怀孕补充叶酸虽有3大作用，但切勿过量服用，否则会引起3大危害

怀孕补充叶酸虽有3大作用，但切勿过量服用，否则会引起3大危害

据了解，女性在怀孕后要补充的营养物质多种多样，能做到饮食科学，同时获取人体需要的营养，除了自身健康有保障，还有利于胎儿成长发育，其中不能少的就是叶酸。叶酸应该在备孕期间就适量获取，但究竟补充叶酸有哪些作用，许多人并不清楚，下面来针对叶酸优缺点展开分析。

1、预防唇腭裂

可以在怀孕后补充适量叶酸，作用是防止胎儿发生唇腭裂。唇腭裂属于常见的先天性疾病，但可以通过有效方法来预防，尽管每年有数以万计的儿童生下来之后发现有唇腭裂，但只要掌握正确医疗常识，能在备孕期间，怀孕之后都合理使用叶酸，可以大幅度降低唇腭裂患病风险。

2、降低早产和流产风险

容易流产，生育难度大的女性应该合理补充叶酸。叶酸的作用强大，属于维生素的一种，在医生指导下服用足够剂量叶酸片剂，可以降低胎儿缺血隐患，防止胎儿出现巨幼红细胞贫血。当然，叶酸可以防止胎儿发育迟缓，降低畸形隐患，同时对早产、流产、胎儿体重过低等情况都有预防作用。

3、促进胎儿神经系统健康

胎儿在发育过程中神经系统是否发育良好，跟健康息息相关，能在备孕期间或者孕早期多补充足够量的叶酸，可以让胎儿正常发育成长，神经管正常闭合。有的人长时间缺乏叶酸，会导致胎儿神经管闭合不全，可能带来神经管畸形，最后面临的就是脊柱裂、脑膨出、无脑儿等，可见补充叶酸的重要性。

过量补充叶酸有哪些弊端？

1、女性身体其他营养物质流失

虽然补充足够叶酸对健康有促进作用，但不代表补充量越多越好。有的人过量补充，会带来危害，例如影响胎儿发育，缺乏这种物质会让胎儿发育不良，同样的，获取过多会加速其他微量元素流失，从而影响着健康。

怀孕期间营养提供不到位。胎儿发育不全，孕妇早产，流产的风险增大。

2、婴儿容易患自闭症

相关研究发现，孕妇过量摄入叶酸，生下来的孩子出现自闭症可能性增大，虽说叶酸作用多，能降低部分疾病患病风险，但要根据身体需求量把补充叶酸的量把握好，才能做到正确补充来保持健康，预防疾病。

但有的人陷入误区，认为补充量越多越安全，可能在过量获取时影响胎儿健康，出现自闭症风险加大。

3、影响锌元素的吸收

有的孕妇缺乏锌元素，营养物质吸收有障碍，甚至造成胎儿发育不良，原因不是饮食不正确导致某些重要营养物质缺乏，而是在补充叶酸时犯错误，过量补充获取的量大，会导致锌元素流失速度快，缺乏锌元素症状多种多样，食欲减退、消化不良、味觉变差，严重时还导致某些炎症，感染出现。

小心！孕前过量补叶酸危害大

　　大部分女性都知道，在怀孕前应该补充叶酸，因为有效补充叶酸能预防胎儿畸形，但在这里，专家要提醒您的是，如果过量补充叶酸则危害更大，到底有什么危害呢?我们一起看看本文的内容吧。

小心！孕前过量补叶酸危害大

　　首先我们看看：从什么时候开始补充叶酸?

准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。而且，孕早期也应该坚持补充，因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。进入孕中期后可停服叶酸片，多从食物中摄取就可以了。

　　专家提醒：叶酸一天0.4毫克已足够，过量补充增加出生缺陷风险!

很多医生都习惯给准妈妈们开叶酸片和复合维生素片服用。对此，专家提醒准妈妈们，在拿到复合维生素片前，要仔细阅读说明书，特别是上面的成分表，每一项都要认真对照。“有些复合维生素片中就含有叶酸，孕妇们就不必再另外补充叶酸了。”

另外，有些准妈妈也许会有这样的疑问：“孕妇补充叶酸也是最近几年才流行起来，为何以前我妈妈、我外婆一样没吃，却也能生下健康的宝宝?”对此，禤主任解释，补充叶酸是由国外流传而来的一项优生做法，主要是外国人的日常饮食以肉类为主，而叶酸却以绿叶蔬菜为源。但这样情况以往在我国却不成问题，但近年来我国很多民众的饮食习惯也悄悄发生改变，越来越“西化”，这也会引发叶酸的缺乏。

专家表示，凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果都含叶酸，但由于天然的叶酸不稳定，易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

准妈妈一天摄入多少叶酸才合适?专家表示，按照世界卫生组织定的标准，准备怀孕前三个月和早孕前三个月，每天0.4毫克就足够。不同药厂生产的叶酸片和复合维生素片的含量各有不同，准妈妈们要注意辨认。

专家指出，过量的叶酸会随尿液排出体外，但孕妇服用大剂量叶酸可能影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生低体重儿增加。

　　亲亲宝贝我友情提醒：食补叶酸也挺好。

服用叶酸片如果过多的话，会不会有副作用呢？

叶酸在机体起着重要作用，参与DNA、氨基酸的合成，促进细胞的分裂。备孕的妇女通常都是需要额外补充叶酸的，因为如果孕妇缺乏叶酸的话，可能导致胎儿神经管发育不全，量会影响锌的吸收，小便颜色黄，有些会出现意识模糊、睡眠障碍等。叶酸其实是一种水溶性维生素，蔬菜水果中都有，所以相对来说，副作用比较少的。

多报道的叶酸过量不良反应都非常不特异，很难说和叶酸有关，不能排除是巧合或心理问题。有少量研究认为长期大量口服叶酸可能增加心脏病和癌症的风险，但这些研究并未得到广泛认可，小儿如果过多服用叶酸片，会影响微量元素锌的吸收，会影响生长发育。罕见过敏反应，有些人服用叶酸片会出现恶心，腹胀表现。

易导致结肠腺瘤病变，增加日后乳腺癌的风险。导致体内锌缺乏；锌是多种酶的活化剂，因此，孕母过量补充会引起胎儿发育异常，孕母健康。妊娠期如果叶酸缺乏，DNA复制减慢，会使受精卵的细胞分裂和增值受阻，因此孕早期叶酸缺乏会引起胎儿神经管发育异常，造成无脑儿，脊柱裂和脑脊膜膨出等疾病。

需要从准备要宝宝前的三个月开始补充，我吃的爱乐维，它属于叶酸复合维生素，里面一共19种营养成分，包括叶酸和各种维生素，矿物质以及微量元素，这种能预防的胎儿畸形种类会更多孕期缺乏叶酸会影响胚胎细胞增殖、分化，增加胎儿神经管畸形及流产的风险，国家层面也早就开始采取相关干预措施，减少出生畸形胎儿的风险。怀孕前长期服用避孕药或是抗惊厥药等，可能会影响叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在怀孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。