不能太近，以免烫伤，一般以局部感觉微微灼热为度

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三伏天艾灸养生

一、三伏天艾灸的好处

三伏天艾灸的第一大好处：

解暑，祛湿，祛寒，降火

中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒

”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因

在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，寒邪不祛，炎症不愈

艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的

三伏天艾灸的第二大好处是：

无论天气多么炎热，身心却是舒畅无比

艾灸可以充盈元气阳气

总之，元气充足的表现就是：夏不怕热，不喜欢吹冷风、吃冷饮之类

冬不怕寒冷，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压力、打击力强，这也是真正意义的健康特征

这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、补品等无法体会到的

所以说，古大德医家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用

三伏天艾灸的的第三大好处：

三伏天艾灸祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机

在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络

三伏天艾灸的第四大好处：

延年益寿

太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命延寿之法，艾灼第一

”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本

三伏天艾灸的第五大好处：

修心养性的收效时机

夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，智慧越来越多

所以，三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性

二、三伏天艾灸小问答

什么是冬病夏治?

冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”

三伏天是夏季最热的时候，也是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收

此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果

什么疾病最适宜三伏天做艾灸调理?

在 “三伏天”施灸就能增加机体的免疫功能，是调理哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、冻疮、手足发凉、和女子宫寒、以及脾胃虚寒的好时机

三伏天时间为什么每年不一样?

2015年三伏天是从公历2015年7月13日开始，农历2015年五月廿八开始

6月21日是“夏至”节气，意味着最热的夏天即将到来

老中医提醒，夏至只是“热身”，真正的盛夏将从7月18日入伏开始

今年的三伏天共计30天，比去年少了10天

夏至不仅是北半球白天最长、夜晚最短的一天，还决定着当年伏天的长度

三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季

伏是隐藏的意思，据《史记》文字记载，“伏者，隐伏避盛夏也”

“三伏”是指初伏、中伏和末伏的统称，大约在7月中旬到8月中旬这一段时间

中国古代创立的农历是用天干、地支排列年、月、日的，天干由：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十个字组成，地支由：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥十二个字组成

作为每年最热的日子，三伏天什么时候来并没有固定时间，而是在每年的小暑和大暑之间，前人在根据我国阴历阳历气候规律对三伏天的到来有了大致的算法，以干支纪日法“确定：”夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，每伏十天共三十天

“有的年份”中伏“为二十天，则共有四十天

”

按规定，从“夏至”日开始算起的第3个“庚日”为入伏，并作为“头伏”的第1天，第4个“庚日”定为“中伏”第一天;从“立秋”开始算起的第1个“庚日”为“末伏”的始日，第2个庚日定为出伏，即伏天结束

为什么三伏天是内病外治、冬病夏治的最佳时机?

中医传统理论认为，三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候，此时气血趋于机表，毛孔开张，特别有利于三伏贴药物的渗透，有助于邪气的'外驱

在三伏天进行三伏贴穴位敷贴治疗尤其是对患有反复上呼吸道感染、慢性鼻炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性支气管炎及风湿性关节炎等阳虚体质的患者更为有效

进行冬病夏治三伏贴治疗需要注意哪些事项呢?

第一要注意保持三伏贴治疗的连续性

一般来说，在冬季易发作的疾病在夏季的症状不明显，或者根本就没有症状，所以在三伏天进行三伏贴治疗后的效果要等到冬季才能显现

有些抱着试试看的态度去医院尝试贴敷的慢性病患者，在没有看到立竿见影的疗效后，也就放弃了连续治疗，使得其疾病迁延难愈，这是不可取的

第二要遵守三伏贴治疗的固定疗程

冬病夏治，在中医看来是三伏为一个疗程

对于慢性病患者而言一般需连续敷贴治疗3年，也就是3个疗程

只有坚持按疗程治疗，才能保持药效的发挥;机体经络才能处于持续兴奋应激的状态，对病邪的祛除才能保持力度和惯性

所以，中医建议接受冬病夏治三伏贴治疗的慢性病患者注意，就是即使在三伏天也要在生活习惯上有所克制，不要贪凉，应该适当配合食疗，才能达到冬病夏治三伏贴治疗的最佳效果

老中医提醒，从夏至到入伏的这段时间内，公众要注意防暑，尽可能减少不必要的外出，若外出，应采取防护措施

要注意及时补水，常饮用凉开水、暑茶、酸梅汤、绿豆汤、饮料等;饮食上多吃一些苦味和酸性食物

避免过度劳累，保证休息和睡眠充足

三、三伏灸--艾灸后，你一定要知道的各种身体反应!

