穿高跟鞋崴了脚后怎么办

穿高跟鞋崴了脚后怎么办

1、脚崴就属于脚部的软组织损伤。发生脚部外伤之后，建议尽量避免患处下垂，避免患处直接负重。尽快去正规医院骨科行x线检查，排除患处骨折的可能。如果排除，就属于单纯的软组织损伤。

2、外伤后24小时之内以患处冷敷为主，大于24小时，以患处热敷为主，遵医嘱使用舒筋活血消肿止痛类的药物进行治疗，一般两周左右，症状就可以逐渐减轻、消失。

高跟鞋崴脚怎么办

1.穿5cm以上的高跟鞋走泥地，可以先挖几个小坑，然后跑过去2.下楼梯的时候隔着几节楼梯跳，伸出你要崴的脚斜着着地3.把一双高跟鞋的鞋跟弄圆，穿着它去走路4.穿高跟鞋跳，落地的时候把要崴的脚伸出5.穿一双高跟舞鞋跳舞，最好地上有水

6.找个人行道，走在边上，突然像路上崴7.突然掰脚踝，成功几率不高，但是特疼8.在脚上有伤的情况下穿高跟鞋长时间走动，然后快速下楼梯9.跑步的时候放一个近似三角形的石头，跑的时候踩在一个斜面上10.崴过一次脚，如果你的脚扭伤过，也没有怎么固定脚踝，那么以后就会有崴脚不请自来，说不定那次就扭伤了脚，不过崴脚真的很疼，我崴过脚，是跳舞的时候不小心崴到的，肿的我隔着丝袜都能看见里面红肿的脚踝处，揉筋的时候疼的要命

然后还得缠着绷带，因为某些原因继续跳，穿着白丝，缠着绷带，带着护踝

然后几周后才慢慢好，现在也有点后遗症

第一次穿高跟鞋崴脚了，扭到筋怎么处理

需要在家用热水泡泡脚，然后尽量不要再穿高跟鞋，直到脚的问题解决了才能再穿

穿高跟鞋走路和平时穿平底鞋走路的方式不太一样，主要区别是重心变化，前脚掌受力以及不能快走

需要很长时间练习才能适应

练习高跟鞋走路需要循序渐进，从低跟 粗跟 坡跟开始熟悉和学习穿高跟鞋的走路方式，然后逐渐往高跟 细跟变化

这样的方式比较好

我第一双跟鞋也是个坡跟，现在也能驾驭比较高的鞋了，所以这些是我的经验之谈