齿痕舌便秘怎么调理

齿痕舌便秘怎么调理

齿痕舌是中医里面的一种症状，对于临床辨证论治具有很大的指导意义，那齿痕舌便秘要怎么调理呢？

齿痕舌便秘怎么调理

吃一些具有健脾养胃作用的食材。

齿痕舌指的是舌头的边缘常见有牙齿的痕迹，又被称为齿印舌，一般是因为舌头过于胖大受到牙齿的压迫所造成的。

对于齿痕舌而且伴有便秘的人群来说，一般是因为脾胃过于虚弱而导致的消化不良，建议平时可以吃一些具有健脾养胃、润肠通便作用的食材来进行调理，比如山药、芡实、薏米、红豆等。

齿痕舌是湿气重还是脾胃虚弱

都有一定的关系。

湿气重和脾胃虚弱是息息相关的，一般来说，如果人体脾胃过于虚弱的话那么就无法很好地运化体内的水液，此时就会导致湿气在体内聚积下来，而湿气过重的话又会影响到脾胃的运行，所以两者都有可能会导致齿痕舌。

但是一般来说，脾胃虚弱的范围是比较大的，包括脾阳虚、脾阴虚、脾气虚等，所以对于不同的人群来说，也常常会伴随着不同的症状表现，建议患者最好是在医生的指导下来进行治疗。

齿痕舌多喝水还是少喝水

建议少喝水。

从中医的角度上来看，认为齿痕舌主要是由于气虚、脾虚或者是阳虚导致人体不能运化水湿所造成的，此时人体内的水湿之气无法及时地排出体外。

因此在齿痕舌比较严重的情况下建议最好是少喝水，以免加重水肿以及脾虚的症状，此外平时在生活中也可以适当地吃一些具有健脾渗湿作用的食物。

齿痕舌多久能调理好

因人而异。

因为每个人的体质以及病症的严重程度都不一样，因此对于不同人群来说，所需要的调理时间也是不一样的。

对于一些体质较好、症状较轻的人群来说，一般只需要自行食补并且养成健康的生活习惯就可以了，一般来说调理1-3个月左右就能见到比较明显的效果；而对于一些体质较差、症状比较严重的人群来说，则可能需要在医生的指导下利用药物来进行调理，一般需要6-12个月才能起到效果。

脾胃不好的人，该如何调理自己的脾胃？正确的方式有哪些？

脾胃不好的人想要调理自己的脾胃，可以通过饮食来调整，饮食上应该以清淡易消化的食物为主，帮助清理肠胃，避免吃一些生冷或者辛辣刺激的食物来伤害脾胃，也要避免吃一些过于油腻的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时也可以吃一些温补的食物来补充营养

日常饮食也要有规律，避免暴饮暴食或者节食减肥，做到一日三餐定时进餐，日常还可以进行一些运动运动，是能够促进血液循环，增进食欲，调节气血

当脾胃不好时是会引发很多问题，比如有些人就会感觉到自己的口气特别的重，而且舌苔也很厚腻，有齿痕，平时脸上以及嘴唇都是没有颜色，看起来非常的干燥，而且有些人的脸色还会暗沉发黑，有黑眼圈，看起来非常的不健康

同时还会有便秘或者大便不成形，腹部容易胀气也很容易放屁，还会导致身体虚弱，腹部肥肉过多，日常睡眠也会不好，入睡极为困难，在睡着了之后很容易惊醒

脾胃不好一般通过饮食调理都能够获得痊愈，可是有些时候一些生活方式也可能会让脾胃受伤，比如有些人经常熬夜，熬夜的话会让身体出现各种反应，会导致内分泌失调，器官衰竭，会对身体的脾胃造成极大的伤害，让脾胃功能受损

还有些人平时不爱运动，久坐不动也会让血液无法顺利流通，也会让脾胃无法正常的得到锻炼，从而受到损伤，还有些人平时不注意做好保暖工作，当脾胃受凉时也很容易引发湿气，最后造成亚健康状况

最后脾胃不好其实是非常大的一个问题，每个人身体状况不同，所以在调理时也需要因人而异，有些比较严重的就需要专业的进行治疗

舌苔变厚是怎么回事?

