维生素不能和什么一起吃(维生素C不能和什么一起吃)-药食同源-祝由网

维生素不能和什么一起吃

维生素不能和什么一起吃复合维生素不能和什么一起吃

1、含咖啡因的饮料：如果你喝了咖啡或者是一些含有咖啡因的饮料的时候，应该避免同时服用维生素B，不然会严重消耗我们体内存在的一些维生素B，吃下去也很有可能会使维生素B被严重破坏，对我们的身体也不能起到任何的好处。

2、酒类物质：酒精会影响我们肠胃对各类维生素的吸收，而且在酒精代谢的时候也是需要维生素的帮忙的，所以在喝酒的时候是不能服用维生素的，不然会影响人体对维生素的吸收。但是对于一些有酗酒习惯的人来说，平常应该多补充一些维生素B以及维生素C。

3、文蛤、蚬类：这类食物当中都含有分解维生素的物质，所以不适合和维生素同时服用。

维生素C不能和什么一起吃

维生素c不能和猪肝、鸡蛋一起吃。

1、和猪肝同吃。

维生素C很容易被氧化失去活性，尤其是铜、铁离子，会使其氧化的速度加快上千倍。而猪肝中含有铜、铁离子的含量很丰富，因此，维生素C与猪肝同时，会使维生素C生成其它物质，而失效。

2、不可与鸡蛋同吃。

牛奶等富含维生素B2放入食物同时食用。维生素B2具有氧化还原性，并且其氧化性要强于还原性。两者同时的时候，不仅会使维生素C失效，而且还会影响维生素B2在体内发挥的作用，可以说是“两败俱伤”。

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扩展资料；

维生素C是水溶性维生素，这意味着它在体内的储存很有限，需要不定期补充。老百姓最耳熟能详的方法就是多吃新鲜水果和蔬菜，年轻人更愿意选择使用维生素C泡腾片的营养剂补充方式。

不论是哪一种，都是经口服用的，因此均需遵照一定的膳食指南。我国2013年居民膳食营养素参考摄入量的最大允许上限为每天补充2000毫克。

为了避免维生素C的损失，也需要注意生活中的一些小细节。比如，不要将蔬菜切好了泡在水里，这样会增加维生素C的流失。还有就是蔬菜要用时再切、急火快炒，切不可用小火慢慢煮熟。

参考资料来源：/sh.people.com.cn/n2/2017/1220/c134768-31053438.html"target="_blank"title="人民网-哪些人需要补充维生素C？补充维C的注意事项">人民网-哪些人需要补充维生素C？补充维C的注意事项