什么水果减肥

没有什么水果能帮助减肥，若想要减肥并不能单纯依靠水果，还需进行饮食调理、运动保健等。

减肥过程中可以适当吃点水果，比如苹果、橙子、猕猴桃、蓝莓、火龙果、圣女果等，这类水果里面含有的营养成分比较多，比如维生素、矿物质元素、微量元素、膳食纤维等，适当食用对身体有好处，但并不能帮助减肥。

虽然水果中含有的油脂、糖分比较少，但平时如果过量食用水果也可能会导致肥胖情况出现，因此单纯吃水果并不能帮助减肥。

若想要减肥，平时需要适当控制总体食物的摄入量，少吃含油脂糖分较多的食物，还需要适当进行体育运动，比如瑜伽锻炼、慢跑、快走等，促进脂肪消耗。

减肥过程中需要保持良好的心态，循序渐进，避免急于求成，同时还需做好身体护理保健工作，避免进行剧烈运动。若肥胖情况持续存在，影响正常生活，需要及时就医检查，进行相关诊断治疗。