一、 出汗：是皮肤排毒的一种体现，就是在艾灸的时候，感觉出汗，灸后出汗，这种现象有可能会持续几天或更久

二、出红疹：当有的人出汗一个阶段后，会开始出红疹、硬疙瘩，这也是排毒的一种表现;一般继续艾灸，红疹会慢慢消下去，硬疙瘩，可以边艾灸边按摩，也会慢慢消失，这也是属于皮肤排毒的一种现象

三、小便多：有些人艾灸后排尿特别多，这也是从尿道排出毒素的一种表现，此时应该多喝水，不用担心，这些现象都会慢慢消失，一般灸后尿频的，多是提示肾脏和泌尿系统不是很好，女性提示妇科会有问题

四、拉稀：有些人出现拉稀，频繁拉稀，而且拉屎极臭，这也是一种排病气的反应

有这种反应的，一般胃肠道有问题，或者应该注意有肿瘤发生

五、 咽喉肿痛、牙痛等：有的人会有咽喉肿痛、牙痛等，此时多喝水或者煮一点绿豆粥来喝，严重的可以停灸，等这些症状过去后，继续艾灸，可能还会有上述症状发生，一般反复几次后，就没有上火的症状了

六、发烧：此种症状一般发生在初次艾灸者身上，没有关系，多喝水，可以在督脉和膀胱经利用艾灸刮痧杯刮痧都会退热，降火气

七、原有的慢性病会反复：当艾灸后，元气聚集到脏腑的时候，病邪往往会自己找出路，这些出路不一定是我们设计好的，而是病邪自己习惯的路径;可是疾病的排出是不以我们的意志为转移，它会自己寻找出路

八、 头晕耳鸣眩晕：有的反应会出现头晕耳鸣，眩晕的，遇到这样的反应，可以停下来休息几日

如果这种反应迟迟不过，在大椎点刺放血或者刮痧，这种反应会慢慢消失，有的人会反复这种反应2—3次后，慢慢适应

九、灸感的走窜：这是很好的反应，暗示着经络的通畅

十、妇科疾病：妇科疾病在艾灸的时候，有的会有褐色的分泌物，有的会有水样的，有的会有脓样的分泌物，这些都是艾灸在帮助调整和消炎，一般过一个阶段，这些分泌物会逐渐减少

如果有肌瘤，积液，囊肿等妇科疾病，在经期的时间，会有烂肉，血块，血水等排出，应该是肌瘤，积液，囊肿的分解

十一、排寒：有的人艾灸后会出现肢体冰凉，这是寒气用艾灸后在体表的反应，有的是脏腑内的寒气表现在体表，这种反应在冬天和春天更加严重，有这种反应的，说明身体阳虚的厉害，需要继续艾灸，灸的时间可以适当延长，同时配合刮痧或者按摩等辅助治疗的方式，使寒邪尽快排出

一般到了夏季三伏天的时候，这种反应可以消失

但是如果体内寒邪没有排尽，这种反应在其他季节还会有，所以坚持艾灸很重要

十二、灸后上火：表现为口干舌燥，牙龈红肿，头晕等，秋冬季节艾灸后更为易于上火

艾灸擅长的是补阳，灸后体内阴阳暂时被打破，阳气上延，即表现为上火的症状，一般为正常现象，注意以下几点：

1、 适当控制艾灸的火力和时间，可以根据自身体质虚寒的程度，灵活掌握艾灸的时间

2、灸前灸后多喝温开水，艾灸属火，可加速新陈代谢和体液循环，适当补充水分很重要，以温开水为宜

3、若有上火的感觉，可以灸下涌泉、太溪、或者盐水泡脚，以引火下行，并注意饮食清淡

十三、灸后有水泡：灸后起泡，有水泡和脓泡，大都是灸到一定程度寒邪外排所致，很多是灸后不知不觉起的(烫伤除外);泡破邪出，说明灸的有效果了，可以用针刺破，每天对着患处继续艾灸，艾灸可以杀菌消毒，促进愈合，一般不用包扎;也可以用针刺破后将艾灰直接涂到水泡上，期间可能不断有水排出，痊愈时间因人而异，一般一个星期到两个星期之间，期间患处尽量不要碰水

