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空腹喝纯牛奶好吗

空腹喝纯牛奶一般不太好。

虽然纯牛奶里面的营养元素比较多，含有蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素等各种营养成分，但空腹喝纯牛奶对身体不太好，空腹时饮用纯牛奶在胃肠道内停留的时间相对较短，营养物质不容易被身体吸收。

如果脾胃功能比较虚弱，空腹时喝纯牛奶还可能会导致腹泻、腹痛症状出现，影响个人身体恢复，因此不建议空腹喝纯牛奶，可以在喝纯牛奶之前适当吃点食物，比如面包、面条等，能够降低肠胃蠕动速度，让牛奶充分吸收。

平时生活中适当喝点纯牛奶对身体有好处，但是需要选择合适的时间，一般不建议过量喝纯牛奶，以免导致消化道负担加重。

平时生活中需要保持营养均衡，少吃多餐，多吃蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等食物，能补充营养，促进代谢，给身体提供能量，避免偏食挑食或暴饮暴食，若进食后有胃肠道不适症状出现，需要及时就医检查治疗。

空腹喝牛奶好不好空腹喝牛奶胃难受怎么办

1 空腹喝牛奶好不好空腹喝牛奶不好。

虽然牛奶含有蛋白质、钙等多种营养物质，但是主要成分还是水，空腹喝牛奶会稀释胃液，进而会对食物消化造成影响，而且空腹时胃蠕动比较快，牛奶在胃里的存留时间不长，其营养成分往往来不及吸收就匆忙进入大肠，要么被匆忙排出，要么停留在大肠里只被再吸收一些水分，牛奶中的营养物质都浪费了，还有一些乳糖不耐受的人空腹喝牛奶会引起腹痛等不适，建议早上稍微吃点东西再喝牛奶。

2 空腹喝牛奶胃难受怎么办

搭配其它食物一起食用

牛奶的主要营养成分为蛋白质、脂肪、无机盐、维生素，对于乳糖不耐受的人来说空腹喝牛奶，可能极易引起胃部不适，所以可以将少量牛奶与燕麦、粥一起吃或者干脆吃完饭再喝牛奶也是可以的，以减少牛奶对胃壁的刺激。

改喝酸奶

酸奶是牛奶的发酵制品，蛋白质和钙的含量不仅和牛奶旗鼓相当，还增加了酵母菌的摄入量，乳酸菌能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化，而且酸奶中的酵母菌会降解20%~30%的乳糖，所以更容易消化吸收。

喝低乳糖牛奶

低乳糖牛奶虽然不适合婴幼儿等特殊人群，但尤其适合乳糖不耐受人群，低乳糖牛奶可以减少饮奶不适，消除乳糖不耐受，低乳糖牛奶中的乳糖在体外采用生化技术进行了水解，但是依旧保证奶的高营养价值。

3 早上喝牛奶还是晚上喝牛奶好相对来说晚上喝牛奶更有利于身体对于牛奶中营养成分的吸收。

建议处于发育期的青少年和儿童遵循身体生理规律晚上喝牛奶，营养物质吸收更好，没有补充营养的需要的话可以依据自身的习惯以及喜爱来决定，如果是习惯睡前喝牛奶或者是早上喝牛奶的可以继续保持自己的生活习惯，但是要注意早上不宜空腹喝牛奶，而且晚上最好是睡前1小时左右喝。

4 喝牛奶会变胖吗晚上适量饮用牛奶并不会引起发胖。

牛奶中含有一种叫阿拉法白蛋白的成分，阿拉法白蛋白进入身体后可以起到帮助睡眠的作用，所以，在睡前适当的喝一些牛奶，可以起到良好的安神和催眠作用，也可以提高睡眠质量，一般250毫升牛奶中脂肪含量为1.48%，所以适量的喝一些牛奶并不会引起发胖的，担心发胖的话可以喝脱脂牛奶。

早上可以空腹喝纯牛奶吗?(早餐可以空腹喝牛奶么)

1、早餐空腹喝纯牛奶可以吗。

2、早上可以空腹喝纯牛奶。

3、早上喝纯牛奶可以空腹喝吗。

4、早晨空腹可以喝纯牛奶吗?。

1.不建议早餐空腹喝牛奶，人在早晨肠胃内会有一定胃液，饮用纯牛奶会导致胃液大量释放，胃黏膜会因此而受到巨大刺激。

2.此外对于本身有胃炎、胃溃疡的人来说，早餐空腹喝牛奶还可能会引起腹痛、胃灼烧等不适症状。