气虚贫血怎么调理(气虚血虚吃什么补最快)-药食同源-祝由网

气虚贫血怎么调理

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最近感觉到身体很乏力，每天都想睡觉，去看了下中医说我有一点气虚贫血，那要怎么调理呢？

气虚贫血怎么调理

人体内的元气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，从中医的角度上来看，有“气为血之帅、血为气之母”的说法，因此气、血之间是相互依存、相互促进的，如果气虚的时间过长的话就有可能会导致人体出现贫血的症状。

对于气虚型贫血的患者来说，建议平时在生活中可以多吃一些补气、养血的食物，比如红枣、核桃、阿胶、枸杞、黑芝麻等，平时避免抽烟、喝酒、熬夜。

气虚贫血会导致肥胖吗

可能会导致虚胖。

对于气虚贫血的人群来说，其体质一般都比较虚弱，体内的气血相对不足，一般是不会导致肥胖的。

但是如果气虚的时间过长的话，那么也会造成人体脏腑机能的衰退以及抵抗力的下降，从而就会造成体内运化水湿的功能下降，当水湿之气堆积在体内时，就有可能会出现四肢浮肿等虚胖的现象。

气血虚的人都肚子大吗

视情况而定。

如果人体气血比较虚弱的话，那么也会在一定程度上影响到肠胃的消化功能，此时没有被及时消化吸收的食物残渣就会堆积在肠道内，出现腹胀的现象。

而且对于气血虚的人群来说，因为常常会感觉到疲劳乏力、气短多汗，因此相对来说活动量也比较少，喜欢久坐、久躺等，这样脂肪就会容易堆积在腰腹处，从而就会出现肚子大的症状。

为什么气血虚的人减肥不好减

因为气血是维持人体基本生命活动的基础物质之一，所以当人体气血虚弱的时候，身体就会自动地从食物中储存更多的能量来保证生命的供给，而减肥又与能量的摄入、消耗有关，因此此时是不好减肥的，而且还会不利于身体的健康。

如果想要减肥的话，那么建议最好是先调理好身体，使体内的气血保持充足，这样效果也会更好一些。

气虚血虚吃什么补最快

气虚血虚吃什么补最快，在日常生活中，有些人会发现自己气虚血虚，对于这种情况就想通过饮食来治疗，其实有很多食物对气虚血虚的治疗都很有效果的，下面我分享气虚血虚吃什么补最快，一起来看下吧

气虚血虚吃什么补最快1

气虚血虚吃什么补最快

1、血虚

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用

血虚忌食物品：荸荠、大蒜

2、气虚

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等

可经常交替选服

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜)、芜菁（大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

3、贫血

平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等

4、气血两虚

相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡

女人补气血两虚吃什么好

鸡肉

性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效

无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之

民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用

山药

为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益

山药可以补肺气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它

糯米

糯米便可以补气暖胃

脾胃得利，则中自温，大便亦坚实；温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好

韭菜

韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用

大枣

性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人

气虚者宜用大枣煨烂服食为佳

气虚血虚吃什么补最快2 补气虚血虚最快的食物

1、蜂王浆

蜂王浆是得到国际认证的高营养物质，也是很好的滋补药材，其补气血的功效非常好，还可以降血脂、降血糖，美容养颜，所以气虚血虚吃什么补最快，蜂王浆就是一个很不错的选择，营养价值非常丰富

2、阿胶

阿胶补气血的功效可是非常好的，所谓阿胶其实就是成年驴皮熬制出来的固体胶质物，具有很好的滋阴补血、安胎、治疗经产病的妇科良药，不过一般阿胶都会做成阿胶糕来食用，选好品质的阿胶现场熬制比较好，不过价格也相对较贵

3、当归

当归也是补血佳品，不仅能补血，还能活血，能够很好的促进血液循环，血液运输氧气和养分的速度也会增加，气色自然会变得更好，像一些脸色苍白、失眠多梦的症状服用当归有很明显的改善效果，而且对女性的`子宫也有保护作用，被称为妇科圣药

4、红枣

红枣是女性补气血最常吃的食物，所以气虚血虚吃什么补最快，红枣自然是必不可少的，而且能够起到活血调经、改善女性经期不紊的情况，还能够缓解痛经

红枣另一个功效就是养心安神，促进睡眠，缓解更年期失眠多梦的现象

5、桂圆

桂圆也有益气补血的功效，能够养血活血，缓解女性气血不足出现的面色苍白，气色暗淡的问题，所以每天坚持吃几颗桂圆（可吃干桂圆），会发现气血慢慢变足，脸色也能变得红润有光泽，瞬间年轻十岁

女的气血不足要怎么补气血呢？

1、善用药膳调理

中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药

人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药

医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好

党参和太子参也有与人参相同的作用，但功效较缓较弱，适合亚健康气虚体质的人食用

黄芪性微温，味甘，医书上称“黄芪补一身之气”

黄芪与党参、太子参或人参同服，补气的作用更佳，更适合气虚体质的人食用

黄芪煨老母鸡也有温中、益气、养血的功效

2、掌背轻拍背部及脊椎骨

脊椎骨的每一节都有督脉的穴位

督脉是人体奇经八脉之一，有调节阳经气血的作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润五脏六腑

两手握拳，用手背轻拍后背督脉上的命门穴，可以益气补肾，强腰壮阳，扶持正气

如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位，补气效果更为明显

3、适当的运动

气虚体质者的体能偏低，运动应当适度，并且循序渐乏，过度运动会出现疲劳、汗出，甚至喘咳、眩晕

慢跑、散步、太极拳、气功等缓和的运动比较适合气虚体质者，这些传统的运动方式可固肾气、壮筋骨，逐渐改善体质状态

锻炼时要采取低强度、多次数的运动方式，掌握运动时间，每次不宜过长，做到“形劳而不倦”，注重四肢柔韧性的训练，如伸腰、压腿等，注意呼吸深度和呼吸的均匀平稳，忌用猛力和做长久憋气的动作

4、调节情绪

气虚体质的人多性格内向、情绪不稳定、胆小、不喜欢冒险

五志过极均可导致气的紊乱和虚损，因此，气虚体质之人应保持一个好心情和平和的心态

肺主一身之气，悲则气消，悲忧伤脯，所以气虚体质不宜过悲；恐则气下，过度恐惧会伤肾，导致肾气失国，严重的有大小便失禁、遗精等症状

因此，在日常生活中，应当培养豁达乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持稳定平和的心态

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扩展资料：女人气血不足五大表现：

1、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现

2、看眼睛

俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了

3、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足；而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现

4、看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足

反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足

5、看指甲上的半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有