长期吃“酵母馒头”，对身体好还是不好?讲出实情

想要维持生命活动应该补充足够能量，而人体每天消耗的热量多，要通过健康饮食来满足需求。大多数人都会选择吃主食，而主食代表有面条、米饭、米粥、馒头等，可根据自己的喜好，口味去选择。不过，有的人在吃馒头时会选择酵母馒头，也就是在发酵的过程中加入酵母，这样的馒头吃起来松软，口感更好。

长时间吃酵母馒头对身体是好是坏？

蒸馒头看似很简单，实际上有许多的讲究。馒头属于发酵的食物，在制作的过程中需要加入酵母，在一定条件下发酵后有疏松的气孔，从而让馒头看起来又大又圆，口感更松软，但有的人说经常吃酵母馒头对健康不利。

实际上，酵母属于真菌的一种，含有人体需要的营养成分，在制作馒头的过程中参与发酵，而吃这些馒头获取的酵母可以参与身体代谢以及生物转化，在一定程度上有补充营养，促进系统，器官健康的作用，不会因为吃酵母馒头而出现健康问题。

因此，平时看到这种类型的馒头不用紧张，不会给身体带来伤害，反而添加酵母后可以让馒头口感好，从而吸引人的味蕾。

吃馒头有哪些好处？

1、改善食欲

吃馒头有许多的好处，其中改善食欲是其作用之一。大多数人吃惯米饭，米粥，长时间吃这些主食会觉得寡淡无味，失去兴趣，很难激发自己的味蕾，偶尔改吃馒头反而能增进食欲。

馒头发酵后吃起来很松软，有较强的饱腹感，在咀嚼的过程中会感觉到微微发甜。另外，现在有各种口味且新奇的馒头，有的馒头是用粗粮做成的，营养丰富，也能激发人的食欲，从而充分提供营养物质。

2、补充能量

馒头有补充能量的作用，利用了小麦粉，面粉经过发酵制作而成，其中添加的酵母除了起到发酵作用，还可以获取多种矿物质、维生素、微量元素等。

另外，馒头的主要成分有碳水化合物，碳水化合物是维持正常生命活动所需要的能量来源，在饥饿状态下整个人没有精神，疲惫乏力，吃了馒头快速补充能量，可以让人的精神状态保持良好，后续学习，工作等更有动力。

3、促进消化

吃馒头还能辅助促进消化，平时总吃那些油腻，高脂肪的食物，会间接影响胃口，增加消化压力，不利于肠胃功能提高。

偶尔吃点馒头可以更好调节身体，因为酵母馒头在制作的过程中要利用到酵母可以起到发酵作用，发酵过的馒头会产生人体需要的酶，被摄入后辅助肠胃消化食物。