十四、灸时灸后皮肤奇痒：开始灸出现这种情况说明风邪在体表，有的是灸了一段时间出现这种情况说明风邪比较深，都是灸的有效果的表现，坚持灸即可缓解

艾灸有什么好处呢？

1、三伏天艾灸的第一大好处就是解暑，祛湿，祛寒，降火

艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的

2、三伏天艾灸的第二大好处是：无论天气多么炎热，身心却是舒畅无比

这就是元气阳气充足，冬不怕寒冷，火力充 足，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压 力、抗打击力强

3、三伏天艾灸的的第三大好处是祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机

寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华

在阳气最旺的夏季艾 灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络

4、三伏天艾灸的第四大好处是延年益寿

太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命 延寿之法，艾灼第一

”

5、三伏天艾灸的第五大好处是修心养性，也是最有收效时机

三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性

那艾灸适合哪些人呢？

中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法

生病的人大多属于阳虚体质

艾叶是温性的，属于纯阳之物

艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气

气虚质总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征

形体特征：肌肉松软不实



阳虚质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征

形体特征：肌肉松软不实

三伏天如何去除湿气

一、做汗蒸

三伏天的时候，皮肤毛孔是打开来的，想要湿气更好地排出来，建议做汗蒸

因为汗蒸可以加速身体的代谢速度，从而将毛孔深处的脏东西都排出来

同样的体内的湿气，要会跟随着汗液被排出身体，从而减少体内湿气

不过有一点需要注意的是，有一些人做完汗蒸之后，会感到身体乏力，没有力气

这个时候应该喝一些柑桔水(其含钾多)或者说淡盐水，这样做事为了弥补因为出汗量多而丢失的钾元素和盐分，同时还能够为身体补充一些钙质

另外，女人们月经期的时候不适合汗蒸

因为下体会流血，本身就容易产生不适，进行汗蒸的，全身感到燥热，只会让身体更加不适

虚弱的她们，汗蒸的话，更容易发生晕厥情况

二、多泡脚

泡热水脚可是好习惯，选择合适的方法泡脚，可以温暖身体，让身体血液循环的速度加快，尤其是可以促进脚部的血液循环

通过泡热水脚，身体会出汗，毛孔也会打开了，这个时候体内的湿寒之气就会慢慢从身体内排出来，从而起到排除湿气的效果

三伏天很热，所以一些人都不敢泡脚，因为泡热水脚全身会出汗，整个人都会觉得热

大热天泡脚，就会觉得越来越热

但是如果你湿气重的话，不管天气多热，都应该坚持泡热水脚

当然，虽然说泡热水脚，但是泡脚水的水温在40℃就可以了，不能太热，以免烫伤双脚

睡前怎么做才能祛湿

1、不要开空调

三伏天很热，很多人都习惯开空调睡觉，但是这样做并不利于祛湿，相反容易导致身体内堆积湿气

因为天热人体的皮肤温度会升高，从而致使毛孔被打开

而一晚上都开着空调的话，吹出来的冷气就会进入人体，致使身体积存大量的湿气

所以说，睡觉前不要一直开着空调，尤其是不能一晚上都开空调

要是实在热要开空调的话，要记得开定时的，不然的话，下半夜容易着凉

2、不要喝酒

三伏天的时候很多人喜欢喝冰啤酒，一瓶冰啤酒下肚，会感到特别爽

但是这个做法却对身体健康有损伤，因为饭后对喝酒的话，可是会导致大量的湿气积存在体内，从而影响身体排出湿气的

所以说，冰啤酒对身体伤害很大，又容易给身体带来湿气，切忌三伏天要少喝，最好是不喝

尤其是冰镇过后的啤酒，别一拿出来就喝

不仅是啤酒，所有的饮料，冰镇过的或者说加冰的都最好不要喝

以免大量湿寒之气侵入身体，给身体带来极大的不适