公认的4种“抗初老”食物，其实就在你的身边，别再傻了

想要对抗衰老应付出努力，生活中多种良好习惯养成对衰老对抗有帮助，例如保持心情愉悦、加强身体锻炼、多获取抗氧化物质、重视防晒，如果这几点可以做好，会比同龄人显得年轻，整个人有活力，精气神十足，其中有不少推荐的抗初老食物可以适量吃。

1、西红柿

为了延缓衰老脚步，不妨在生活中适当吃西红柿。西红柿也就是番茄，属于蔬菜的一种，在正确吃番茄的帮助下可以获取人体需要的多种营养物质，其中膳食纤维提供可以增加饱腹感，同时为肠道提供动力，帮助加速有害物质排泄，减轻身体代谢废物的压力。

另外，含有的维生素C，番茄红素是人体需要的，这两种物质可以发挥良好抗氧化功效，提高新陈代谢能力之外减少自由基产生，才能由内而外显得年轻，相比其他高热量，刺激性大的食物来说更健康。

2、蓝莓

生活中想要对抗衰老的人不妨选择蓝莓提供营养。蓝莓是健康水果，里面含有多种对眼睛健康有促进作用的物质，想要缓解眼睛疲劳，提高视力，不妨吃蓝莓。

另外，蓝莓含有丰富花青素，花青素是抗氧化物质的一种，大多数人的衰老跟自由基产生有关，而在抗衰老过程中能做到多补充抗氧化物质，选择花青素含量丰富的蓝莓来提供营养，可以帮助对抗衰老，滋养皮肤。当然，蓝莓还含有胡萝卜素、铁元素、维生素C、维生素E。

3、刺梨

对抗衰老要从饮食入手，推荐的就有刺梨。刺梨这种水果大多数人不会直接吃，但可以榨汁饮用，喝起来很酸，但后续会回甘。

其含有的抗氧化物质比其他水果高出几十倍，特别是维生素C，SOD含量丰富，这些物质的提供除了促进心脑血管系统健康，还能延缓衰老，对抗自由基，在重要物质发挥良好抗氧化功效后衰老速度可以变慢。

4、红枣

积极对抗衰老的人大多在生活中喜欢吃红枣。红枣可以当做水果直接吃，也能晒干用来煲汤，泡水，是美容养颜，补充气血推荐的食材，其含有的纤维素、维生素、铁元素等丰富，是人体需要的营养物质。

那些气血不足，身体虚弱的人，多吃红枣有一定改善功效，可以强身健体之外安神助眠，同时提高身体对抗自由基的能力，达到良好抗衰老目的。