阴虚吃什么食物

阴虚吃什么食物

阴虚是中医里面的一种不健康的体质，如果出现了相关症状的话那么就需要及时地调理，那阴虚要吃什么食物呢？

阴虚吃什么食物

滋阴清热的食物。

阴液指的是人体内的阴液不足，一般可以分为肺阴虚、心阴虚、胃阴虚、脾阴虚、肝阴虚、肾阴虚等。

因为阴液对于人体来说具有滋润、制阳的效果，所以阴虚的常见临床表现是手足心热、午后潮热、盗汗、口干舌燥、五心烦热、失眠多梦、头晕耳鸣、舌红少苔、尿黄便干等，平时建议可以吃一些滋阴清热的食物，比如银耳、牡蛎、海参、鸭肉、绿豆、菊花、冬瓜等。

阴虚拔罐有用吗

拔罐是中医里面的一种治疗方法，是利用罐内产生的负压吸附在皮肤上，对相关穴位产生刺激，使被拔部位充血、淤血，从而对人体起到疏通经络、活血化瘀、增强体质的作用。

因此对于阴虚的人群来说，平时在生活中是可以适当地拔拔罐的，但是拔罐也是具有一定方法的，所以一般需要在专业技术人员的操作下来进行，以免对身体健康造成不利的影响。

阴虚拔罐拔哪里

建议拔肾俞、气海、关元、三阴交等。

对于阴虚的患者来说，建议在拔罐的时候可以拔肾俞、气海、关元、三阴交等穴位，这样可以对人体起到补阴生津的效果，另外在拔完罐之后也要注意做好个人的保暖防护措施，避免吹风受寒。

但是因为在拔罐的过程中也会使人体消耗一定的体力和精力，所以也不是次数越多越好的，在拔完一次之后，最好是等身体完全恢复正常之后再进行下一次。

阴虚拔罐上午好还是下午好

建议在上午的时候拔。

从中医的角度上来看，上午是人体阳气升发的时候，此时拔罐的话可以加强通经活络、气血流通的作用，所以对于阴虚的患者来说，建议可以在上午的时候拔，而下午是气血收敛的时候，是不建议拔罐的。

另外，对于皮肤有过敏、破溃、出血倾向以及喝了酒之后、暴饮暴食、空腹的人群来说都是不建议拔罐的。

肾阴虚可以吃什么食物？要如何进行调理呢？

肾阴虚可以吃什么食物？

肾虚的一种类型，为中医名词术语，指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足

是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证

多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致

肾阴以肾中精气为物质基础，对各脏腑组织起着滋养和濡润的作用，与肾阳相互为用，共为人体生命活动之本

鸭肉是清补的东西，肾阴虚的体质是适合吃的，还有甲鱼，甲鱼是具有滋肝肾之阴，清虚劳之热的作用

 要如何进行调理呢？

首先性生活要适度，不勉强，不放纵

保持一个良好的作息时间，不熬夜，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气

还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，增进食欲

肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒

如何预防肾阴虚？

一般肾阴虚多发生于中青年人群，因中青年活动量比较大，无论是学习、锻炼，精力上物质耗损比较多

所以想要预防肾阴虚除了食补以外还需要多注意休息，凡事不要太过度，适当当就行

总结

如果出现肾阴虚的话，可以多吃点鸭肉和甲鱼

想要做到很好的调理，最好的方法还是去看医生，在医生的指导下行药物的调理是最好的

另外一定要多注意休息，保持好充足的睡眠，在日常的生活当中不能太过于劳累

阴虚吃什么食补

1、鸡蛋

鸡蛋其卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质

凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处

2、甲鱼

从中医食疗角度说，甲鱼性味甘、平，入肝、脾经

具有养阴、凉血、清热、散结、补肾等作用

有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜

并且甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜

甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜

3、枸杞子

枸杞子性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳

4、燕窝

我国医学认为燕窝，性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品

凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如支气管扩张、肺结核、老年慢性支气管炎等患者，最宜食之

是滋阴润肺之珍品，对肺阴虚的中老年人有很好的疗效，被誉为至珍至美的滋补佳品

5、桑葚

性寒，味甘，有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴

尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣耳聋，食之最宜

参考资料来源：人民网-阴虚体质适合清补 这7种食物可常吃