湿热可以泡脚吗(湿气重怎么办)

湿热可以泡脚吗

这段时间觉得身体有些湿气，去看医生开药时居然还有些热，开了药后要天天吃，那么体内有湿热可以泡脚吗？

湿热可以泡脚吗

可以泡脚。

湿热是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热，对于身体内有湿热表现，除了可以饮食、运动等方面调理外，也可以通过泡脚来辅助改善的，泡脚能够有效疏通经络，能很好帮助调理湿热的体质，同时泡脚时加药材对去湿热会更有帮助。

体内湿热重用什么泡脚好

体内湿热的人在泡脚时可以加入一些清热、燥湿功效的药材进去，这对改善体质湿热具有一定的辅助作用，推荐车前草、车前子、苍术、茵陈、金钱草等药材，此外湿热人群泡脚时间不宜过长，建议二十分钟左右，泡到头顶微微出汗就可以了，避免出汗太多耗伤阴液反而加重身体不适现象。

身体有湿热的人应该吃什么食物

偏嗜肥甘厚腻易酿湿生热，嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食，无规律的饮食均易伤及脾胃，继而引起食滞、湿阻、气滞等，而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。

因此身体有湿热的人要少吃肥甘厚腻的食物，不宜暴饮暴食、酗酒，以保持良好的消化功能，同时适当多吃祛湿的食物如鸭肉、绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、薏米、茯苓等，另外身体有湿热的人也要少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物，少喝酒（湿热之性最大）。

湿热一般要调理多久

因人而异。

由于个人湿热程度不同，不同的人体质也存在一定的差异，所以要调理多长时间才能恢复健康的也是不固定的，不过如果配合治疗和相应的生活调理，大约三个月能调理过来，如果湿热程度较重，则需要调理的时间会要延长，建议根据个人的身体情况适当增加些锻炼运动，养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，这综合调理的效果会更好。

湿气重怎么办

1、坚持运动

湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹

想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气

2、泡脚

湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可

但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更加好一些

3、日常调理

平时不要直接睡在地板上，不要穿潮湿没有干的衣物，日常睡的床和被子也要保持干燥，下雨天的时候要避免外出

除此之外，晚上不要洗完澡就睡觉，洗头之后要及时吹干头发

4、食疗调理

食疗可以有效帮助身体祛湿气，并且是比较方便实用的

在日常多吃一些具有祛湿、排毒、利尿的食物，可以起到很不错的除湿效果，常见的有薏米红豆汤、冬瓜排毒汤等

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扩展资料：

湿气重的表现

第一、湿气重的人在早上起来之后，会感觉整个人很没有精神，昏昏沉沉的，跟没睡一样

就算是头天晚上很早入睡，在第二天起来之后依然会感觉自己没有睡够，没精神

第二、伸出舌头照下镜子，看看你的舌头是否有出现肥大，并且边缘有很明显的齿痕

如果有这个情况的话，则说明体内的湿气比较重，并且很多人除了舌苔厚重之外，还会伴随着面色晦暗且发黄的情况，早起的时候眼皮还会浮肿

第三、到饭点的时候，会感觉没有饥饿感，完全不想吃饭

就算勉强进食，也会出现吃一点点就很胀的感觉

吃饭过程中有些人还会出现隐隐的恶心感，这是因为脾胃功能太弱，体内湿气重所导致的，一般情况下这个症状在夏季出现的比较多

第四、在晨起之后，会感觉到整个小腿肚都很酸痛，并且起来走动的时候感觉很沉重

在短时间内，体重上升过快，这是虚胖的表现，也是体内湿气过重的表现

第五、在刷牙的时候会出现恶心干呕的情况，感觉自己的嗓子里总是不清爽，老是有残留物存在的感觉

第六、湿气重的人皮肤上会经常感觉痒痒的，像有蚂蚁在爬一样，总想用手抓挠

皮肤上会出现一些红色的凸起物，就跟被蚊子咬了一样，但是这种情况一般持续的时间比较短，过一会就会自行消失

参考资料来源：/m.people.cn/n4/2019/0213/c1771-12316626.html"target="_blank"title="人民网-湿气太重怎么办？坚持这4种方法，能驱寒祛湿">人民网-湿气太重怎么办？坚持这4种方法，能驱寒祛湿

身体湿气重的表现症状

身体湿气重的表现症状

身体湿气重的表现症状，体内湿气重会导致脾胃失和，湿气过多就会损伤人气的阳气，湿气是导致各种疾病的常见原因，长期下来对于人体健康有着很大的损耗，以下分享身体湿气重的表现症状