‍‍冬季是人们公认的进补好时节，不过要想到达预期的进补效果，你还要先做好脾胃的保健工作

否则，再好的药材食材都无法被身体吸收

而且，好脾胃是好面子的前提，只有脾胃好，才能气血佳

冬季如何补脾益胃?不妨多吃豆类食品

脾虚的5种症状

症状一：舌苔有变化

舌头的变化是脾的外在表现

健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽

舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净

如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒

如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了

症状二：食欲下降

因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾

脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量

大多数人在湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降

但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现

症状三：早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱

中医认为，脾气一虚，肺气先绝

也就是说脾与肺的功能是相互影响的

脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现

症状四：湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者

体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的

体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖

症状五：如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象

如果出现以上5种症状的任何一条，那要当心自己是否脾虚了

冬季多吃6豆补脾益胃：

一、黄豆清热解油

黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富

在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角

中医认为，黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效

同时，黄豆是蛋白质主要来源

推荐吃法：

1、平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用

黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺

2、用适量的黄豆与牛肉一起炖煮至熟烂后食用，可以补脾壮骨，也是全家日常保健的优质菜肴

二、扁豆健脾益气

扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效

对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用

糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆

推荐吃法：

1、将白扁豆15 克，粳米3 0 克，山药3 0 克一同煮粥，等粥快熟时加入适量的红糖搅匀即可食用

有补益脾胃、调中固肠的功效，适于脾胃气虚引起的便溏、消瘦的人食用

2、女性可以将扁豆炒熟研成末，每次6~12 克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状

需要注意的是，扁豆一定要烧熟煮透，否则会食物中毒，平时最好多吃焖、炖扁豆

三、豇豆养颜调身

豇豆也就是我们常说的长豆角

中医认为，豇豆性平，味甘、咸，归脾经和胃经，具有理中益气、补肾健胃、养颜调身的功效，可治呕吐、痢疾、尿频等症

《滇南本草》中载：豇豆“治脾土虚弱，开胃健脾”

李时珍也曾称赞它有“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”之功

大便干结的人应慎食豇豆

推荐吃法：

豇豆+ 木耳 ：豇豆具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津的作用;木耳则具有益气养胃润肺、凉血止血和降脂减肥的作用

所以豇豆和木耳一起吃对高血压、高脂血症、糖尿病、心血管病有防治的作用

豇豆+ 玉米 ：玉米粥对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果，适合这些患者长期食用，玉米粥配上点豇豆的食物效果更好

四、黑豆补脾肾

黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称

古代养生家认为：“每晨吞黑豆十四枚，谓之五脏谷，到老不衰

”

黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽

推荐吃法：

1、黑豆奶：黑豆和黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶

先把黑豆和芝麻分别炒熟，然后放在食品加工机中粉碎，这样它们的营养成分更容易被人体吸收

2、黑豆煨红枣

把红枣拿湿水浸泡片刻，洗净

黑豆去杂洗净，用小火煮30分钟，加入红枣、红粮，煮到黑豆酥烂时出锅

每天早、晚分食，可以健脾益胃、活血利水

五、豌豆缓解腹胀

豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状

用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状

在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用

豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能

在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用

推荐吃法：

1、豌豆宜搭配玉米食用，可以起到蛋白互补之效

2、豌豆适合与富含氨基酸的食物一起烹调，可以明显提高豌豆的营养价值

3、买的青豌豆生的没吃，不要洗直接放冰箱冷藏;如果是剥出来的豌豆就适于冷冻

最好在一个月内吃完

六、 毛豆健脾润燥

中医认为，毛豆性味甘、平，具有健脾除湿、润燥解毒的作用

其营养丰富，含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分

由于其具有补气健脾的食疗功效，非常适宜脾胃虚弱的老人食用

推荐吃法：

1、食用时，先将毛豆洗干净放入锅中，加适量食盐、水，煮熟即可

也可以在煮毛豆的同时，添加一些补脾益气的中药，如黄芪、党参、太子参等，以增强疗效

这些药物可任选其一，一般用量为6—9克

2、毛豆上的毛很多，一定要多洗几遍，将它外皮上的毛清洁干净，否则对肠胃不好

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