牛奶大枣粥-食疗

牛奶大枣粥-食疗

牛奶大枣粥组成

牛奶1000ml

粳米100g

大枣50g

白砂糖适量

牛奶大枣粥的功效与作用

温经补虚。适用于月经不调。牛奶大枣粥做法

1.将粳米、去皮大枣用清水洗净，再将大枣切碎。

2.在瓦煲中加入牛奶，烧开后放入粳米，煲约30分钟。

3.再加入大枣，调入白砂糖，继续煲12分钟即可。

佐餐食用。

牛奶红枣粥怎么做好吃

红枣牛奶粥准备材料大米两把、小米一把、牛奶一罐、红枣三颗、葡萄干一小把、核桃两个、冰糖两颗操作步骤1.大米洗净与小米一起放水中浸泡一会儿。2.高压锅倒入适量的水，放入浸泡好的大米和小米，盖上盖子，压15分钟。用高压锅煮更快，如果有时间可以大米和小米一起浸泡一晚上再煮。3.在煮粥的时候，我们来准备一下干果。红枣去核切成小块放入碗中，剥开核桃，把核桃仁捏成小块，和葡萄干一起放入碗中。4.等高压锅气散尽后开盖，舀出粥，此时的粥和米汤呈分离的状态，我们只取米，米汤这次暂时不用，把煮好的米倒入奶锅中。5.倒入牛奶，牛奶需没过米。牛奶可以用脱脂牛奶，这样热量更低。开小火熬煮，边煮边不停地搅拌，不然容易糊锅。6.当搅拌至周粘稠时，加入核桃、葡萄干、红枣碎、两颗冰糖一起熬煮，煮至冰糖融化就可以出锅了。

牛奶红枣粳米粥——增强免疫补铁补钙

喝粥是现在人们的一种饮食方法，现在的人们对于健康越来越重视了，饮食方面要合理搭配，这样才能保证健康。梗米是一种很常见的米类，营养多多，而且吃法多样化，来看看推荐的牛奶红枣粳米粥的做法。 牛奶红枣粳米粥 牛奶红枣粳米粥所需材料 主要食材红枣、粳米、牛奶、红糖 牛奶红枣粳米粥的做法 1、将粳米、红枣一起洗净泡发。 2、将泡好的粳米、红枣加入适量水煮开，改小火煮约30分钟，加牛奶煮开。 3、待煮成粥后加入红糖煮溶即可。 牛奶红枣粳米粥的功效与作用 牛奶红枣粳米粥清香淡雅，营养均衡，含有多种营养元素，是理想的养生食疗，不仅宝宝多食有益，成人多食也对健康有帮助。牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分，不仅能强身健体，还有助于补钙补铁。红枣富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、磷、钾、铁、叶酸、泛酸、烟酸等，能提高人体免疫力。这样的粥品味道鲜美，而营养价值比较高的，可以补充人体所需的营养，而且还可以有助于宝宝的健康肠子哦，适合多样化的人群，有利于增强免疫力补钙和补充铁质，是不错的养生食谱。 牛奶红枣粳米粥是一种很平常的粥品，但是它的营养价值是比较高的，不仅含有丰富的的维生素和矿物质，而且还很容易消化和吸收，增强免疫力补铁补钙强身体，而且还可以增强免疫力哦。