湿气重可以吃百合吗(孕妇湿气重怎么排湿吃什么最好)

湿气重可以吃百合吗

现在天气正值梅雨季节和暑气时节，南方地区的朋友经常说最近又湿又热，那湿气重可以通过吃百合来改善吗？又怎么判断自己的湿气重不重呢？

湿气重可以吃百合吗

可以吃

百合具有滋阴的作用，而湿气在中医角度来看又为阴性，具有重浊、黏滞、趋下特性，百合性寒、味甘，入心经，具有养阴、润肺、清心、安神等作用，可以用来治疗阴虚、久咳，同时也可以用来治疗因湿气导致失神而引起的睡眠不足，精神恍惚、精神不振等一系列症状。

如何判断自己的湿气重不重

1.看舌头

湿气重的人舌体会比较肥大，舌苔还附着一层白色，同时舌头两边会有大小不一的齿痕，如果观察到自己的舌头肥大且有齿痕那就说明体内的湿气比较重，可能需要进行调理。

2.注意脾胃变化

湿气重首先会导致食欲不振，消化不良且部分人群还会伴有腹痛腹胀的情况出现，从而导致大便粘滞，或者不成型，女性则可以通过带下量是否增多来留意自己的湿气情况。

3.留意精神状况

湿气重会导致人精神不振，四肢乏力，还有容易出现腹胀，面部比较容易出现油垢，喜欢冷气足的地方，比较贪凉，特别是有午休后不愿意醒来，早上特别赖床的这些情况出现，这些都是湿气重的表现。出现以上症状可以进行适当的调理来改善体质。

如何搭配百合进行调理

1.西洋参

西洋参性温，具有养阴补气、生津清热的功效，可以用来治疗消渴、虚热烦倦等症状，搭配性寒的百合具有清心润肺，养心安神的功效。

2.银耳

银耳具有滋阴润燥，养阴安神的功效，搭配同样具有养心安神的百合，可以缓解因湿气过重带来的精神不振、恍惚等症状。

3.粳米

粳米具有除渴止烦、养阴生津的作用，搭配百合熬制成粥可以改善失眠，缓解焦虑。  

如何逐步祛除湿气

1.中药调理

湿气比较重的朋友可以采用一些具有祛湿性质的中药或食物来进行煎服使用，比如苍术、白术、藿香、佩兰、山药、薏米、茯苓、芡实等，具体情况要根据自身条件和医嘱来进行调理。

2.刮痧走罐

如果体内较重，可以采用传统的刮痧走罐方法来进行调理，疏通身体的经络，活血化瘀，加快自己的新陈代谢，从而达到排湿的效果。

3.改良自己的饮食习惯和生活习惯

湿气重的人群可以少食油腻、生冷等口味食物，同时加强自己的运动量，每天晚上睡觉前可以泡脚15-20分钟，让体内的湿邪逐步发散出来，从而达到祛湿的效果。

孕妇湿气重怎么排湿吃什么最好

孕妇湿气重，可以吃红豆、薏米、百合、莲子、赤小豆等，不仅有消肿、清热，还有祛湿的作用，也可以每天吃一个苹果

另外橙子和西瓜也有祛湿的作用

建议把赤小豆跟薏米熬成粥喝，不仅可以祛湿，而且还容易消化，里边也可以放点红枣，还有补血的作用

隔段时间可以去检查一下身体，如果湿气特别重，就要及时调理，严重的对胎儿和孕妇的健康都会造成影响

注意饮食清淡，按时产检，如果不舒服就要及时去医院

体内湿气重吃哪些食物

1、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用

如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质

2、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎

甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应

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扩展资料 平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚

这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮

桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足

而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖

年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用

百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神

莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾

参考资料：/hi.people.com.cn/health/n2/2016/0705/c231201-28612686.html"target="_blank"title="人民网-祛除体内湿气很简单吃这15种食物">人民网-祛除体内湿气很简单吃这15种食物