几块钱的维生素B2，是高血压“克星”?适当补充收获3大好处

许多人都知道补充足够维生素对健康有促进作用，但很少人去了解不同维生素具体的作用，只觉得只要自己每天食物的摄入种类多一些，自然不会缺乏。虽然如此，但还需了解不同维生素不同功能，再根据自己的需求去补充。那么，几块钱一瓶的维生素B2是高血压克星吗？

现在有高血压威胁健康带来困扰的人不计其数，这类慢性疾病出现，没有通过有效的方法控制，长时间处于血压高的状态，除了增加身体多器官负担，还会出现多种不良症状，因此要去了解血压控制技巧，并通过好的方法来调节血压。

许多人说服用足够的维生素B2就能预防和改善高血压，从维生素B2的主要功能来看，没有这么夸张的作用，如果维生素B2是高血压的克星，为何还有人疾病严重，或者长时间治疗没能取得效果，可不要陷入误区。

补充维生素B2有哪些作用？

1、促进皮肤和黏膜健康

适当补充足够维生素B2，对皮肤以及粘膜健康促进有帮助。许多人皮肤经常出现问题，或者口腔粘膜屏障无法建立，容易敏感，变得脆弱，这种情况则应该判断是否某些营养物质缺乏。

维生素B2能参与细胞的生长以及修复，还能提高皮肤和粘膜屏障能力，保证其结构，功能的正常。而皮肤以及粘膜能正常修复，抵抗力强，出现的问题才能尽快改善，同时预防疾病。

2、保护眼睛

想要保护眼睛，提高视力，让眼睛得到舒缓，消除疲劳，应该满足维生素需求。许多人只知道补充类胡萝卜素，维生素A能养护眼睛，预防眼部病变。

实际上，维生素B2同样重要，可以对眼睛健康起到维护作用，因为这种物质是视网膜光敏色素组成原材料，可以提高视网膜对光线的感知能力，因此才说补充维生素B2能维持基本的视觉功能。如果长时间缺乏，眼睛功能下降，可能会让人视力变差。

3、预防贫血

获取足够维生素B2，作用是预防贫血。现在生活中有贫血困扰的人不少，在长时间贫血影响下常见情况是乏力、脸色差、胃口下降、失眠，有的人因此抵抗力变薄弱，可能同时带来其他疾病。要去明确贫血类型，严重性，再通过好的方法来预防。

能获取足够的维生素B2，在缺乏时适当补充，可以让红细胞正常生长有保障，造血功能正常，贫血才能预防和缓解。