三伏灸时间(2022三伏灸和三九灸时间)

三伏灸时间

马上就是三伏天了，三伏天有做三伏灸的传统，三伏灸时间是什么时候呢？三伏灸什么位置呢？

三伏灸时间

三伏灸是按照当年三伏天的时间进行安排的，在每一伏到时做天灸理疗，症状较为严重的还会在伏天到来和结束前后做加强贴，巩固效果。

以2019年为例：

1、伏前培元灸

时间：2019年7月2日-2019年7月11日。

2、初伏灸

时间：2019年7月12日-2019年7月21日。

3、中伏灸

时间：2019年7月22日-2019年8月10日。

4、末伏灸

时间：2019年8月11日-2019年8月20日。

5、伏后加强灸

时间：2019年8月21日-2019年8月30日。

三伏灸什么位置

视个人症状而定。

1、有妇科类疾病人群可以天灸：关元、肾俞、三阴交、血海等穴位；

2、面黄色斑人群可以天灸：气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘等穴位；

3、骨关节不适可以天灸：阿是穴、大椎穴、命门、肾俞等穴位；

4、有暑湿症人群可以天灸：足三里、阴陵泉、中脘、神阙等穴位。

常见的天灸养生穴位有：

1、足三里：补气血、健脾胃。

2、关元穴：补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气。

3、神阙穴：温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。

4、中脘穴：一切脾胃之疾无所不疗。

5、命门穴：升阳气补肾虚。

三伏灸要每天都灸吗

不需要每天天灸。

三伏灸的主要成分是温辛的中药材，每天做三伏灸可能会引起气虚，而且天天做三伏灸还容易烫伤皮肤，引起局部溃烂，得不偿失，做三伏灸前医生会讲解相关需求，包括是否适合贴敷和贴敷时间等，具体情况还是按照医院定制的疗程来。

什么是三伏灸

三伏灸是一项传统疗法，是中医时间医学、针灸学与中药外治相结合的一种天灸治疗方法，具体做法是：在全年阳气最盛的三伏天中，根据所要预防的疾病，在对应穴位贴上中药，以达到灸治的效果。

三伏灸一疗程多少钱

300-600元左右。

每个医院的定价不同，配方也不一样，根据个人的情况，天灸的穴位也会有所调整，做出来的效果也不一样，具体价格以实际价格为准，300-600元是参考定价。

2022三伏灸和三九灸时间

俗语有“夏养三伏，冬补三九”的说法。“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。
三九艾灸时间表：
预灸：2022年12月13日-2022年12月21日
一九：2022年12月22日-2022年12月30日
二九：2022年12月31日-2023年01月08日
三九：2023年01月09日-2023年01月17日
加强：2023年01月18日-2023年01月26日
2022年三伏灸时间表
2022年伏前：7月06日-7月15日，共10天。
2022年初伏：7月16日-7月25日，共10天。
2022年中伏：7月26日-8月14日，共20天。
2022年末伏：8月15日-8月24日，共10天。
2022年伏后：8月25日-9月04日，共10天。

2022三伏天时间表：最全的三伏知识！（值得收藏）

三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子……

2022年三伏天具体时间：
一伏、头伏：2022年7月16日(农历六月十八，星期六)~2022年7月25日(农历六月廿七，星期一)（10天）

二伏、中伏：2022年7月26日(农历六月廿八，星期二)~2022年8月14日(农历七月十七，星期日)（20天）
三伏、末伏：2022年8月15日(农历七月十八，星期一)~2022年8月24日(农历七月廿七，星期三)（10天）
出伏：2022年8月25日(农历七月廿八，星期四)
三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季。
这40天时间，请不要食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。一年一度的伏天请对身体且行且珍惜！

什么是三伏天？
三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。

但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月中旬间。

文言讲，伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作，“……秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。”
因此，黄帝内经明确指出要“使气得泄，若所爱在外“。不要因怕出汗而躲在空调房里。冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。要知道茶是解暑的最佳饮品。一杯热茶喝下去虽会出一些汗，但随之而来的是一阵阵的清凉。凡事不能只看眼前，眼光放远些。养生必须从当下做起。
三伏天治疗

由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，而庚日又与肺金有关（庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里），为温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最佳时机。

加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行艾灸和敷贴，相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用（亦即“三伏灸”“三伏贴”）。

三伏天如何养生
“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。

三伏天，吃什么
一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。

因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸、矿物质，吃面更有利于补充营养。具体到吃什么，主要掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。
三伏饮食—多酸多甘

古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。
按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。

三伏饮食—补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。

因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。
三伏饮食—新鲜干净

中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。

胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选；时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。
三伏饮食—补水养生

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

三伏天，练什么
“冬练三九，夏练三伏”，是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异。对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”不太适宜。

三伏天是一年中最热的时节，气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康有明显的不利影响。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切活动，以静制动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
针对夏季常发生的空调病，养生专家给出以下建议：

1、发病初期，可用生姜数片＋红糖，熬两大碗生姜红糖水，目的是发汗。

2、在饮食上，可煮鸡蛋挂面，多放汤和生姜，调节肠胃。

3、如果身上出疹子，红疙瘩，可适当喝绿豆汤，以帮助解毒，白糖、盐适量。

4、可用热水泡脚，帮助出汗，只要汗一出，问题就基本上解决了。

5、三伏天进行艾灸、贴三伏贴。

总之，面对空调病的发病初期，可采用上述5种方法，或单独使用，或联合使用，均可收到很好的效果。切记，你的第一选择不是输液。而是通过自然疗法去处理。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!