阴虚体质的表现症状及调理方法

阴虚体质的表现症状及调理方法

生活中很多人都属于阴虚体质，这时一种不健康的体质，那阴虚体质有哪些表现症状及调理方法？阴虚体质会变成阳虚吗？

阴虚体质的表现症状及调理方法

表现症状

1、阴虚体质会有阴液不足引起的干燥症状，具体表现有形体消瘦、头发干枯、起皱，还有的人会出现口干、咽干、咽喉肿痛或者是眼睛干涩、视力模糊，尿少、便秘、舌红少苔等症状。

2、阴虚的人来会出现虚热和机能亢奋的状态，具体表现有手足心热、出汗、口干、两颧潮红、情绪急躁等症状。

调理方法

阴虚体质出现阴液不足导致干燥的话可以采用滋阴的方式进行调理，比如食用麦冬、天冬、生地、地骨皮等等中药材来帮助滋阴。

而阴虚体质出现虚热的症状可以采用降火的方式来进行调理，具体可以食用金银花、蒲公英、枸杞子、百合等等中药材来帮助降火。

阴虚体质会变成阳虚吗

有这个可能。

中医认为，阴阳是互相影响的，阴阳能互相制约也能互相影响，阴损及阳，阳损及阴，所以如果长时间阴虚的人话，也是会导致阳虚的，严重还会变成阴阳两虚的情况。

所以建议最好是在阴虚时就开始及时调理，可以通过改正生活方式，或者是改变饮食习惯，改变不良的作息等等，来帮助恢复；也可以，建议最好是及时去医院就诊，然后在医生的指导下来进行调理治疗。

湿气重是阴虚还是阳虚导致

都有可能。

通常湿气重会有头昏脑胀、舌苔薄白、皮肤瘙痒、关节疼痛、困倦乏力等症状，而引起湿气重的原因有很多，其中阴虚和阳虚都有可能会导致湿气重，比如阴虚导致脾虚，而脾是水湿运化的脏器，如果脾虚的话水湿运化不出去就容易导致湿气重；但如果体内阳气不足，湿气也会内生，所以阳虚和阴虚都有可能会导致湿气重。

阴虚体质会遗传吗

不会。

阴虚多是由于燥热之邪外侵、情志失调、房事过度、久病伤肾等原因导致的，一般是不会遗传的，但如果女性在怀孕期间身体阴虚就比较严重的话，那可能会对胎儿的生长发育造成一定影响，进而导致生出来的宝宝也可能是阴虚体质，所以如果女性在生育时是阴虚体质的话，建议先调理好再选择生育会比较好。

阴虚体质如何调理?

阴虚体质的人应该怎么调理身体 阴虚体质应该如何调养 阴虚体质属于九种体质中的一种

阴虚体质的人群一般体型偏于瘦长，面色潮红，有烘热感，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，目干涩，视物昏花，易口燥咽乾，鼻微干，唇红微干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，舌红少津少苔

小便短涩，脉象细弦或数

平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状

阴虚可诱发很多疾病，高血压、冠心病、糖尿病、性功能障碍等

尤其是阴虚型冠心病患者，如果不及时进行治疗，很容易发展成气阴两虚型冠心病，加重病情，及早调理是关键

阴虚体质应该如何调养？调养就是要注意顺势而为，不要让它再发展，不要让它再内热，不要让它再消耗阴液了，不要让它再虚上加虚

主要从饮食方面，起居方面，药物等养生方面下手

阴虚体质的调养方法，如下： 1、起居调养阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则

居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子

避免剧烈运动和在高温酷暑下工作

只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等

锻炼时要控制出汗量，及时补充水分

不适合洗桑拿

中医认为，静能安神，静能生阴

睡眠对于阴虚体质养生非常重要

对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，少熬夜，按时作息，是基本的养生原则

中午应保持一定的午休时间

宜节制房事，因为过度伤精耗液，对男女都一样有伤害

晚上睡前多用热水泡脚，经常做足部 *** ，有助于促进睡眠

2、药物调养 可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药

常用方有六味地黄丸、大补阴丸等

如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎

3、精神调养 阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法

平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动

适当到乡村静养，远离城市喧嚣 4、饮食调养 阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃

5、运动调养 只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目

锻炼时要控制出汗量，及时补充水分

皮肤干燥甚者，可多游泳

不宜洗桑拿

阴虚体质多见于老年人，更年期男女；精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人，以上这些人群一定要多加注意了

