痰湿发胖怎么调理

痰湿发胖怎么调理

痰湿体质人群很容易发胖，那这种体质要怎么调理呢？又是为什么痰湿体质相比于其他人而言会更容易长胖呢？想知道的话就一起来看一下吧。

痰湿发胖怎么调理

拔罐调理

拔罐具有去湿除寒、舒筋通络的作用，对于体内痰湿较重的人来说，可以坚持采用拔罐调理，这样有助于去除体内的痰湿之气。

中药调理

另外还可以在医生的指导下针对性服用相应的药物，例如像茯苓、芡实、薏米等，都具有祛湿化痰的效果。

饮食调理

痰湿体质平常要少吃肥甘厚腻食物，可以多吃具有健脾化湿作用的食物，例如冬瓜、荷叶等，这些食物能帮助身体排出多余湿气，从而能改善体质。

运动调理

痰湿体质的人日常生活中要适当的加强运动，因为运动能加速血液循环，促进机体的新陈代谢，从而能促进体内水湿、痰湿的排出，也能帮助身体恢复。

痰湿体质为什么会胖

痰湿体质人群相比于其他人而言更容易长胖，而这种发胖属于水肿型肥胖，因为痰湿体质人群脾胃运化功能并不是很好，不能及时将体内多余水湿代谢出去，从而会导致人体津液的异常积留，导致身体水肿，从视觉上看就会发胖。

通常这种发胖也比较好调理，只要将体内多余痰湿排出去就能瘦下来。

痰湿会不会引起口臭

可能会。

痰湿体质很可能会引发口臭现象，因为痰湿体质脾胃运化功能并不是很好，吃东西很容易出现消化不良的情况，食物不能及时消化就会积累在消化道中，从而产生异味。另外痰湿体质还会有身体虚弱、嗓子有痰、咳不出、咽不下等症状，还容易引起口干、口渴的症状发生。

痰湿体质可以泡脚吗

可以。

痰湿体质人群可以经常泡泡脚，泡脚也具有不错的去湿除寒作用，在泡脚的同时能加速体内湿气的排出。对于痰湿较重的人来说，泡脚的时候还可以加入艾叶、陈皮、花椒、生姜等食材，这样能起到更好的祛湿化痰效果。

痰湿体质的人需要在饮食上注意哪些问题？应该如何进行调理呢？

痰湿体质的人需要在饮食上注意哪些问题？应该如何进行调理呢？痰湿体质的人一定要少吃油腻干燥的味道，多吃新鲜蔬菜、水果

按时吃一日三餐，每次吃足7分钟，绝对不能吃宵夜

尽量吃素食，少吃肉类和主食

可食用薏苡仁、小扁豆、白萝卜、红豆等健脾、润湿、祛痰的食物

运动化痰湿的人大多是肥胖和缺乏运动

因此，他们应该坚持长期坚持跑步、游泳、练太极、仰卧起坐、俯卧撑等运动

他们也可以去健身房锻炼

运动能消耗体脂，增加肌肉力量，促进血液运作，有利于痰和水分的排泄

关于身体健康，一切都从它开始: 珍珠薏米单独和红枣、莲子煮粥，每天使用是最好的，如果没有时间煮粥，浸泡半天，在米、面、汤里放一个小勺，保证每天摄入一定量

把脚泡在热水里

痰湿与体寒往往不分，护腿与美容的流行往往以寒入寒为代价，最便宜的驱寒方式应该属于热气泡足，无论冬夏，至少每天都要泡脚，这是保护这个固阳、驱寒和健康身体的绝佳方式

(最重要的是，泡脚并不能阻止你打电话) : 享受生活

不要小看这些话，现代人能做的真的不多

无论是看电影、玩游戏还是睡觉，你都可以休克无声直到食物成为一种娱乐活动，也可以轻松快乐不需要依靠别人，因为开朗乐观的心态在绿色那里也深深影响着你的健康，特别是痰湿，一般需要放松紧张的神经系统

出汗

完全不运动？那就不要期望改变！你不能一下子就进行大量的锻炼

大量的有氧静态运动，如瑜伽、下蹲和简单的伸展运动，会让你在几分钟内出汗

多吃酸奶

如果你不想做以上任何一件事，那就多花点钱在酸奶上

最好有一日三餐，每餐后20分钟喝一小杯/袋，或者一天两次也可以坚持半个月你的皮袖系统至少可以得到改善

服用健脾丸

什么？你有乳糖不耐症吗？！好的，服用健脾丸

一般痰湿体质均为重味食者，饮食改变困难而麻烦，造成脾脏长期超负荷运转，导致脾虚，多吃两瓶健脾丸，虽效果不明显，但也能改善

腹部肥胖的人该怎么办？

“啤酒肚，大腹便便”，大多数是体内痰湿而导致的，体内痰湿的容易肥胖，容易出现高血脂、心脑血管的疾病

痰湿停滞是减肥的一大障碍，尤其是很多腹部型肥胖的人，多跟痰湿有关系，临床上容易出现舌体胖大、苔厚腻有齿痕，或肌肤松软、四肢浮肿、容易困倦、容易打鼾、口中黏腻皮肤油腻，四肢酸困、胸闷咳痰、大便粘腻、小便混浊

调理痰湿，要注重调理脾胃以健脾和胃化痰的治疗为主，适当的配合疏肝调理肺气的方法治疗

二陈汤是治疗痰湿的经典药方，用半夏、陈皮、茯苓为主要的药物，可加入诸如苍术、厚朴、香附、佛手、香橼等药物，有助于顺气化痰，正所谓“气顺痰消”，是通过调理脾胃之气，以促进脾胃的运化，有助于改善痰湿体质

另外值得一提的是，调理脾胃痰湿，也要注意适当的配合疏肝的药物，这是因为肝气调达有助于顺气，而有助于调和脾胃以及化痰祛湿，所以适当地配合柴胡、香附、佛手、香橼等药物都有顺气消痰的作用

痰湿也会也会造成胸闷咳嗽咳痰气喘等症状，所以适当的配合苏叶、桔梗、莱菔子等药物也能够促进痰湿的运化消除，而改善肺气管相关的症状

希望以上回答对你有帮助；更多中医文章内容，关注郑医生，有疑问可留言评论