舌苔多久刮一次

舌苔多久刮一次

正常舌苔是薄薄的一层，如果舌苔增厚了的话，很多人就会想要刮掉，那舌苔多久刮一次？刷舌苔能缓解口臭吗？

舌苔多久刮一次

舌苔多久刮一次要看引起舌苔厚的原因是什么：

生理原因

如果是因为经常食用油腻、生冷食物，或者是饭前饭后不漱口、涮牙导致的舌苔增厚，此时舌苔可以2~3天刮一次，一般在漱口涮牙时刮舌苔。

病理原因

但如果舌苔增厚是因为身体脏腑功能失调，生病导致的话，可以适当增加刮舌苔的频率，比如每天刮一次，同时还要进行调理，将身体调理好后舌苔也会恢复正常。

刷舌苔能缓解口臭吗

视情况而定。

能缓解的情况

如果口臭是因为平时口腔清洁工作没有做好，导致口腔内细菌滋生引起口臭的话，那此时刷舌苔是能帮助缓解口臭的，因为适当刷舌苔能帮助清除舌苔上的细菌，长期坚持还能降低患口腔疾病的几率，注意刷身体时不要用力过大，不然可能会导致舌苔黏膜受损。

不能缓解的情况

如果口臭是因为患有口腔疾病或者是胃肠道疾病的话，那刷舌苔并不能起到缓解口臭的效果，此时只要将身体调理好后，舌苔厚、口臭的症状才会得到缓解。

舌苔厚是湿气重的表现吗

可能是。

舌苔厚可能是体内湿气重引起的，因为湿气重时，体内的垃圾、毒素无法及时排出，食物残渣也不容易被身体分解吸收，进而导致舌苔出现发厚、发白的现象。

并且湿气重还会表现出食欲下降、身体乏力、口腔异味、大便粘腻、腰膝酸软等表现，此时可以食用一些健脾祛湿的食物来帮助祛除体内湿气，进而改善舌苔厚的症状，常见的祛湿食物有如山药、薏米、红豆、冬瓜、荷叶茶等等。

舌苔刮不干净是怎么回事

舌苔刮不干净可能是病理原因导致的舌苔厚，比如肠胃功能紊乱导致脾胃是和，此时单靠刷舌苔是不能从根本解决问题的，如果想要从根本上解决问题，建议最好是对因治疗好后舌苔厚的症状才会得到缓解。

并且舌苔后的时候要注意饮食，不要食用过于辛辣刺激的食物，饮食上保持清淡，多吃新鲜的蔬菜水果。

舌苔怎么清理，用牙刷刷行吗？

能用牙刷刷舌头，但轻轻刷表面即可

日常生活中舌苔并不用刻意去清理，平时刷牙时附带着用牙刷轻刷舌头表面即可，注意不要太用力，反复几次后用自来水或者盐水漱口冲干净

记住一定要轻轻的涂刷，切记不能用硬东西使劲刮除舌苔

需要注意的是，当发现舌苔颜色很不正常，或者异常厚重，建议立即去医院

巴氏(Bass)刷牙法的第一步是刷门牙外侧，刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动

第二步是刷门牙内侧，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷

第三步是刷牙齿咬合面，将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷

第四步是刷牙齿内侧面，将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动

每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁

第五步是轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新

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扩展资料：

五种情况告诉你牙没有刷对：

1、牙膏用得快，牙膏挤太多

牙膏通常是利用氧化钙做摩擦剂

氧化钙呈不规则的菱形，若刷牙时牙膏用得过多，时间长了会对牙齿造成一定损伤

一般牙膏只需取黄豆大小

全家共同用一管牙膏，会增加全家口腔的交叉感染几率，应每人一管牙膏，最好购买小管的

2、刷完吃东西牙疼，漱口水温度太低

刷完牙后感觉牙齿酸痛，吃东西使不上劲，可能是漱口水温度太低的缘故，牙龈受到冷刺激变得敏感

建议用35℃左右的温水漱口，能避免刺激，减少牙髓炎症的发生

3、刷完牙周不光滑，牙刷没呈45°角

刷完牙后用舌头舔一下，如果牙齿与牙龈交接处不够光滑，或者还存有牙垢，说明牙刷的角度不对，刷毛没有充分接触到这些地方，牙刷应与牙齿呈45°角

4、刷完还有口气，没刷舌苔

舌头上的食物残渣、细菌会引起口臭

所以，排除胃部、肺部疾病等原因，刷牙后若口气还在，很可能是因为没有刷舌苔

英属哥伦比亚大学研究指出，刷牙时顺便刷舌苔可减少约85%的口气

刷舌苔用柔软的牙刷，从舌根部往舌尖轻刷7～10次即可

5、干牙刷刷牙易伤牙龈.大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏

其实刷牙前应先浸湿牙刷

如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈

另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷

6、刷头宜朝上放置

由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，刷头应朝上放

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0716/c14739-27313915.html"target="_blank"title="人民网-干牙刷刷牙易伤牙龈五种情况告诉你牙有没有刷对">人民网-干牙刷刷牙易伤牙龈五种情况告诉你牙有没有刷对

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/1110/c14739-29638407.html"target="_blank"title="人民网-标准“刷牙”姿势公布你刷对了吗？">人民网-标准“刷牙”姿势公布你刷对了吗？

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0830/c21471-27531760.html"target="_blank"title="人民网-没想到！对舌头做一事一生不得癌">人民网-没想到！对舌头做一事一生不得癌

怎么清洗舌头 如何正确地清洁舌头

1、清洁舌苔可用专门的刮舌器

使用刮舌器的具体方法是：伸出舌头，从舌面后1/3处开始，从后向前轻刮，不可用力，以免伤害到舌乳头

每刮一次记得用流水漱口，每次刮2~3下即可

2、也可用软毛牙刷清洗

如果是用牙刷，应在靠近舌的中间部分，用刷毛轻轻刷洗

3、有些人清洁舌苔时会有恶心、作呕等现象，可能是慢性咽炎、软腭肿胀或增厚、腭垂过长等导致，在刮舌器、刷毛接触到舌根、软腭、咽壁时，咽反射过于敏感，出现不适

4、建议这类人群可先到医院检查确诊，并治疗原发病

如对洗舌反应过于敏感，也可坚持每天进餐后及时漱口，最大程度保证舌面清洁