酸枣仁泡水喝可以帮助睡眠吗

酸枣仁泡水喝可以帮助睡眠吗

最近不知道为什么每天晚上都睡不着觉，白天又起不来，那用酸枣仁泡水喝可以帮助睡眠吗？

酸枣仁泡水喝可以帮助睡眠吗

有一定的帮助。

酸枣仁是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，对于人体来说具有补肝宁心、敛汗生津的作用，因此对于一些虚烦不眠、心悸多梦、体虚多汗、津伤口渴的人群来说是可以适当地用一些酸枣仁来泡水喝的。

但是因为引起失眠的原因有很多，所以如果失眠症状比较严重的话，那么建议最好还是先去医院就诊，然后在医生的指导下进行治疗。

酸枣仁白天喝了会困吗

一般是不会的。

酸枣仁的性质比较温和，主要是起到镇静心神的作用，从而来帮助睡眠，所以一般情况下在白天喝酸枣仁的话是不会导致困倦的，但不建议服用过量。

但是因为每个人的体质都不一样，因此对于一些本身对药物成分比较敏感的人群来说，在白天喝酸枣仁的话也有可能会出现困倦的情况，对于此类人群来说，就建议最好是避免在白天的时候喝酸枣仁。

酸枣仁泡水一次用几粒

视情况而定。

酸枣仁是属于一种中药材，平时在服用的时候是不宜服用过多的，如果是要用于治疗疾病的话，那么就需要先去医院就诊，然后在医生的指导下进行服用，一般的服用量是9-15克左右。

而如果只是用于日常保健服用的话，那么用量一般不宜太多，以免对身体造成较大的负担，建议每次泡水的时候用5-6粒左右就可以了。

什么人不适合吃酸枣仁

1、实邪郁火：因为酸枣仁具有收敛的作用，会影响到体内火气的散发，因此对于一些本身体内有实邪郁火的人群来说，暂时是不建议吃酸枣仁的，不然就有可能会加重体内的火气。

2、滑泄症者：酸枣仁中含有较多的脂肪油，对于人体来说具有润肠通便的作用，因此对于一些本身肠道滑泄的人群来说是不建议吃的。

酸枣仁泡水能长期喝吗

能

酸枣仁泡水的功效

1、改善失眠

酸枣仁具有非常明显的镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，有效的提高睡眠时间

当身体出现了心烦意乱或者是睡不着以及睡眠质量不好的情况，将酸枣仁泡水喝是一种不错的解决方法

2、保护心血管系统

酸枣仁对于心血管系统也有不错的调节以及保护的作用

酸枣仁进入身体之后能够有效的调节心律失常的情况，对于心肌细胞损伤也有保护以及修复的作用

在一定程度上，平时经常将酸枣仁泡水喝还能够有效的预防心血管方面的症状

扩展资料：

酸枣仁在《神农本草经》中列为上品，记载其“久服安五脏，轻身延年”，为中医常用的养心安神药之一

其性平，味酸甘，有养心益肝、安神敛汗、生津的功效，尤宜于心肝阴血亏虚、惊悸不安、体倦失眠者

现代药理研究表明，酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等，有镇静、催眠的作用，可改善睡眠

足心涌泉穴为足少阴肾经之井穴，就像是体表经脉的经水回流体内的井口

酸枣仁研细敷足，可交通心肾、改善睡眠

内外合治，对缓解失眠疗效较佳

参考资料来源：

人民网-酸枣仁水改善失眠

百度百科-酸枣仁

人民网-酸枣仁为何有安神定志作用？

睡眠质量不好，多梦有什么推荐方法？

晚上多梦、睡眠质量差如果是情绪过激、环境改变等生理因素引起，不需要特殊处理

如果是神经衰弱、焦虑症等疾病所致，需要采取药物治疗、一般治疗等方式改善

1.生理因素：若情绪太过激动、日常所处的环境改变等，都可能会引发晚上多梦睡眠质量差

患者只需要舒缓心情，多休息，保持良好的心态即可

2.神经衰弱：神经衰弱患者晚上经常会出现多梦睡眠质量差的症状，患者应信任医护人员，积极配合治疗，并养成良好的作息规律，保证充分的休息

患者还可以遵医嘱服用氯硝西泮、地西泮等抗焦虑药物，有助于改善多梦睡眠质量差的症状

3.焦虑症：焦虑症可能会导致晚上多梦睡眠质量差，患者需改善生活方式，进行适当运动，有助于改善情绪，保持心情愉悦

必要时应遵医嘱服用苯二氮草类药物，如地西洋、劳拉西洋等，可以改善睡眠