一百克鸡胸肉热量(100克鸡胸肉的热量是多少大卡)

一百克鸡胸肉热量

一百克鸡胸肉热量通常在130千卡，而其中的蛋白质通常会在19克，鸡胸肉被称之为热量比较低的食物。

鸡胸肉属于生活当中比较常见的一种食物，而且还是属于整只鸡当中含量比较低的部位，也是所有肉类食物当中热量比较低的部位，平时在吃的这个并不会导致体内的热量和脂肪含量增加，对于减肥期间人群比较适合使用，在吃了之后可以增加饱腹感变价增加值，能够避免身体处于虚弱的状态，对于减肥也能够起到一定的帮助作用，但是减肥期间这个食物都不是不能够摄入过多的，任何食物在摄入过多的情况下都有可能会导致发胖，所以在吃的时候应该适当吃或者是少量吃，一日三餐需要定时定量，这样才可以起到辅助减肥的效果。

鸡胸肉属于一种不易消化的食物，在吃的时候也是需要掌握好量的，如果一次摄入过多很有可能会加重肠胃道的腹胀情况，也会引起消化不良，容易导致患者出现明显的临床症状，比如会出现恶心和呕吐，对于鸡蛋食物的摄入也会造成一定的影响，鸡胸肉也可以搭配着新鲜的蔬菜一起吃。

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100克鸡胸肉的热量是多少大卡

100克鸡胸肉的热量是123大卡。
鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

100克鸡肉的热量是多少大卡?

100克鸡胸肉的热量约为133大卡。

是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位，在肉类中算是比较低的，非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。 而且鸡肉的蛋白质含量在众多肉类食品中算是佼佼者，切消化率极高，容易被人体吸收和利用，为肌肉补充营养的绝佳食品。

此外鸡胸肉把零碳水化合物这点做到了极致。你可以从早到晚吃鸡胸吃到吐，都不会有任何的碳水化合物摄入。这就是为什么很多明星在减脂和打造六块腹肌的过程中，只吃水煮鸡蛋白和鸡胸。因为白水煮鸡胸是完全不含碳水化合物的。

鸡胸肉选购技巧 

1、有弹性，很紧实 肉很厚，有弹性。带皮的鸡胸肉请选择毛囊明显、毛囊周围隆起的。

2、漂亮的粉红色 肉身呈现漂亮的粉红色， 具有光泽及透明感。皮愈黄愈新鲜，变白则已经不新鲜。

3、没有出水 请避免选购包装袋里已经出水的，因为这表示肉已经放了很久。