巧克力搭配禁忌大揭秘！这些食物千万别和巧克力一起吃

前段时间我在门诊的时候遇见一位5岁小男孩，他妈妈说他最近睡觉动不动就抽动一下，有的时候还会抽筋，我给他做了一个血液检查，发现孩子缺钙。妈妈听到这个结果也是有点不可思议，震惊的说“我知道他正长身体呢，天天给他喝牛奶呢，怎么会缺钙呢。”后来经过询问才知道孩子最喜欢吃巧克力，早餐一般就是巧克力酱抹面包，再搭配一杯牛奶，妈妈觉得这样既能提供能量，还能补钙‍♀️。

我给孩子妈妈解释了一下，像这样的搭配其实效果是不太好的‍♀️，我就给她讲了讲哪些食物需要避免和巧克力一起吃，让她以后可以做好搭配。

1、牛奶

很多人喜欢把巧克力和牛奶放在一起吃，觉得这样既能补充能量又能补钙。但其实，这是一个误区。巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合，形成不溶性草酸钙，影响钙的吸收。所以，尽量避免同时食用巧克力和牛奶哦。

2、碳酸饮料

碳酸饮料中的糖分和巧克力中的糖分叠加，容易导致血糖迅速升高，对身体不利。同时，碳酸饮料中的磷酸也会与巧克力中的钙发生反应，影响钙的吸收。因此，吃完巧克力后，最好不要马上喝碳酸饮料。

3、面包

面包中的淀粉会在口腔中转化为麦芽糖，而巧克力中的脂肪会延迟这一转化过程。这样一来，糖分在口腔中停留的时间过长，容易滋生细菌，对牙齿健康不利。所以，吃完巧克力后，最好过一段时间再吃面包。

孩子妈妈听的非常认真，我最后也叮嘱孩子妈妈，就算孩子喜欢吃巧克力，但一定不要多吃❌，早晚的时候要注意要认真刷牙，可以和孩子一起用巴士刷牙法刷牙，这样可以避免蛀牙。平常建议带着孩子多出去晒晒太阳，每天坚持半小时的运动‍️，可以使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等药物补钙，但一定要在医生‍⚕️指导下使用。

昨天，孩子妈妈带着孩子来复诊，又做了一次血液检查发现孩子的情况已经有了好转✨，嘱咐妈妈继续这样调理就可以了。巧克力虽然美味，但也要注意搭配！以免影响营养吸收和身体健康哦。