空腹不能喝牛奶、吃香蕉?错了！空腹真正不能吃的是这4类食物

在空腹时大多数人会感觉饥饿，要吃点东西来缓解饥饿感，而究竟空腹哪些东西能吃，哪些东西吃了会带来影响，应该去了解。如果持续饮食错误，会带来影响，后续出现疾病可就得不偿失。其中不少人说空腹不能吃香蕉，喝牛奶，是真的吗？

香蕉和牛奶都是生活中常见食物，营养丰富。香蕉含有人体需要的膳食纤维，多种微量元素，维生素，是补充能量推荐的食物。牛奶含有蛋白质，钙质，可以增强免疫能力，补充水分的同时帮助补钙。

空腹时喝牛奶或者吃香蕉不会带来影响，只要自己消化系统功能正常，没有乳糖物质不耐受情况，吃这两种食物不会出现不良反应。有的人之所以不会在空腹状态下喝牛奶或者吃香蕉，是想避免饥饿时这些食物营养被过多消耗利用。

空腹不能吃哪些食物？

1、果酸丰富的水果

真正空腹不能吃的是果酸含量丰富的水果。水果有多种选择，猕猴桃、香蕉、火龙果、西瓜、榴莲、芒果，不同的水果味道，营养成分有差异。

但有的食物吃起来酸，原因是果酸含量多，有代表性的就是山楂、柠檬、菠萝、猕猴桃，如果空腹，已经有饥饿感还吃很多果酸含量丰富水果，会刺激胃酸分泌，从而伤害胃黏膜。

2、酒

空腹不要喝酒，添加酒精的食物也不要吃。有的人在饮食这方面没有掌握方法，经常获取酒精，却不知道喝酒对人体健康不利，是不少人疾病出现的导火线。

酒精对胃黏膜有刺激，还会增加心脏负担，损伤肝脏，其影响相对广泛，需在生活中严格做到滴酒不沾，除了空腹不要获取酒精，平时也要避免喝酒。

3、辛辣食物

辛辣食物可不要在空腹时吃，辛辣食物特点是刺激性大，吃了辛辣的东西容易胃部有不适感。

在完全空腹状态下吃的东西辣度高，吃完胃部疼痛难受，有时会感觉胃部有灼热感，是因为辛辣成分刺激，同时胃酸过多分泌带来影响，应该保持饮食清淡口味。

4、生冷食物

空腹时不要吃生冷，冰冻的食物，有的人冰箱拿出来的东西没有煮熟就直接吃，或者温度低，有刺激性时直接摄入，殊不知人的消化系统相对脆弱，要注意饮食温度问题，食物要保持新鲜绿色，煮完再吃，可以通过高温煮熟的方式灭菌，肠胃更好接受，才能消化顺利，营养正常吸收。

如果一味吃冷冻，生冷食物，肠胃功能薄弱的人会不适应，从而出现不良症状，可能吃了这些东西腹痛或者拉肚子。

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