每天吃一片维生素C的人，最后会怎么样?提醒：安全服用，记住4点

众所周知，维生素是人体需要的营养物质，不同维生素作用不一样，其中大家熟知的维生素C不能少。获取维生素C的来源丰富，大多数的水果，蔬菜都含有这种物质，如果明显缺乏，可以通过服用维生素C片的方式来快速补充。有的人会坚持每天服用一片维生素C，这种做法会让身体有哪些改变呢？

每天都服用一片维生素C片，能否促进健康，获得好处，取决于有没有恰当服用，身体是否缺乏。如果本身饮食正确，没有缺乏维生素C，不宜再额外服用药物来补充了。

但如果这种物质提供量不足，无法从饮食中充分获取，可以每天服用维生素C片，通过药物作用发挥增强体质，同时促进皮肤健康，改善皮肤和粘膜的屏障能力，当然，维生素C还有一定的美白功效。

安全服用维生素C片要注意什么？

1、对症使用

想要安全使用维生素C，应该身体适应的情况下再去补充。按照大多数人的饮食习惯来看，不会缺乏这种物质，现在生活条件好，基本上不愁吃喝，能每天摄入足够量的蔬菜和水果，基本维生素需求是满足的，没有缺乏出现某些病症，无需额外过度补充。

有的人没有对症使用，反而会增加代谢负担，并非维生素C或者其他物质获取量越多越好。

2、药物来源要可靠

要选择质量有保证的维生素C，来源清楚，药物安全可靠，才能发挥作用又减少伤害。

有的人获取维生素的来源是药物，也可能是含有维生素C的食品，还包括泡腾片，其维生素C含量不一样，应该选择安全可靠的，如不清楚情况，可以咨询过医生，才能正确补充来获得好处。

3、剂量合适

服用维生素C的量要控制好，虽然这种物质是人体需要的，但并非服用越多越合适。

有的人过量补充维生素C，反而会诱发某些病症，生命活动维持需要哪些原材料？需求满足而不是过量，有时某些物质过多获取，弊大于利，这种物质既不能缺乏，也不能过量提供，要了解身体需求的量，把维生素C片的服用量控制好，听从医生指导。

4、不要随意和其他药物混合服用

能正确补充维生素C片的人，会在服用期间避免和其他药物混合。

如果同时有其他病症出现，需优先治疗，先咨询过医生，了解其他疾病治疗用药注意事项，如果不能和维生素C片同时服用，应该时间间隔开，有时不同药物同时服用会相互影响药效。