人体吃1000卡路里能吸收多少

人体吃1000卡路里能吸收多少

人的身体摄入1000卡的食物可以吸收多少,不能一概而论。因为每一个人的胃肠功能和饮食的种类不同,吸收的热量也可能会有一定的差别。

一般而言,消化道的食物营养物质在人体内不能完全被吸收,而且消化率也不同,进食混合食物中糖、脂、蛋白的吸收率分别为8%、95%、92%,具体消化量还不能准确确定,因此无法准确确定每餐的吸收量。但是一般来说,1000卡的食物可以吸收300-700卡的热量。

若摄取了1000卡路里的热量,其中的一部分将被人体吸收,可吸收300-700卡路里。若摄取吸收率较高的食物,以及胃肠功能良好,可能吸收的热量较高,大约为700卡。若摄取吸收率较低的食物,以及胃肠功能状况较差,可能吸收的热量较低,大约为300卡。在进行重体力劳动或运动过程中,如慢跑、跳绳等,可以消耗身体吸收或储存的部分热量,也可以避免这些热量转化成身体内堆积的脂肪。

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请问人体对食物热量的吸收率是多少？比如说人吃了含有1000大卡热量的东西，身体能吸收多少大卡？

别听他们扯犊子 人类吸收率很低的 能吸收20%都是超常发挥了 基本都是10%左右 1000大卡的热量 吸收100大卡就差不多 了
你想瘦关键还是得动 研究食物多少热量没用得
多运动吃得多也不会胖

1000千卡相当于多少食物？

1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.184千焦。以米饭为例，1000克米饭大约1160大卡，1000千卡大约为862g的米饭。正常人每天需要1800-2000大卡的热量，就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量。

建议：

不要太刻意追求数值，热量仅是理论数据，其实际意义不大，且现实中是无法精确控制。举例：假设吃掉1000卡热量的食物，可食物到了胃里，因食物成分、粉碎程度、胃液浓度等等不同，其分解消化食物有效性是不一样的，又因男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦、等等对人体分泌消化液的影响，你基本无法测量与控制。

假设这1000卡的食物，在胃消化液作用下处理了60%供肠道吸收，那么这600卡你的肠道能吸收多少呢？同上因人而异吸收能力还是不同，这600卡肯定会有流失，同样你还是无法测量与控制。总之，减肥要理性，健康才是王道。