益生菌能治便秘吗

益生菌能治便秘吗

益生菌能辅助治疗便秘。

当便秘是由于肠道菌群失衡所导致时，适当摄取益生菌有助于恢复肠道内正常的微生物群落平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘症状，以改善肠道健康。

益生菌是对人类健康有益的活性微生物，主要在人体肠道中定居并繁殖，能够通过调节和改善宿主体内的微生态平衡，从而发挥积极的作用。常用的益生菌有复方嗜酸乳杆菌片、布拉氏酵母菌散、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等。

然而，并非所有的便秘都与肠道菌群失衡有关。若是由于缺乏运动、药物副作用、肠梗阻、不合理的饮食等因素引起的便秘，那么吃益生菌可能无法起到改善作用。

综上所述，益生菌可辅助治疗便秘，但不能单纯依赖益生菌来治疗便秘。不同的益生菌菌株对便秘的效果也可能不同，需遵医嘱用药。

平时多喝水，适当食用高纤维含量的食物，避免进食过少或食物过于精细，导致对结肠刺激减弱。若便秘持续不缓解，且伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐等不适症状，建议及时就诊，规范治疗。

便秘吃一家益益生菌有用吗？

益生菌可以治疗便秘。

益生菌是对健康有益的细菌，口服进入肠道后再繁殖，促进肠道有益菌的增生，益菌增生后可以增加肠道的运动功能，增加肠道正常的生理功能。

便秘的原因不是因为菌群失调导致，单用益生菌可能效果并不明显，需要结合其他的治便秘的药物，一起应用促进肠动力药物或促进肠内容物增加药物，像乳果糖或莫沙必利等药物。

单用益生菌，只有少部分人或比较轻的病人效果比较明显，还要结合其他治疗

吃益生菌可以治便秘吗?吃益生菌能治便秘吗?

益生菌各大超市随处可见，是补充宝宝营养的食物，如果体内益生菌不平衡容易导致拉肚子、便秘等问题。那么吃益生菌可以治便秘吗?吃益生菌能治便秘吗?

吃益生菌可以治便秘吗
医师表示益生菌确实可以改善胃肠蠕动和便秘，但要吃对时机才有好效果。益生菌对肠道保健好处多多，可以稳定肠道菌丛生态平衡、改善胃肠蠕动及便秘、形成肠壁屏障、提升免疫力等。

当然啦想要排便顺畅，不能只靠益生菌，上厕所的时间也有学问。其实造成便秘的因素很多，不只跟饮食有关。

睡眠不足、工作压力大、心情焦虑、缺乏运动、长期卧床、内分泌或神经系统失调等因素，也容易导致便秘。

30岁以上、不爱吃蔬菜、三餐不正常、曾罹患痣疮、很少运动、压力太大、经常失眠、曾患肠躁症、肥胖等族群，更需要注意益生菌的补充。
睡前吃益生菌好不好
睡前不吃东西，肠胃蠕动较慢，胃酸分泌量较少，适合补充益生菌。由于睡前比较不会吃东西，此时肠胃蠕动较慢，胃酸分泌量也较少，有利於益菌的繁殖和生存。因此，建议大家可以在睡前补充好菌！

另外，最好在服药以及摄取酒、醋、辛辣调味料等2小时之后，再补充有益菌，对肠道保健的效果比较好。吃对时机之外，由于不同的菌种有不同的功能，建议可摄取多样化的菌种，对健康更有好处。
预防便秘的方法
1.早上起床喝温水

早上起床空腹时，先喝一杯温开水，可以启动身体运作的机制，预防消化系统疾病。每天喝足量的水，可使粪便较柔软、湿润，容易排出。建议根据自己的体重补充每日所需水份，平时可摄取30cc/公斤，流汗运动时增加至40cc/公斤。

2.选对时间上厕所

肠胃在早上5~7点的蠕动最频繁，也最容易排便，所以要把握起床之後、出门之前的时间赶快去便便。另外，三餐饭後也是容易产生便意的时刻，尽量在饭後的15~30分钟内让自己去上厕所。

别忘了还要养成固定排便的习惯，只要每天定时吃饭、便便，久了以後，身体就会自动建立排便的生理时钟，在固定时间解放粪便。

3.一定要吃早餐

吃完早餐，可引起「胃．结肠反射」，肠子蠕动速度增加，有助於顺利排便。除了早餐要吃，其实三餐都要均衡摄取，这样可以有效调整肠道健康，有便秘困扰的人更要特别注意。

另外，每天都要补充足够的膳食纤维，不但能刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度、促进排便，还可以维持肠道菌丛的生态平衡。

4.喝果汁刺激肠道

一般来讲，吃整颗水果会比单喝果汁摄取到更多营养。不过，有便秘困扰的人，可以适度喝些天然果汁，像是柳橙汁和黑枣汁；前者富含果胶可刺激肠道蠕动，後者富含膳食纤维，具有通肠润便的作用，可改善排便不顺，建议在二餐之间饮用。

5.每天运动半小时

运动不只可以增强体力，规律的运动习惯，还能增强肠道的机制运动。别再说没时间了！每天只要至少运动20~30分钟，就有利於肠道蠕动及有益菌的生长喔！

婴儿便秘怎么办？益生菌是个好选择

?益生菌治疗婴儿便秘
婴儿便秘，可以吃益生菌。口服益生菌治疗后，口服后的益生菌在肠道内分解产生乳酸、醋酸等酸性物质，患者肠道内的pH值下降，刺激肠黏膜分泌黏液，改善肠道的微环境，患者肠腔内的体积增加，刺激肠道蠕动加快，肠排空加速，改善便秘。
?选购益生菌需注意两点
在选购期间需注意两点，1、选择大品牌，质量有保证，效果好；2、大平台，有追溯机制，产品质量可在线追溯，有保证。