阴虚体质的人饮食上要注意什么，怎样调理身体 阴虚体质的人一般会出现面色潮红，有烘热感，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，目干涩，视物昏花，易口燥咽乾，鼻微干，唇红微干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，舌红少津少苔等症状

从饮食方面，起居方面，药物等养生方面调养

一、起居调养

阴虚者要注意“秋冬养阴”的调养原则

居住环境宜安静

避免剧烈运动和在高温酷暑下工作

只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等

锻炼时要控制出汗量，及时补充水分

不适合洗桑拿

中医认为，静能安神，静能生阴

睡眠对于阴虚体质养生非常重要

对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，少熬夜，按时作息，是基本的养生原则

中午应保持一定的午休时间

晚上睡前多用热水泡脚，经常做足部 *** ，有助于促进睡眠

二、药物调养

阴虚者可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药

常用方有六味地黄丸、大补阴丸等

如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎

三、精神调养

阴虚者性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法

平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动

适当到乡村静养，远离城市喧嚣

四、饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃

阴虚体质的表现，如何调理 阴虚的表现：阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火

阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等

进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞、荸荠、生梨等，可经常交替选服

阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香菸、红参、肉苁蓉、锁阳等

相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝

阴虚体质的危害，怎样调理 宜选用甘凉滋润的食物，如鸭肉、猪瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠、鳖、海蜇、海参、甘蔗、银耳、燕窝等

少食温燥、辛辣、香浓的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、葱、蒜、葵花子、酒、咖啡、浓茶，以及荔枝、龙眼、樱桃、杏、大枣、核桃、栗子等

参考食疗方：(1)蜂蜜银耳蒸百合：百合、蜂蜜、银耳，具有养阴生津润燥的功效，适合阴虚体质常感咽干口燥、皮肤干燥者食用

糖尿病患者不宜使用本方

(2)莲子百合煲瘦肉：莲子(去芯)、百合、猪瘦肉，具有养阴清热、益气安神功效，适合阴虚体质常感虚烦失眠多梦者食用

什么是阴虚体质 阴虚体质应如何科学调理 我也是哦

什么叫阴虚

问题一：什么是阴虚 什么是阳虚 中医的养生保健理论中认为,阴虚主要是指人体体液亏损

人体内的体液不足，机体就失去相应的濡润滋养，所以阴虚体质的人表现出一派干燥不润的症象，比如消瘦，面色偏红，口干舌燥，喝水多而不止渴等职症状都是因为体内阴液不足出现的燥象

人体阴阳失衡，体内的阴气不能制约阳热，导致阳热之气相对偏旺而产生内热，所以出现虚火产生造扰不宁的症候

因此具有阴虚体质倾向的人大多表现为性格外向，动作敏捷，反因快

但自制力较差，有亢奋，喜动，多动，而且急躁怒等体质特点

具有这类体质倾向的人大多平时畏热喜冷，耐寒力较强，并且容易被暑热阳邪损伤，皮肤易生疮疡，患病也容易发热，不管被外界的风、寒、暑、湿等那一邪气所伤导致生病，到最终都转化为热症，出现口干口渴，心烦气躁等阴虚火旺的症状

若出现这一系列阴虚火旺的初期症状时调理不当，或仍旧恣意食用生痰上火或利水的饮食，如葱、姜、蒜、辣椒，或误用茶叶降火，或误食红小豆、薏苡仁等利水食物，都会加重体内阴液的耗伤

