吃香蕉补钾就能降血压?对身体是好还是坏?3类人尽量少吃或不吃

香蕉是生活中常见的水果，能每天摄入足够量，合适的水果，可以提供多种营养物质，除了补充膳食纤维，维生素，还能提供矿物质，微量元素。香蕉软糯香甜，大多数人都可以吃，有的人血压高，了解到香蕉含有丰富钾元素，觉得吃香蕉补充该物质就能降血压，真的可以实现吗？

有高血压带来困扰，需了解血压变化情况，根据自己病情选择科学应对方法，只有血压保持稳定，疾病带来的影响才能减轻。

已经患病了，单纯吃香蕉虽可以补充钾元素促进钠离子排泄，但也只能辅助缓解病情，且缓解效果微弱，并无法直接就让血压下降，如果香蕉真的有这么神奇的功效，为何还有的人高血压病情反复，且长时间用药都没有取得较好效果，不要陷入误区。

吃香蕉对身体是好是坏？

吃香蕉对身体是好是坏，取决于能否正确吃香蕉，身体适应情况。

香蕉含有的矿物质、微量元素、维生素、膳食纤维多，还是能量的重要来源，许多健身人群，运动员都会在锻炼前吃香蕉，可以快速补充营养，从而维持生命活动，所需要的营养提供，对免疫能力提高有帮助。

哪些类型的人需少吃香蕉？

1、腹泻患者

部分类型的人尽量少吃香蕉，例如肠胃功能薄弱，经常拉肚子的人，在饮食上要谨慎，选择适合类型食物提供营养，以清淡为主。

香蕉含有鞣酸，还有丰富的膳食纤维，已经拉肚子，鞣酸跟膳食纤维获取量过多，会加重肠胃不良反应，从而表现为腹痛，腹胀。为了避免肠胃不适应，在消化系统功能减退时不要吃香蕉。

2、糖尿病患者

糖尿病患者日常饮食要注意糖分摄入量控制，不要总吃糖分含量多的水果。香蕉吃起来软糯香甜，其含有的糖分不少，已经血糖高居不下，过度肥胖，不要吃香蕉。

大部分品种的香蕉含有14%左右的果糖，吃多了容易提供太多糖分和能量，进而血糖波动，长时间血糖高，糖尿病病情失控，还可能带来某些并发症。

3、肾病患者

有基础肾脏疾病在发展，不宜吃太多的香蕉。香蕉含有丰富的钾元素，肾脏功能不全，疾病发展，大量吃香蕉提供丰富钾元素，会让身体代谢钾元素的压力增大，甚至引发高血钾症。

血液中的钾离子浓度过高，会威胁健康，是许多人乏力、肌肉疲惫、血压波动的原因。