身体湿气重的表现症状1 头重脚轻

当人体内湿气重的时候，人就很容易会感觉到有头重脚轻的症状，如果总是觉得头昏昏沉沉的，脸色暗沉，那么就可能是湿气重造成的

关节僵硬

当湿气进入人的关节，和寒气相遇，就会变成寒湿

这时候就会觉得关节比较僵硬，活动起来不是很方便，有点像机器人的感觉

皮肤瘙痒

在冬天的时候，很多人会有皮肤瘙痒的感觉，多数时候都是认为皮肤太干燥所以才有瘙痒的感觉

但是，当体内寒湿进入，也会导致皮肤瘙痒，并且在用手挠过之后，皮肤上会出现很多凸起的小红点，但是过一会儿之后又会自己消失

另外，脸上总是长痘痘冒油，也都是体内湿气重的表现

大便粘稠

在排便的时候，如果发现大便冲了几次才冲下去，那么说明体内可能出现了湿气

这种现象，一般和人的饮食习惯有一定的关系

当吃了比较油腻或者是辛辣刺激的食物，就会容易导致体内湿寒入侵，从而出现大便粘稠的.情况

体内有湿气怎么办？

第一种：按摩法

通过给腹部按摩的方式，来将身体中多余的湿气排出去，坚持按摩，就能给身体带来一些好处

每天早上起来之后，仰卧在床上，双手重叠在一起，放在肚脐眼的部位上

先顺时针按摩150次，之后再逆时针按摩150次，再向下推到腹部150次，一直到腹部有发热的感觉最好

第二种：吃红豆薏米粥

当体内湿气重的时候，身体中的水分没办法进行很好的代谢，就容易水肿

红豆和薏米有消除水肿的作用，早上的时候经常吃一些红豆薏米粥，能够有助于排出体内的湿气，从而达到去水肿的功效

第三种：泡脚祛湿

经常的泡泡脚，能够有助于排出身体中的湿气，因为泡脚会使全身发热，甚至有微微出汗的感觉

在泡脚的时候，可以在水中加入一些生姜、艾叶、红花等材料，在温度和药物的双重刺激下，能够刺激脚底的穴位，促进血液循环，提高人体的免疫力，也能够加快的将身体中的毒素和垃圾清除出去

第四种：睡前贴祛湿贴

在白天的时候，我们可以选择上面的几种方式来进行祛湿，晚上的时候，也可以用花椒、桂圆、艾绒一起打碎，挑一些放在肚脐眼里面，用胶布贴上，起床之后揭掉就可以了

这三种食材都属于热性，身体可以吸收他们的热性，从而将身体中的寒湿逼出来，让身体恢复健康状态

这就是利用肚脐可以吸收药性的功能，来将身体中的湿气排出，还可以起到调理宫寒的作用

总而言之，身体中如果湿气太重，就会导致头重脚轻、关节僵硬、皮肤瘙痒、大便粘稠等情况，会给人们的生活和工作带来很多的影响

因此，当发现自己体内湿气过重的情况下，那么就要及时的进行调理，通过按摩、泡脚、吃红豆薏米粥等等，来将体内湿气排出

湿气祛除干净，自然身体会更加健康

身体湿气重的表现症状2 湿气重什么水果不能吃

1、菠萝蜜、榴莲

2、芒果、柿子

3、西瓜、香蕉

还有很多非常湿热的水果，都是不建议湿气重的人群吃的，如果是想要吃水果的话，可以吃一点橘子、柚子这些性温的水果

湿气重有哪些症状

女性还会出现下面的显着症状：

1，面色萎黄，皮肤干燥

2，月经不调

3，反复发作的妇科炎症

4，头发发质干枯，而且油腻容易掉发

而男性湿气重，也有自己的显着特点

主要表现为：

1，对房事力不从心，年纪轻轻就出现阳痿早泄，疲软无力

2，阴囊潮湿，容易患上前列腺炎等疾病

湿气吃什么能排湿气

赤小豆薏仁茶

自古以来，赤小豆、薏仁就是去湿气的良方，自然效果也是极好的，不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物，自己煮很费时间，而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包，加入了芡实，不仅容易冲泡，在祛湿的同时，还能健脾，男女都很适合喝

桑叶荷钱茶

自然的才是健康的，这是由荷钱叶、桑叶、决明子、山楂、罗汉果一起制成的袋泡茶，清香淡雅，口感柔和顺滑，甘甜回味

它不仅有清理肠胃去湿气的功效，还对痰湿型肥胖很有用

白术陈皮猪肚汤

功效：健脾燥湿开胃

材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片

制法：

1、先将猪肚洗净飞水

2、将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时

3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可

适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃

故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜

湿气重喝什么茶好

1、普洱茶：普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择

2、乌龙茶：湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝

这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，当然，不管什么茶都有利尿功能

所以，排湿功能也相当不错

身体湿气重的表现症状3 排毒排湿气最好的方法一、清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食

肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎

甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用

在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质

排毒排湿气最好的方法二、运动

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外

跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人

这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症

排毒排湿气最好的方法三、避开环境中的湿气

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关

经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内

日常生活中应注意：

1、睡觉不要睡在地板上

地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛

2、潮湿下雨天减少外出

3、房间内的湿气如果很重，应多开窗透气

4、不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发

身体湿气重的4大症状

1、胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现;

2、头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物

此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证;

3、舌苔很厚，起床时表现最为准确;

4、大便黏腻，马桶总冲不干净;

中医去除排毒的食谱

1、香薷饮

做法：香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂

功效：香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒

白茅根清热利尿

本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者

2、竹叶茶

做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用

每日一剂

功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效;荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血

本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人

3、冬瓜海带汤

做法：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次

也可加鲫鱼一条，一起炖汤

功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴

本方消暑除湿功效显着，多数人都可以食用