血管变硬，问题出在早餐上?提醒：5种早餐应撤下餐桌

现在有血管粥样硬化困扰的人越来越多，特别是上了年纪的人，一旦血管变硬，正常血液循环无法保持，健康会受到威胁，甚至因为疾病严重缩短患者的寿命。应该去了解血管变硬是怎么回事，消除不良因素影响，才能远离疾病困扰。那么，血管变硬问题出在早餐上面吗？

一日之计在于晨，早上起床后要正确吃早餐，才能提供营养物质，当然，选择合适的食物，才能养护血管，维持各项指标稳定。

有的人血管变硬，确实和长时间饮食错误有关，早餐没有选择合适食物提供营养，会加速血管粥样硬化，甚至引发其他健康问题。当然，血管变硬还有其他多种因素，不一定完全是因为吃早餐犯错误。

哪些早餐要撤下餐桌？

1、肥肉

不想早餐吃错带来困扰，应该把肥肉撤下餐桌。一早上不要吃太油腻，有的人直接吃很多的肥肉，肥肉特点是油脂含量丰富，吃多了会感觉腻，还增加消化压力，其脂肪，胆固醇含量多。

不想肥胖或者血液变粘稠，还需在早餐食物的选择上谨慎，想要吃肉也应该避开肥肉。

2、咸鱼

咸鱼不要作为早餐，有的人早上会用清粥配咸鱼，但咸鱼属于腌制食物，其钠盐含量丰富，总是吃重口味高盐食物，增加肾脏代谢压力不说，还有血压波动的风险。

长时间血压高会加速血管病变，有让血管粥样硬化的可能。

3、油条

那些早上喜欢吃油条的人，身体可能会受到伤害。正确保养的人会先了解食物的营养结构，身体适应再吃，如果一早上就吃很多的油条，其油脂含量丰富，吃多了容易发胖，还会增加消化负担。

这类油炸食物在生活中尽量少吃，选择其他清淡，油脂含量少的食物作为早餐。

4、汉堡

汉堡不应该作为早餐出现在餐桌上，有的人觉得汉堡很营养，既有面包，又有蔬菜和肉，但快餐食品营养价值低，这些长时间冷冻，后续又经过加工的食物有许多隐患，有的人肠胃功能薄弱，吃了汉堡肠胃会有不良反应，和新鲜食材没法比。

另外，汉堡里面的肉饼可能是经过油炸处理过的，热量高，吃多了容易肥胖。

5、方便面

能正确吃早餐的人会避开方便面，方便面营养单一，如果是油炸的面饼，油腻，油脂含量多，经常吃会获取丰富热量。

另外，其含有的蛋白质、维生素、膳食纤维少，并无法满足身体需求，只是早餐吃方便面来应付，除了缺乏营养之外不利于血管养护。