不同的脏腑损伤也会有不同的表现： 如果损伤肾阴时，会出现腰膝酸软、头晕耳鸣或耳聋，遗精，形体消瘦，五心烦热、潮热或低热，盗汗、颧红，尿黄便结等症状反应

若损伤肺阴，证状较轻时反应为唇干、咽燥、口若，声音嘶哑，若调制不及时就会出现干咳无痰或痰少，严重时出现痰中带血的症状

若伤及心阴，就会心烦、心悸、失眠；若伤及脾阴则不思食，或者是食后腹胀难耐；若是伤及胃阴则表现为腹中饥饿但没有食欲，这一现象古人称之为饥不欲食

有时也表现为干呕呃逆

若是肝阴受损，就会出现两眼干涩、视物模糊的症状反应

若阴液损伤过重不能制约阳气，这时就会出现上火的表现，进一步出现炎症，如火气在肺会出现咽炎、扁桃体炎、甚至肺炎，若火气在肝就会出现结膜炎等等

阴虚体质的药补与食补 在卫生部颁布的药食兼用动植物名单中出现的补阴类药食兼用动植物有枸杞子

我们日常生活中常吃的食物黑芝麻、桑椹在药理学中也归于补阴药

其它常见的沙参、玉竹、百合、黄精、女贞子、龟甲、鳖甲等也都是补阴类的中药

另外，我们常吃的银耳、海参、猪皮也具有很好的滋阴效果，由其在秋季气候干燥时节，多吃一些这类食物能防止体内阴液耗伤，增强对外界燥邪的抵抗能力

导到体质阴虚的原因除与先天禀赋不足和某些外邪导致的热病外或慢性消耗性疾病外，与食用利尿药也有直接的关系

如：红小豆，薏苡、茶叶、荷叶、冬瓜皮等都具有利水消肿的作用，所以阴虚体质的人不宜吃

有很多人喜欢用这一类利水药物减肥，它们也的确也能通过减少体内的水分的原理使体重减轻，但是，用这类食物减肥，在减下肥来的同时身体也容易出现上述阴

阳虚 中医名词

指阳气虚衰的病理现象

阳气有温暖肢体．脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象

常见的有卫阳虚．脾阳虚．肾阳虚等

阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等

阴虚体质的宜忌 阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品

忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果

阳虚体质的5大症状 畏寒怕冷，四肢不温 这是阳虚最主要的症状

阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态

完谷不化 指的是大便中夹杂未消化食物

古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”

所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出

精神不振 阳气不足，细胞......>> 问题二：身体阴虚是什么意思？ 阴虚，中医名词，盯精血或津液亏损的病理现象. 因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者

身体阴虚主症为五心烦热或午后潮热．盗汗．颧红．消瘦．舌红少苔等

问题三：什么叫做阴虚？ 阴虚是一个中医理论上对精血或阴液亏损病理现象的称呼，因为人的精血和津液都属阴，所以叫阴虚，中医理论认为，产生阴虚的原因大多由于劳损久病或热病之后而致阴液内耗

阴虚证常见临床表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软， *** 亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数

针对阴虚的中医药是西洋参，如今女性阴虚多用昌弘西洋参片，可口含，可泡水，也可以煲汤，方便所以受青睐

阴虚一般多见于女性

问题四：什么是肾阴虚? 肾阴虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语

是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证

多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致

证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等

治宜滋阴降火

临床表现：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦；男子阳强易举或阳痿、遗精，妇女经少经闭肾阴虚；或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红；少年白发、梦呓磨牙，尿频，溲黄便干，舌红少津，脉细数

中医认为，肾为先天之本，肾中 *** ，是一身阴液的总源

*** 亏损会引发各种疾病，如：头晕，耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴（糖尿病）等

问题五：阴虚是什么？ 凡符合“阴”的一般属性的证候，称为阴证

如里证、寒证、虚证概属阴证范围

虚证是对人体正气虚弱各种临床表现的病理概括

虚证的形成，有先天不足，后天失养和疾病耗损等多种原因

常见有的：面色淡白或萎黄，精神萎靡、身疲乏力，心悸气短，形寒肢冷，自汗，大便滑脱，小便失禁，舌淡胖嫩，脉虚沉迟，或为五心烦热，消瘦颧红，口咽干燥，盗汗潮热，舌红少苔，脉虚红数

望采纳 问题六：一，什么是气阴虚体质？阴虚体质是指由 一、 阴虚：中医名词，同阳虚相对

阴虚，中医又叫“阴虚阳亢”，指精血或津液亏损，阴分不足，滋润、荣养不够，因阴不制阳的病理变化的病理现象

因精血和津液都属阴，中医认为少为虚，故称阴虚

多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者，也可出现阳相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化

阴虚体质的表现可分为二种，一是表现为体内营养物质阴液不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征

二、阴虚的表现：是出现虚热和机能亢奋的症状，这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致

阴虚体质的主要特征 由于阴虚不能制火(热)．火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响

阴虚主症为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，容易失眠，经常大便干结，心慌，脉搏细数，男子 *** 亢进，或频繁遗精，妇女月经量反而增多等

另外，许多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病、更年期综合征等一系列疾病均有不同程度的阴虚表现

阴虚的人还会“五心烦热”：手心、脚心、胸中发热，但是体温正常

阴虚体质的人往往外向好动、活泼，且性情急躁，常心烦易怒等

三、阴虚体质的成因 ：阴虚体质的成因包括先天不足，如孕育时父母体弱，或年长受孕，早产等，或后天失养，纵欲过度耗精，积劳阴亏，或是阳虚日久转生阴虚

四、阴虚体质容易导致的疾病 阴虚体质的人可能患有的疾病比较多，但多数都与阴亏燥热有关

寒属阴，热属阳，阴虚就会生内热，表现出一派虚火内扰的症状

四、阴虚体质易感病： 1、阴虚内热的基本特征是干枯不滋润，有内热，舌干红、少苔，易得结核、肺痨或长期干咳

2、失眠、耳鸣，健忘，两目干涩

3、皮肤生斑

阴虚体质的人阴虚内热，火燥，干性皮肤比较多，面色晦暗，或出现较多色素斑或口腔溃疡反复发作的症状

4、阴虚体质的人如果再有淤血倾向，比较容易生肿瘤

5、阴虚体质的人即使形体很瘦，照样会血脂偏高，阴虚到一定程度，血液粘稠，就会得高血脂、高血压

6、糖尿病初起阶段都是阴虚为主，表现为口干，饮不解渴，皮肤变薄变干

7、便秘、尿少、尿黄赤

8、妇女月经减少，或 *** 干燥而 *** 疼痛等

月经通畅时表现为月经提前，如果阴虚比较严重的话，会出现闭经，叫血枯经闭

9、形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱

10、耐冬不耐夏，视力减退较快，腰酸腿软

五、脏腑阴虚的表现：特征在中医看来，不同的阴虚体质者会有不同表现： 1、 肺阴虚：阴液不足而不能润肺，主要表现为干咳、痰少、咽干、口燥、手足心热、盗汗、便秘、苔少质红、少津脉细或咳血等

2、心阴虚：为劳神过度久病或热病耗伤心阴所致

会出现心悸，心烦，失眠，易惊，健忘等

肾阴虚：肾阴亏损，阴不制阳，致虚火虚热内扰，甚则动血扰神，会产生脑髓、骨骼、齿、发、官窍失养的病理变化

3、肝阴虚：肝阴不足，指肝脏阴液亏虚的症候

多由气郁化火，肝病及温热病后期耗伤肝阴，或肾阴不足所致

有眩晕耳鸣，胁痛目涩，五心烦热，潮热盗汗，口燥咽干，或手足蠕动，经闭经少等症状

六、阴虚体质的养生原则： 阴虚了意味着精、血、津液不足了，如果阴不足了，阴就不能遏制住阳，阳气就相对偏旺了，而阳盛就会出现新陈代谢加快、体内津液耗损过度形成口渴、干燥、便秘、体现热症

所以，阴虚体质的人养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则

平素避免熬夜，饮食上多吃清淡、滋阴的食物

阴虚体质的人要避免工作过度劳累、少熬夜，要顺应昼夜变化，保证正常的睡眠时间

避免精神过度紧张，情绪过激，暗耗阴血

中医讲春夏养阳......>>